Отдельные люди имеют разный иммунитет организма. Ослабленный иммунитет может возникнуть при различных обстоятельствах. Наиболее распространенными причинами снижения иммунитета являются повседневный стресс, недосыпание, неправильное питание и системные заболевания. У нас есть три метода повышения иммунитета организма – к ним относятся 1. ведение гигиенического образа жизни, 2. вакцинация и 3. использование препаратов, в целом поддерживающих иммунитет организма (например, препаратов, содержащих эхинацею пурпурную). Основной метод обеспечения хорошего иммунитета – ведение гигиенического образа жизни – дистанцирование от стрессов, регулярное питание, обеспечение организма полноценным сном (8 часов в сутки). Каждому, кто курит сигареты, следует категорически отказаться от пагубной привычки, поскольку она приводит к серьезному ослаблению естественного иммунитета организма. После выкуривания одной сигареты в течение примерно 20 минут реснички эпителия, выстилающие верхние дыхательные пути и служащие барьером против болезнетворных микроорганизмов, парализуются. Несложно подсчитать, что человек, выкуривающий пачку сигарет, подвергается воздействию вирусов и бактерий более 6 часов в день. Если есть возможность, лучше ходить на работу пешком, чем толпиться в общественном транспорте, где легко заразиться. Также пребывание в задымленных помещениях может ослабить иммунитет организма. С уважением, доктор Кристина Книпль
Помните, что ответ нашего эксперта носит исключительно информационный характер и не заменяет визит к врачу.
Другие советы от этого эксперта
