Заболевания суставов требуют соответствующей диеты для поддержания правильного веса, поскольку чрезмерная масса тела дополнительно нагружает суставы. Вторым важным фактором, связанным с питанием и весом, в профилактике заболеваний суставов является поддержание физической активности.
Профилактика заболеваний суставов
При профилактике заболеваний суставов, прежде всего, нужно позаботиться о соответствующем питании. Его прекрасно дополняют различные виды поливитаминов, минералов и добавок. Однако при их покупке вы всегда должны убедиться, что это препараты высочайшего качества, изготовленные только из натуральных ингредиентов, эффекты которых подтверждены клиническими исследованиями. Такая информация должна быть указана на упаковке. Первый человек, который может проконсультировать вас по поводу их приобретения, – это врач или фармацевт. В профилактике ревматических заболеваний важное значение имеет правильная масса тела и, следовательно, правильное питание. Для этого важно оставаться физически активным. Конечно, нужно беречь и свои суставы, особенно колени и бедра, которые особенно подвержены различным перегрузкам. Прежде всего, избегайте переноски тяжелых предметов. Важен также контроль движений позвоночника – нагрузки, действующие по вертикальной оси, наименее вредны для позвоночника. Также стоит помнить и о других правилах, действующих ежедневно. Подъем веса следует производить из положения приседа. Любую работу, требующую наклонов, например, подметание, уборку пылесосом, сгребание, следует выполнять в максимально вертикальном положении. Если ручки используемых нами приспособлений слишком короткие, их следует удлинить. Подъем из положения лежа следует начинать с поворота на бок; затем опускаем ноги и поднимаемся вертикально, поддерживая себя свободной рукой. Лежа на спине следует выполнять в обратном порядке. Если вы почувствовали внезапную сильную боль в пояснице, примите положение лёжа, подняв ноги вверх, согнув колени под прямым углом и положившись на стул или край кровати.
Лечение заболеваний суставов
Однако, когда болезнь атакует наш организм, мы должны немедленно пройти лечение. В случае суставов оно должно быть комплексным, т. е. включать фармакологическое лечение, введение соответствующего образа жизни и питания, а также физическую реабилитацию. Иногда в лечение включается и работа с психологом. При многих ревматических заболеваниях причина их развития неизвестна. В таком случае лечение направлено на устранение симптомов и изменение течения заболевания. Если причина заболевания известна, лечение направлено как на причину, так и на симптомы. Тип используемых препаратов зависит от индивидуального течения заболевания, выраженности симптомов и реакции на лечение. В начале и во время терапии может возникнуть необходимость изменения дозы вводимых препаратов или смены самого препарата. Поэтому лечение не является постоянным, неизменным процессом и следует учитывать возможность его модификации.
Супер Экспресс
