Каждый год сердечный приступ приводит к 100 000 случаев в кардиологических отделениях. Поляки. Спасение их жизней – это большая удача для врачей. Чтобы история не повторилась и не снова оказаться в числе больных, необходимо изменить нынешний образ жизни. Насколько велик? Это зависит от тяжести заболевания, т. е. степени инфаркта, осложнений и реакции организма на лечение. Лето — трудное время для пациентов, недавно перенесших сердечный приступ. Жаркая погода и колебания давления не способствуют хорошему самочувствию. Вы можете хорошо функционировать, но вам придется следовать определенным правилам. Вот они.
<ул>
Слушайте свое тело, но не переусердствуйте. Когда знакомая вам боль появится в груди, прекратите тренировку. Отдохните и попробуйте еще раз. Если боль продолжается, обратитесь к врачу. Не бойтесь острой, колющей боли, поскольку обычно она исходит от нервов и мышц. Не избегайте физических упражнений, потому что они вредны для вашего сердца.
Побороть страх – самое сложное после выхода из больницы. Страх повторного сердечного приступа может вызвать ухудшение настроения и даже депрессию. Хороший способ контролировать тревогу — поделиться своими страхами и чувствами с близкими. Но не подвергайте терпение своей семьи испытанию. Сердечный приступ не обязательно означает инвалидность. В основном от вас зависит, как быстро вы вернетесь в форму.
Восстановите силы – в больнице под наблюдением реабилитолога вы учитесь правильно дышать и заниматься спортом. Затем повторите это дома. Также выполняйте мелкую работу по дому, но в медленном темпе, больше отдыхайте, чем работайте. Не задерживайте дыхание во время тренировки. Когда ваш врач разрешит вам, начните ездить на велосипеде или ходить в бассейн. Высыпайтесь, 6-7 часов сна поставят вас на ноги. Чем более оседлую жизнь вы будете вести, тем быстрее вы восстановите свои силы.
Регулярно принимайте лекарства – соблюдайте предписанное время приема лекарств. Не прекращайте лечение, когда почувствуете себя лучше. Если вы забыли принять лекарство, не паникуйте, ведь современные фармацевтические препараты действуют в течение многих часов. Не прекращайте прием без ведома врача.
Контролируйте артериальное давление и пульс – давление не должно превышать 140/90 мм рт. ст., а пульс должен оставаться на уровне 60–70 в покое и 90–100 ударов в минуту при нагрузке. После теста с физической нагрузкой ваш врач скажет вам, какой объем упражнений для вас приемлем. Запишите свои результаты. Это позволит вам оценить, насколько быстро вы восстанавливаетесь.
Используйте силу диеты — в вашу тарелку должны входить продукты, богатые витаминами (бета-каротином, группы С, Е и В) и минералами (селеном, магнием , цинк, калий). Магний важен, поскольку он дает сердцу энергию, необходимую для ритмичных сокращений. Найти его можно в зародышах злаков, отрубях, гречке, горохе, фасоли, орехах, бананах, какао и шоколаде. Лето – время жарки. Забудьте о свиной шее, но вы можете насладиться куриной грудкой, рыбой или овощами-гриль. В принципе, есть можно что угодно, но разумно. Маленькое черное платье или рюмочка алкоголя вам не повредят. Однако ограничьтесь 1-2 бокалами вина. Людям, принимающим антикоагулянты, не следует употреблять алкоголь.
Не курите – после недавнего сердечного приступа 100%. курильщики бросают свою зависимость. Через месяц 80 процентов возвращаются к нему. люди. Это самый простой путь к повторному инфаркту.
Отдыхайте с умом – в этом году откажитесь от путешествий в тропики или высокие горы. Лучше всего отдыхать на равнине. Не прыгайте резко в холодную воду, так как это приведет к опасной вазоконстрикции. Вы можете даже потерять сознание. Не загорайте лежа, а отправляйтесь на прогулку. Берегите свою голову. Некоторые сердечные препараты в сочетании с солнцем могут вызвать сыпь. В жаркую погоду нужно много пить, чтобы избежать обезвоживания. Когда вы потеете, вы теряете натрий и калий, дефицит которых вызывает падение артериального давления и аритмию.
Заботьтесь о своих удовольствиях — вы можете делать все, что захотите. Встречайтесь с друзьями и знакомыми, не отказывайтесь от путешествий и любви. Секс – хорошая форма реабилитации, он способствует выздоровлению, снимает напряжение и эмоции. После выхода из больницы ограничьтесь ласками, но через несколько недель можно попробовать что-то большее. Эмоции во время полового акта могут напоминать сердечный приступ, но не волнуйтесь. Мужчинам не следует самостоятельно применять препараты, повышающие потенцию.
Живите без стресса — плохое настроение может перерасти в депрессию, которая может стать причиной повторного сердечного приступа. Чем больше оптимизма, тем лучше. Если вы нервничаете, научитесь расслабляться. Живите активно, это полезно для сердца.
ежемесячный «Здоровье»
