При артрозе, то есть дегенеративном заболевании суставов, суставной хрящ разрушается и происходят изменения в структуре костной ткани, что иногда приводит к образованию остеофитов – костных разрастаний, ограничивающих подвижность суставов. соединение. Эти процессы также могут привести к воспалению суставов. У одних артрит прогрессирует медленнее, у других – быстрее. Это зависит от многих факторов, таких как возраст (старение и износ суставных хрящей), генетическая предрасположенность, образ жизни, травмы, тяжелая физическая работа, метаболические заболевания (например, гипотиреоз, гиперпаратиреоз, диабет) и даже стресс, вызывающий напряжение и перегрузку мышц. что стабилизирует суставы и ухудшает их кровоснабжение.
Ежемесячный журнал «Здоровье».Задерживают ли физические упражнения развитие заболевания?
Нам всем следует заниматься развлекательными видами спорта. Мы созданы для того, чтобы ходить, бегать, постоянно двигаться, а не оставаться в вынужденной позе в течение многих часов. Суставам необходимо движение, поскольку оно стимулирует секрецию синовиальной жидкости, которая защищает суставной хрящ от трения и питает его. Физическая активность также положительно влияет на состав жидкости. Кроме того, это укрепляет мышцы. По возможности следует как можно больше заниматься спортом каждый день, даже если у вас уже есть симптомы артроза, поскольку это оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие и улучшает функции суставов.
Ожирение увеличивает риск артроза
Ожирение вызывает перегрузку суставов, что приводит к изнашиванию суставного хряща. Оно также сопровождается метаболическими нарушениями (например, инсулинорезистентностью), которые ускоряют появление дегенерации. Доказано, что снижение массы тела всего на 5 кг за 10 лет может снизить риск артроза до 50%.
Боль не обязательно должна быть первым симптомом артроза
Заболевание часто протекает бессимптомно в течение длительного времени или единственным его сигналом является «скрип» в суставах. Боль сначала появляется после нагрузки, затем и в покое. Дополнительно отмечается скованность суставов после пробуждения, продолжающаяся около 30 минут (при ревматоидном артрите - более часа) или после неподвижного сидения, а иногда и отеки. Со временем подвижность суставов становится ограниченной.
Как диета влияет на суставы
Это может ускорить или замедлить развитие артроза. Насыщенные жиры (сливочное масло, жирное мясо и сыр) и дефицит витамина D негативно влияют на суставы. Однако благоприятное воздействие оказывают противовоспалительные кислоты омега-3 (жирная морская рыба) и антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах. Важно также правильное количество белка, ведь от этого зависит сила мышц, стабилизирующих суставы.
Женщины болеют чаще
Происходит быстрый рост числа случаев заболевания у женщин после 50 лет, что связано с гормональными изменениями в период перименопаузы.
Как действуют лекарства местного применения?
Гели, мази и пластыри с обезболивающими и противовоспалительными свойствами уменьшают симптомы артроза. Их эффективность зависит от стадии заболевания и расстояния кожи от сустава (чем оно меньше, тем лучше эффект). Пероральные обезболивающие и противовоспалительные препараты используются лишь периодически из-за их побочных эффектов. Прогрессирование заболевания и его симптомы также облегчают препараты с глюкозамином или хондроитинсульфатом, которые обладают противовоспалительными свойствами и защищают суставные хрящи от разрушения.
