Люди давно заметили, что запах влияет на их самочувствие, и использовали его по-разному, например, египетские врачи лечили депрессия.
Вы также можете воспользоваться свойствами растительного аромата. И лечебные, и ароматные только для нашего удовольствия. В санаториях Ялты в Крыму, например, спроектировано несколько микробиоценотических зон для природной ароматерапии для больных с заболеваниями легких и органов дыхания.
Обязательно прочитайте: Выберите аромат
Ну, не каждый может поехать в Крым, но каждый может воспользоваться натуральной ароматерапией, распыляя вокруг себя ароматические масла выбранного аромата, выращивая дома ароматные цветы, высаживая подходящие растения в ящики на окне, балконе или в домашнем саду. .
Ароматерапия – через нос в мозг
Обоняние — наше самое чувствительное чувство. Площадь обонятельной зоны носа невелика — всего 5 см2, но она содержит около 1 миллиона окончаний обонятельных нервов. Для возникновения импульса на конце обонятельного нерва должно находиться примерно 8 молекул ароматного вещества. Ощущение запаха создается при одновременном возбуждении не менее 40 нервных волокон. Результирующий электрический импульс отправляется в центр мозга, отвечающий за эмоции. Отсюда импульсы передаются по нервным волокнам к специализированным чувствительным нервам, обеспечивающим восприятие запахов – поэтому неслучайно мы говорим, что «чувствуем» запах.
Ароматические вещества, например обезболивающие, ослабляют активность нервных окончаний, передающих болевые сигналы. Спазмолитические масла оказывают аналогичное воздействие на нервы, вызывающие мышечную активность. Сосновое масло эффективно воздействует на нервные соединения, управляющие дыхательной системой, поэтому оно является ценным противокашлевым средством.
Действие эфирных масел
Запах тимьяна, розмарина и герани повышает кровяное давление. Однако фитонциды (летучие вещества, обладающие, в частности, бактерицидными свойствами) из можжевельника, лаванды, шалфея и мелиссы снижают их. Но ароматы растений в первую очередь влияют на наше самочувствие. У них есть свойства:
<ул>Наземная флора ежегодно выделяет около 360 миллионов тонн эфирных масел. Они обычно почти нерастворимы в воде и во многих случаях токсичны для растения, которое их произвело. Поэтому они сохраняются в растении в специализированных клетках. Эфирные масла выделяются в атмосферу большинством травянистых растений, а также некоторыми грибами и бактериями. Их качество зависит от химического состава летучих веществ, накапливающихся в различных частях растений. В одном масле часто содержится от 100 до 300 ингредиентов.
Ароматерапия в лесу – освежающие хвои
Наибольшее богатство полезных ароматов растений можно найти весной и летом в хвойных лесах. Вот почему прогулка в лесу оказывает восстанавливающее воздействие на организм и почему стоит посадить вокруг дома и даже на террасе хвойные деревья.
Аромат, исходящий от можжевельника обыкновенного, снимает умственную усталость, бессонницу, беспокойство, снижает артериальное давление и оказывает антисептическое действие. Народные предания гласят, что благовонный дым можжевельника обыкновенного отгонял злых духов.
Сосны не менее важны в нашем окружении. Их аромат успокаивает и лечит респираторные инфекции, астму, а также устраняет умственную вялость. Аналогичный эффект оказывает запах пихты и ели — он тоже снимает усталость.
Цветочная ароматерапия
Запах азалии укрепляет нервы, успокаивает и дарит радость, а аромат розы замедляет сердцебиение, оказывает успокаивающее и антидепрессивное действие, снимает стресс и тревогу. Стоит порекомендовать герань с ароматными листьями. Их аромат оказывает расслабляющее и антидепрессивное действие, снижая напряжение и беспокойство.
Цветы белого жасмина источают интенсивный, опьяняющий аромат, обладающий антидепрессивным и слегка наркотическим действием. Аналогичен жасмину (цветет с начала лета до осени). Его аромат расслабляет и стимулирует, но может быть слишком интенсивным для маленьких детей.
Дома концентрация масел выше, чем в саду, поэтому лучшие ароматические растения для детей — лаванда и ромашка. Оранжевый также хорош для выращивания дома. У него белые цветы, их аромат помогает сконцентрироваться, уменьшает страх сцены и беспокойство, а также поднимает настроение.
ежемесячный «Здоровье»
Совет эксперта
