Акупрессура лучше всего подходит при мигрени и головных болях напряжения, которые появляются в результате стресса, поднимать голову во время работы за компьютером или во время сна в неудобной позе. Узнайте, что вам нужно знать, чтобы использовать точечный массаж для борьбы с головными болями.
<ул>Причин головной боли много. Это могут быть боли, которые сами по себе являются заболеванием, и они встречаются наиболее часто. Это так называемый спонтанные боли, вызванные стрессом, усталостью, перееданием или голодом, изменением погоды или изменением уровня гормонов перед предстоящей менструацией. Но могут быть и так называемые вторичная боль, вызванная другим заболеванием, например, простудой, зубной болью, травмой головы, серьезными сосудистыми нарушениями или опухолью головного мозга.
Акупрессура от головной боли: что нужно знать?
Акупрессура не требует особых знаний или практики – каждый может научиться ей и применять самостоятельно. Кроме того, оно имеет то преимущество, что его можно использовать в любое время. Вам просто нужно знать, на какие точки тела следует нажимать. Найти подходящий не сложно, поскольку он более чувствителен к прикосновению, чем остальная кожа. Нажатие на него снимет мышечное напряжение и блокировки, улучшит циркуляцию лимфы и простимулирует секрецию эндорфина – гормона, снижающего чувствительность к боли. Нажмите на соответствующую точку кончиком большого или указательного пальца примерно 20 раз в течение 2 минут. Куда массировать, зависит от того, где вы чувствуете боль.
<ул>Нажмите на точку на виске на расстоянии ширины большого пальца от пересечения брови и внешнего уголка глаза.
<ул>Помассируйте точку, расположенную в углублении, ниже линии роста волос.
<ул>Нажмите на точку между бровями.
<ул>Массируйте точку, расположенную на подошве стопы, примерно на 1/3 ее длины.
<ул>Нажмите на точку, расположенную на внешнем крае руки, где находится так называемая линия сердца.
<ул>Помассируйте две точки, расположенные вокруг запястья. Первый располагается на расстоянии трех плотно сложенных средних пальцев второй руки, расположенной на линии сгиба запястья. Вторая точка расположена на расстоянии двух сложенных пальцев от этой линии, на продолжении прямой, отмеченной указательным пальцем.
<ул>Надавите большим пальцем одной руки на углубление между большим и указательным пальцами другой руки (сверху должен образоваться холмик). Массируйте небольшими круговыми движениями, слегка разминая точку большим пальцем, поочередно усиливая и ослабляя давление.
Взгляните на то, что вы едите: головные боли, особенно мигрени, могут быть вызваны определенными питательными веществами. Но есть и продукты, которые снимают боль.
<ул>
