Оглавление
Бор — элемент, о котором мало говорят. И это плохо – это необходимо для правильного функционирования организма. Его можно найти во многих растениях, но его концентрация не всегда достаточна. Бор отвечает, помимо прочего, за правильную секрецию гормонов в организме, но не только это. Проверьте, какими свойствами обладает бор и нужно ли его дополнять.
Бор - появление
Бор можно найти во многих растениях, поскольку в минеральных удобрениях бор в форме буры, то есть натриевой соли борной кислоты. А оттуда он попадает в растения. Бор можно найти в:
<ул>Мы также можем найти его в сухофруктах и орехах. Обычно нашего ежедневного рациона достаточно, чтобы обеспечить необходимый уровень бора в нашем организме. И это важно, хотя о лесу мало что сказано.
Бор - свойства
Бор — очень важный минерал. Он отвечает за многие процессы, происходящие в нашем организме, среди которых:
<ул>Бор также обладает антибактериальными, фунгицидными и противовирусными свойствами и предотвращает чрезмерное накопление фторида в организме, эффективно выводя его излишки.
Бор может лечить заболевания соединительной ткани, артрит, бороться с ожирением и пародонтит, предотвращайте заболевания системы кровообращения, а диета, богатая бором, предотвращает старение кожи. .
Добавки бора используются в следующих случаях:
<ул>Безопасная доза бора для взрослых — 20 мг. Этот элемент быстро выводится из организма. Добавки бора не рекомендуются детям. Интересно, что традиционная французская кухня обеспечивает примерно 36 мг бора в день.
Бор – симптомы дефицита
Симптомы дефицита бора не всегда очевидны. Поскольку бор определяет работу многих систем нашего организма, симптомами его дефицита могут быть:
<ул>Конечно, это крайние последствия дефицита бора. В наш рацион обычно входят продукты, содержащие бор в нужной дозе.
Бор – передозировка и противопоказания
Бор быстро выводится из организма и передозировать его сложно, если не принимать БАДы с бором. Теоретически о передозировке бора говорят, когда мы внезапно принимаем 100 мг бора. Симптомы передозировки бора включают боль в животе, диарею, головная боль, беспокойство, судороги... Бор не сохраняется в организме, поэтому передозировать его очень сложно.
Людям, страдающим онкологическими заболеваниями, следует быть осторожными с бором, поскольку бор может вести себя как эстроген, что особенно важно при раке репродуктивных органов у женщины и эндометриоз.
