Содержание
Давно известно, что на нашу концентрацию влияет множество различных факторов. Важны диета, достаточное увлажнение организма, сон и физические упражнения. Травы также могут улучшить способности к общению и обучению. Их легко применять: достаточно залить чайную ложку травы стаканом кипятка, оставить под крышкой на полчаса, а когда настой остынет, выпить.
Хотя эффектов от их действия придется немного подождать и не следует переусердствовать (не следует выпивать более 2-3 стаканов настоя в день), оно того стоит их используют потому, что, в отличие от некоторых добавок, они не вызывают побочных эффектов. Какие из них наиболее эффективны?
Женьшень
Корень женьшеня — самое известное природное средство, поддерживающее способность концентрировать внимание. Это растение — кладезь активных соединений, важнейшими из которых являются гинсенозиды, улучшающие транспорт кислорода в нервной системе. , контролируют уровень серотонина и дофамина, положительно влияют на процесс обучения и памяти.
Женьшень также содержит ряд других соединений, в том числе полисахариды, флавоноиды, витамины и минералы, холин и жирные кислоты. Его можно использовать в виде порошкообразного сырья, которое заваривают в горячей воде, или в виде таблеток.
Рекомендуемая статья:
Гинкго двулопастный
Гинкго двулопастный – ценный агент, улучшающий концентрацию, память и предотвращающий слабоумие. Гинкго содержит, среди прочего: гинкголиды А, В, С, J и М, а также характерные для этого вида бифлавоноиды: амнетофлавоны, билобетин и гингетин. Травяным сырьем являются листовые пластинки этого прекрасного дерева, из которых после сушки готовят лекарственные препараты.
Рекомендуемая статья:
Гуарана
Это природная энергия – ее используют для этой цели во многих странах Южной Америки, откуда она родом. В семенах, полученных из гуараны, содержание кофеина почти в четыре раза выше, чем в кофе. Они также содержат другие вещества, стимулирующие нервную систему: теобромин и теофиллин. Гуарана не только положительно влияет на способность концентрироваться, но и быстро прибавляет энергии. В продаже имеются как напитки, так и таблетки гуараны, а также ее сушеные измельченные семена, которые можно использовать для приготовления настоя для питья.
Рекомендуемая статья:
Горная розетка
Также известный как «золотой корень». Как и женьшень, он определенно улучшает умственную и интеллектуальную работоспособность, поскольку улучшает функции мозга, включая способность запоминать и концентрироваться. Он также добавляет энергии, снимает беспокойство и повышает устойчивость к стрессу. Корневища этой травы содержат ценные активные соединения, в том числе розавин и родиолозид. В Польше его проще всего купить в виде таблеток.
Совет эксперта
Рекомендуемая статья:
