Паническая атака непредсказуема. Обычно оно появляется впервые у подростков, длится около часа, хотя крайняя тревожность возникает через 5-10 минут после появления первых симптомов. Затем человек медленно успокаивается. Исследования показывают, чтооколо 3 процентов люди испытали панику
Оглавление
- Что такое паническая атака?
- Атаки панических атак – причины
- Панические атаки – лечение
- Фармацевтическое лечение, дополненное психотерапией
- Панические атаки – истории из реальной жизни
Что такое паническая атака?
Типичная паническая атака – это внезапный опыт чрезвычайно серьезной тревоги, которому не предшествует какое-либо конкретное событие и который происходит " без какой-либо причины». Помимо депрессии, панические атаки являются наиболее частыми эмоциональными расстройствами.
Если не лечить приступы паники, они вызывают множество вторичных осложнений. Первым из них является феномен «страха тревоги» — человек начинает бояться, что в любой момент у него может снова возникнуть паническая атака. Поэтому он начинает избегать определенных ситуаций. Это вторичное осложнение - появляется агорафобия - боязнь мест, где невозможно найти убежище, сбежать или получить помощь. Человек, страдающий паническими атаками, начинает бояться мостов, самолетов, открытых пространств, толпы и т. д.
Паническая атака – причины
Исследователи обнаружили, что большинство пациентов могут вызвать паническую атаку простыми словами. Когда их попросили прочитать пары связанных слов, например, «одышка – удушье», «учащенное сердцебиение – смерть», у трех четвертей из них последовал припадок.
Это означает, что причиной данного состояния может быть:
<ул>Короче говоря, пациенты, пережившие террористические атаки, научились интерпретировать свои нормальные телесные ощущения как предвестники смерти, ужасной травмы или безумия.
Паническая атака – лечение
Метод модификации ассоциаций представлен в диалоге с пациентом, который боялся обморока и страдал приступами паники всякий раз, когда он почувствовал слабость. Он воображал, что если упадет в обморок, например на мосту или в машине, то обязательно умрет.
Терапевт: Так вы боитесь упасть в обморок?
Пациент: Да, я начинаю бояться и чувствую приближение приступа. Мое сердце колотится, я потею и чувствую одышку. У меня кружится голова, и я знаю, что упаду в обморок. Надо успеть за что-нибудь удержаться, тогда не упаду.
Терапевт: Вы когда-нибудь теряли сознание?
Пациент: К счастью, мне всегда удается вовремя что-то схватить или сесть. Более того, я избегаю опасных ситуаций, в которых со мной может случиться что-то плохое.
Терапевт: Когда вас охватывает тревога, кровяное давление обычно повышается. Согласны ли вы с тем, что во время приступа у вас повышается кровяное давление?
Пациент: У меня сильно бьется сердце, пульс ускоряется... Да, это признак того, что у меня повышенное артериальное давление. поднимается.
Терапевт: Точно! А поскольку у вас повышается кровяное давление, вы не можете упасть в обморок. Человек теряет сознание только тогда, когда у него падает давление.
Пациент: Тогда почему я чувствую слабость и головокружение?
Терапевт: Когда вы испытываете сильную тревогу, ваше тело «ожидает» опасности и готовится сражаться или бежать. Кровь приливает к мышцам, часть ее оттекает от мозга, и вы чувствуете головокружение. Это сбивает вас с толку, заставляя вас думать, что вы вот-вот упадете в обморок. Фактически, ваше кровяное давление повышается, и обморок маловероятен.
Пациент: Я не знал об этом. В следующий раз, когда я почувствую одышку, я проверю свой пульс – если он останется прежним или увеличится, это меня успокоит, я буду знать, что не упаду в обморок.
Такое простое изменение способа понимания собственных телесных ощущений позволяет полностью избавиться от панических атак без применения лекарств. Иногда достаточно 2-3 терапевтических сеансов, чтобы пациент научился понимать, что учащенное сердцебиение и одышка могут быть нормальными явлениями.
Паника приводит к дисбалансу в работе мозга. Психологи полагают, что когда пациент начинает бояться, его страх вызывает изменения в нервной системе - причиной является химический дисбаланс и нарушение взаимодействия отдельных участков мозга. результат (а не причина)) растущей тревоги.
Именно растущаятревога вызывает изменения в организме, а не наоборот. Следовательно, психологическая терапия более эффективна, чем фармакотерапия. После прохождения такой терапии у 90 процентов людей приступы паники больше никогда не возникают. пациентов.
Фармакологическое лечение, дополненное психотерапией
Панические атаки связаны с химическим дисбалансом в областях мозга, отвечающих за чувство тревоги (например, в так называемом голубом пятне).
Также было обнаружено, что они появляются у людей, у которых нарушена регуляция системы «борьбы и бегства» мозга. Восстановить правильное функционирование голубого пятна и регулировать работу других отделов мозга можно с помощью подходящих препаратов. Их эффективность высока – они полностью устраняют панические атаки в 80 процентах случаев. пациентов.
Медикаментозная терапия имеет недостаток: при прекращении приема лекарств у многих пациентов (но не у всех) возникают рецидивы террористических атак. Чтобы этого не произошло, пациенту следует научиться менять свой образ мышления, например, пройти психотерапию.
Читайте также:
<ул>Рекомендуемая статья:
Панические атаки – истории из реальной жизни
История Конрада
- Паническая атака у меня случилась впервые в 23 года, - рассказывает Конрад. – Я работал в ресторане официантом. Однажды вечером я почувствовал, что мне не хватает воздуха. Я не могла отдышаться, моё сердце начало колотиться, как будто оно хотело выпрыгнуть на мой поднос.
Я спряталась в туалете, заперла его и тут почувствовала, что вот-вот умру — мне казалось, что сердце раздулось в груди и качало кровь, как паровой поршень, У меня закружилась голова, у меня сложилось впечатление, что я задыхаюсь. Я подумал: «Я сошёл с ума, я умру, это смерть, горло сжалось и я просто не мог отдышаться. Я думал, что со мной происходит что-то плохое. Сердце у меня забилось, я попыталась отдышаться, но почувствовала, будто дышу через соломинку, словно тону. Я вспотел как мышь, был весь мокрый. Я не мог сказать ни слова. Я уронил сумки и развернулся, как будто терял рассудок. Это длилось добрых 10 минут — 10 худших минут в моей жизни. Мне казалось, что земля вот-вот расколется и что мой конец настал.
Когда было обнаружено, что приступы паники могут быть связаны с катастрофической, тревожной интерпретацией собственных телесных ощущений и что эти неправильные, пугающие мысли усиливают тревогу, возникла идея лечения террористических атак. с помощью психологических средств. p>
Возможно, если бы Кася понимала свою одышку как естественный результат подъема по лестнице с тяжелыми покупками, то при одышке она бы просто отдыхала и никакой панической атаки не возникало. Однако ей казалось, что одышка означает скорую смерть и некие «расстройства». Поэтому и был страх.
История Агнешки
Состояние «боязни страха» метко описала Агнешка:
- Если бы мне было страшно на улице, я бы сошла с ума, и никто бы мне не помог. Поэтому я перестал выходить из дома один, мне приходится быть с сестрой или мамой. Толпы меня пугают, даже на фотографии. Я боюсь стоять одна на остановке, не говоря уже о том, чтобы попасть в переполненный автобус, из которого невозможно выбраться.
ежемесячный «Здоровье»
