Проверка
<дел>
Автор:
Марцин Флорковский, доктор психологии Зелёногурского университета
Оглавление
СДВГ у взрослых? Если вы думаете, что синдром дефицита внимания и гиперактивности — это нечто, от чего вы избавляетесь с возрастом, вы ошибаетесь. Взрослому человеку с СДВГ живется совсем непросто. Проблемы те же, что и в детстве, но требования среды выше. Ведь трудно объяснить каждому встречному свое состояние и трудности, которые оно приносит.
<блок-цитата>По меньшей мере половина детей с СДВГ испытывают последствия гиперактивности во взрослом возрасте. Важно, что такие люди способны пережить симптомы гиперактивности, особенно в плане концентрации внимания.
Если вы были гиперактивным ребенком, вы наверняка помните то странное чувство оживления, которое почти никогда вас не покидало и, возможно, оставляет по сей день. Сейчас у вас наверняка много идей, вы спешите, любите поговорить (хуже, когда дело доходит до слушания), вы не любите бездельничать, у вас может возникнуть зависимость. Но вы в хорошей компании!
Гиперактивными детьми были: Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Агата Кристи, Том Круз, Шер, а также Шимон Маевский и Джоанна Щепковска.
Люди с СДВГ имеют проблемы с концентрацией внимания
Все люди иногда испытывают симптомы гиперактивности. Человек, которого вызывает «на ковер» начальник и думает, что его могут немедленно уволить, ведет себя как человек с СДВГ: он не может усидеть на месте или сконцентрироваться, ковыряет пальцами и щелкает ручка. Причиной такого поведения являются эмоции, а не психомоторная гиперактивность.
То же самое и с детьми. Если симптомы гиперактивности возникают только дома или только в школе (и не проявляются в других ситуациях), то причиной такого поведения, вероятно, являются эмоциональные расстройства, тревога, напряжение, приобретенные привычки и т. д.
С другой стороны, гиперактивные дети иногда могут вести себя так, как будто у них нет проблем с концентрацией внимания. Родители часто говорят: «Он такой спокойный, может часами сидеть перед компьютером или телевизором». К сожалению, такое поведение не исключает гиперактивности.
Гиперактивными людьми управляют два типа механизмов. Один из них — интерес к чему-либо — при его появлении ребенок может сравнительно долго концентрироваться на задании. Однако те, кто страдает СДВГ, не могут делать другого — концентрироваться на том, что их мало интересует, свободно направлять свою концентрацию.
Окружающая среда может сбить с толку, потому что ребенок иногда ведет себя так, как будто он гиперактивен, а иногда нет. Главное здесь – осознать, появляется ли концентрация «когда надо», а не только тогда, когда человек чем-то интересуется.
Вы не вырастете из СДВГ
По крайней мере половина детей с гиперактивностью испытает на себе ее последствия во взрослом возрасте. Это проявляется двояко. Первый предполагает стойкость симптомов гиперактивности, особенно синдрома дефицита внимания. Это касается в первую очередь девочек, так как у них меньше шансов перерасти свою гиперактивность.
Как это проявляется? Вот пример Алисы. Алисии было 28 лет, у нее был муж и сын. Она никогда не считала себя гиперактивным человеком, хотя в детстве часто «приземлялась» на ковер с директором и школьным психологом, а также посещала психолога. Став взрослой, у нее было много признаков гиперактивности. Даже незначительный стресс вызывал у нее непреодолимую потребность сходить в туалет или вызывал у нее головную боль. Одно несвоевременное слово мужа могло очень быстро взорвать ее и вызвать сексуальное возбуждение.
Когда сын ее рассердил, она подбежала к нему, схватила его игрушку и выбросила ее в окно. Иногда она ехала не в ту сторону, выезжая на улицу с односторонним движением. А еще она привыкла постоянно забывать ключи и кошелек. «В конце концов, я глупая блондинка», — пошутила она. Но глупость тут ни при чем.
Вторая область симптомов, которые оставляет после себя гиперактивность, касается нарушенной самооценки и самооценки. Ни один ребенок, кроме детей с СДВГ, не слышит так часто различные обиды от взрослых. «Ты невозможный», «Я тебя терпеть не могу», «Хватит сходить с ума», «Успокойся» и т. д.
К этому добавляется наблюдение детей о том, что им на самом деле труднее выполнить задание без ошибок, даже если они его учат давно. Они сами видят, что не могут сосредоточиться, а другим это как-то удается. Из-за своей импульсивности их обычно не особо любят сверстники и учителя. В конце концов, в глубине души они часто верят, что с ними что-то «не так».
Это будет вам полезно
Советы для взрослых с СДВГ
<р>1. Не делайте два дела одновременно. Это стресс и рассердит вас. Тогда трудно быть спокойным. <р>2. Не путайте свои проблемы с собой. У вас есть проблемы, но это не значит, что вы должны думать о себе плохо. <р>3. Помните, что вы не единственный, кого затронула эта проблема. Узнайте, кто из известных людей страдал СДВГ(а их много). <р>4. Узнайте, что такое СДВГ. Подумайте, как это проявляется в вас. Подчеркните преимущества СДВГ (энергия, жизненная сила, быстрота мышления, экстраверсия и т. д.). <р>5. Создавайте ежедневные планы и планы действий. Будьте готовы и подумайте по пунктам, прежде чем начать что-то делать. <р>6. Очиститесь. Убедитесь, что вокруг вас порядок, а не хаос. <р>7. Заниматься спортом. Выберите дисциплину, которая вам подходит. <р>8. Рутина полезна для вас. Приведите в порядок свой распорядок дня и занятия, которые вы делаете. Будьте предсказуемы.ежемесячный «Здоровье»
Рекомендуемая статья:
