Оглавление
- Нормальная концентрация мелатонина
- 7 симптомов о дефиците мелатонина в организме
- Проверка уровня мелатонина в организме
- Как компенсировать дефицит мелатонина в организме организме?< /li>
- Противопоказания к применению мелатонина
Мелатонин – это гормон, вырабатываемый в основном шишковидной железой, расположенной в мозг . Однако вы должны знать, что небольшие количества его также секретируются сетчаткой и хрусталиком глаза, эпителием кишечника и кровь. Мелатонин – производное серотонина, связанного с гормоном счастья. Наибольшее количество мелатонина вырабатывается в темноте – между полуночью и 3 часами ночи, при этом свет снижает его выработку. Он является одним из элементов биологических часов человека и поэтому отвечает за регулирование ритма сна и бодрствования.
Правильная концентрация мелатонина
Мелатонин — это гормон, который естественным образом присутствует в организме человека. Однако его концентрация в сыворотке крови зависит от возраста. Он достигает своего пика в детстве и начинает снижаться после полового созревания.
Нормальная концентрация мелатонина в организме человека следующая:
<ул>7 симптомов дефицита мелатонина в организме
<ол>Проверка уровня мелатонина в организме
Проблемы со сном, нарушение концентрации внимания или ухудшение самочувствия являются показаниями для проверки концентрации мелатонина в организме.
Тест проводится на трех образцах слюны, взятых в ночное время, для чего требуется специальный набор, доступный в специализированных аналитических лабораториях.
Как восполнить дефицит мелатонина в организме?
Нарушения сна и циркадных ритмов являются показанием к приему безрецептурных препаратов мелатонина, доступных в аптеках.
Это заменители мелатонина, вырабатываемого нашим организмом. Они восстанавливают баланс циркадного ритма, но не влияют на структуру сна, поэтому сон близок к естественному.
При нарушениях сна доза принимаемого мелатонина составляет от 0,5 мг до 3 мг за час до сна. Однако лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо продукты с мелатонином (даже те, которые продаются без рецепта).
Противопоказания к применению мелатонина
Хотя мелатонин продается без рецепта, перед его применением проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы узнать, кому его не следует использовать.
Мелатонин нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, детям, людям после употребления алкоголя и тем, у кого на него аллергия.
Людям с эпилепсией, депрессией, почками и печенью следует обратиться за консультацией > , с гормональными проблемами и принимающие антикоагулянты. Препарат может вызывать некоторые побочные эффекты, например головные боли, крапивницу на теле, < a rel="follow" target="_blank">сонливость в дневное время.
Читайте также: Чрезмерная дневная сонливость – причины, признаки, лечение
