Боль в спине – причины

Оглавление

1. Боль в области грудины
2. Ухудшение зрения и слуха
3. Онемение шеи
4. Мигрень, головокружение
5. Жалобы на живот.
6. Межреберная невралгия.
7. Покалывание в ногах.

Перегруженный позвоночник посылает больше сигналов: мигрень, шум в ушах, сердечная боль в почках, онемение ног... Плохое состояние позвоночника мы обычно создаем при наш собственный запрос. Большинство из нас ведут малоподвижный образ жизни и на спорт у нас нет ни желания, ни времени.

Мы носим тяжелые сумки на одном плече, стоим, ходим, небрежно сидим. Кроме того, мы живем в состоянии стресса и постоянной спешки. В результате мы перегружаем позвоночник, что приводит к различным недугам: от головных болей до онемения ног.

Есть много вещей, с которыми вы можете справиться самостоятельно. Вам просто нужно запомнить несколько правил и следовать им в повседневной жизни. Нет лучшего лекарства для позвоночника, чем физическая активность. Недостаток движения приводит к тому, что мышцы теряют эластичность и перестают поддерживать позвоночник. Ванночки, компрессы и релаксация также принесут облегчение.

Боль вокруг грудины

Они очень напоминают коронарную боль. Они появляются вокруг грудины и иррадиируют в шею, левое плечо и спину. Боль усиливается при вдохе, кашле и ходьбе. Оно может сопровождаться одышкой, спазмами бронхов (напоминающими астму), нарушениями кровообращения при слишком высоком или слишком низком артериальном давлении. Бывает у профессионально активных 35-45-летних людей, переутомленных и находящихся в постоянном стрессе, и является следствием перегрузки грудного отдела позвоночника.

Что делать? Прежде всего необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить ишемическую болезнь сердца и проблемы с сердцем. Отдых принесет облегчение от боли. Йога и медитация полезны для нервов. Примите теплую ванну с солью или ароматическим маслом. Перенося что-то тяжелое, держите его как можно ближе к себе обеими руками. Избегайте наклонов с прямыми ногами – это вызывает перегрузку грудного отдела позвоночника.

Ухудшение зрения и слуха

Боль в глазах, нарушение зрения, шум и звон в ушах иногда являются следствием раздражения нервных корешков, отвечающих за зрение и слух. Затруднение глотания также может возникнуть из-за давления на нервы.

Что делать? Измените свою позицию. Когда вы работаете сидя, каждые полчаса делайте небольшой перерыв и размяйте кости. Расположите монитор на соответствующем расстоянии (не менее полуметра) перед лицом так, чтобы, глядя вверх, в сторону или вытягивая голову вперед, вы не слишком напрягали мышцы шеи.

Онемение шеи

Это результат сна в неправильной позе или многочасового сидения с опущенной головой, особенно когда это сопровождается усталостью и стрессом. Типичный пример — чтение книги перед экзаменом или срочным проектом на работе. Обычно оно начинается с невинной боли в шее, которая распространяется на шею и плечи. Давление на нервные корешки заставляет нас чувствовать покалывание в шее.

Что делать? Независимо от того, чем вы занимаетесь: разгадываете кроссворды или шьете, каждые несколько минут поднимайте голову и смотрите вперед, слегка подняв подбородок. Разговаривая по телефону, не поддерживайте трубку плечом. Можно сделать себе массаж: аккуратно разминайте шею по бокам кончиками пальцев круговыми движениями. Спите на специальной ортопедической подушке – она позволяет шее находиться в оптимальном для позвоночника положении.

Мигрень, головокружение

Многие люди жалуются на мигренеподобные головные боли. Боль охватывает шею и иррадиирует в спину, охватывая половину головы (у некоторых людей боль возникает с обеих сторон головы). Оно может сопровождаться тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету, запахам и звукам, скотомами. Возникает преимущественно утром и в определенных положениях, например, при наклоне головы вперед или резком повороте в сторону. Головокружение, иногда даже временная потеря сознания, сигнализируют о нарушении кровоснабжения головного мозга вследствие давления на позвоночные артерии.

Что делать? Попробуйте надавить пальцами на височные артерии, затем через несколько минут на некоторое время ослабьте давление. Повторяйте, пока не почувствуете облегчение. Не делайте резких движений головой, так как это усилит боль. Облегчить тошноту можно небольшим перекусом имбирного чая. Хороший способ справиться с головной болью — отдохнуть в тишине. Спасти себя можно, приняв таблетку с парацетамолом, ибупрофеном, ацетилсалициловой кислотой.

Жалобы на брюшную полость

Иногда кажется, что у вас болит желудок или почки. Мучительная боль может также иррадиировать в сторону ануса. Она часто очень напоминает боль, связанную с менструацией или гинекологическими проблемами. Все эти сигналы может посылать поясничный отдел позвоночника (на него приходится наибольшая нагрузка рядом с шеей) в результате длительного пребывания в одном положении.

Что делать? Спите комфортно – кровать должна быть ровной, не слишком жесткой, но и не слишком мягкой, потому что тогда позвоночник будет неправильно прогибаться, и упругой. Стоит полежать на разных матрасах, чтобы выбрать наиболее удобный. Если вы гладите или выполняете другую работу стоя, время от времени переносите вес с одной ноги на другую. Облегчение принесет упражнение: лежа на спине на полу, попеременно сгибайте правую и левую ногу, крепко подтягивая ее руками к животу.

Межреберная невралгия

Чаще всего в результате длительного сидения в неправильном положении (например, на боку, опираясь на одну руку, сгорбившись), резкого скручивания туловища или выполнения работы с поднятыми руками боль появляется между лопатками и иррадиирует полукружно вокруг грудной клетки через межреберные нервы. Тогда мы чувствуем, что наши рёбра болят. Боль может быть симметричной или на одной стороне тела. Когда это происходит справа, мы думаем, что это печень, когда слева, мы думаем, что это сердце. Чаще всего им страдают люди с искривлением позвоночника и напряженные люди.

Что делать? Сеанс в сауне принесет облегчение. Можно аккуратно втирать в кожу обезболивающую и противовоспалительную мазь, масло мяты перечной, настойку травы арники. Избегайте действий, связанных с поднятием рук вверх: развешиванием штор или дотягиванием до верхних полок.

Покалывание в ногах

Перегрузка поясничного отдела позвоночника обычно проявляется болью в пояснице или пояснице, которая может иррадиировать в одну или обе ноги, либо в одну или обе ягодицы. Зачастую единственным сигналом является покалывание и онемение одной или обеих ног. Недуг может быть следствием давления на нервы и крупные кровеносные сосуды в результате длительного сидения в неправильной позе, например, на стуле со слишком коротким сиденьем или на поджатой ноге.

Что делать? Подберите стул и стол по своему росту (ступни должны опираться на пол, тазобедренные и коленные суставы согнуты под прямым углом, обе руки лежат на стол по локоть). Отрегулируйте сиденье в автомобиле так, чтобы бедра находились горизонтально земле. Во время путешествия делайте перерывы, чтобы размять ноги. В самолете снимите обувь, наденьте удобные носки, время от времени гуляйте и делайте упражнения для ног. Носите тапочки на не слишком высоком каблуке каждый день. Плавайте, особенно на спине. Таким образом вы укрепите мышцы, улучшите кровообращение и расслабитесь.

ежемесячный «Здоровье»

2,00 злотых

<кнопка> Купить сейчас

АБС, диета для плоского живота – электронное руководство

Из руководства вы узнаете:

<ул>

что есть, чтобы достичь результата своей мечты

какие продукты запрещены

почему достаточно заниматься спортом через день