Здравствуйте!
Вам необходимо пройти соответствующие обследования, назначенные вашим терапевтом, включая рентген запястья. Ваш врач, вероятно, направит вас к ревматологу, который определит причину боли. Если это ревматизм, он или она может направить вас на такие методы лечения, как криотерапия, массаж, лазерная стимуляция или электромагниты. Однако врач решает, какое лечение предпринять. Боль также может быть результатом перегрузки рук, которая могла возникнуть в результате неправильного положения рук при работе на клавиатуре компьютера. Если угол запястий неправильный, сухожилия напрягаются, что вызывает боль в запястьях. Постараемся не слишком сильно сгибать запястья и делать частые перерывы, чтобы немного подвигать ими. Вы можете прикладывать лед, положив его в полотенца и обернув вокруг запястий. Держим такой компресс около 20 минут. Использование прохладных ванночек для рук также может облегчить постоянную боль. Для расслабления напряженных мышц спины, рук и кистей можно использовать соответствующие упражнения. Йога и тай-чи хороши при таких недугах. Если мы не будем прилагать слишком много усилий к запястьям, но и не будем давать им слишком долго отдыхать, вскоре все должно вернуться в норму. Использование магнитов может быть эффективным, поскольку они стимулируют кровообращение. Их приходится носить почти целый день, но это не утомительно. В реабилитационных магазинах можно купить магнитные фольги, которые прикрепляются к болезненному участку с помощью пластыря. Согревание этих областей может усилить боль. Вы можете натирать запястья соответствующими эфирными маслами, которые предотвращают воспаление. К ним могут относиться такие эфирные масла, как: цитронелла, яванская цитронелла, тимьян с линалоолом, голтерия и майоран, которые помогают уменьшить боль. Разбавив соответствующим образом масло оливковым, аккуратно массируем болезненные участки или смачиваем маслом (несколько капель) суставы и прикрываем их тканью. Диета также важна – из рациона необходимо исключить все закисляющие продукты, сахар и мясо, а также выбирать продукты, содержащие кальций и витамины С, Е и В. Пейте как можно больше негазированной воды, чтобы вывести из организма все токсины. Ешьте как можно больше рыбы, в которой содержатся жирные кислоты омега-3, которые помогают уменьшить воспаление и боль. Также можно выпивать до четырех чашек в день настоя листьев крапивы, обладающего обезболивающими свойствами.
С уважением
Помните, что ответ нашего эксперта носит исключительно информационный характер и не заменяет визит к врачу.
< /п>
Другие советы от этого эксперта
