Кровь течет по артериям быстро, потому что ее перекачивает сердце, но обратный путь гораздо сложнее - в венах ее меньше давление, и в ногах ему приходится преодолевать силу тяжести. Вены прекрасно с этим справляются, если их стенки достаточно эластичны, а клапаны, препятствующие обратному току крови, работоспособны. Вены также поддерживаются мышцами ног (мышечный насос). Когда мы двигаемся, они сжимают кровеносные сосуды, помогая транспортировать кровь вверх. Проблемы начинаются, когда вены теряют эластичность. Тогда клапаны не закрываются и часть крови, поступающей к сердцу, начинает возвращаться назад. А когда он остается в венах, он с возрастающим давлением давит на их стенки, заставляя их растягиваться и необратимо деформироваться. Эффект от этого виден невооруженным глазом. Образуются неэстетичные варикозные вены – сине-голубые, извилистые выпуклости прямо под кожей.
Симптомы, сопровождающие венозную недостаточность
Поначалу, в течение дня, появляется ощущение тяжести в ногах. Сопровождается отеками вокруг лодыжек, судорогами икр, ощущением онемения, жжения и зуда кожи. На этом этапе болезнь можно остановить. Если этого не сделать, на ногах появится сеть расширенных капилляров (сосудистые звездочки), возникнут отечности и образуется варикозное расширение вен.
Невылеченное варикозное расширение вен приводит к воспалению вен. подкожной клетчатки и развитие язв. Они способствуют образованию тромбов и тромбофлебиту, что может привести к серьезной легочной эмболии. Мы не имеем влияния на некоторые факторы, способствующие развитию варикоза: возраст (с годами вены становятся менее эластичными) или пол (женщины подвергаются большему риску). Однако неправильный образ жизни и вредные привычки также являются причиной изменений венозных сосудов. Стоит их поменять, чтобы обеспечить свое здоровье на долгие годы.
Заболевания, вызывающие варикозное расширение вен
К ним относятся: воспаление коленных суставов, опухоли и воспаления матки и яичников, все опухоли брюшной полости, ухудшающие отток крови, воспалительные заболевания кишечника, нефротический синдром, гормональные нарушения щитовидной железы, сахарный диабет. А также: врожденные пороки клапанов вен, крупные операции (особенно в брюшной полости, тазу и ногах), травмы (переломы таза и длинных костей ног).
Факторы, влияющие на образование варикозного расширения вен
ЛИШНИЙ ВЕС И ОЖИРЕНИЕ. Дополнительный вес увеличивает нагрузку на ноги. По сосудам должно течь больше крови, под большим давлением, а нежные вены не всегда с этим справляются. Абдоминальное ожирение опасно тем, что избыток жировой ткани в этих частях затрудняет кровообращение.
ДОЛГО СТОЯ И СИДЯ. Если вы работаете стоя или сидите за столом в течение восьми часов, крови становится сложнее путь к сердцу, мышцы ног не работают, поэтому увеличивается риск застоя крови в венах. Поэтому, когда вы долго стоите, переминайтесь с одной ноги на другую, встаньте на носочки и сделайте несколько приседаний. Если вы сидите, время от времени ходите вокруг и перемещайте ноги под столом (например, встаньте на носки, скрестите их, ступайте на месте, делайте круги ступнями). Также убедитесь, что у вас удобный стул — вес вашего тела должен приходиться на ягодицы, а не на бедра. Поставьте под стол подставку для ног и положите на нее прямые ноги (не скрещивайте их). Не скрещивайте ноги и не сидите, согнув ноги. Вместо того чтобы пользоваться лифтом, поднимитесь по лестнице.
Высокая температура. Под воздействием тепла вены расширяются и кровь медленнее течет к сердцу, что способствует ее задержке. Поэтому не злоупотребляйте загаром (на солнце, в солярии), избегайте горячих ванн, грязевых компрессов, не ходите в сауну, избегайте депиляции горячим воском.
ПЕРЕГРУЗКА СПОРТОМ. Упражнения полезны для вен, если они не слишком напряжены. Поэтому избегайте длительных поездок на велосипеде или пеших прогулок, а также длительных пробежек. Силовые упражнения, например поднятие тяжестей, также вредны для вен, поскольку вызывают чрезмерное повышение давления в брюшной полости, сдавливая расположенные там сосуды и тем самым препятствуя свободному току крови. При склонности к варикозному расширению вен также не рекомендуются верховая езда, альпинизм (особенно с тяжелым рюкзаком), теннис, сквош.
Высокие каблуки. Высокие каблуки приберегите для особых случаев, ведь слишком высокий каблук (выше 5 см) полностью меняет динамику ходьбы: не работают мышцы стопы и активность икроножных мышц. ограничена (так называемая птичья прогулка). Однако слишком узкие пальцы ухудшают кровообращение в стопе.
БЕРЕМЕННОСТЬ И РОЖДЕНИЯ. Проблемы с варикозным расширением вен начинаются у каждой четвертой женщины во время первой беременности (не только ног, но и заднего прохода - геморрой) и у каждой второй женщины при следующей беременности. Они возникают, когда клапан в паху не функционирует должным образом – если он не закрывается, кровь течет назад и бедренная вена расширяется. Это происходит потому, что давление в животе беременной повышено. Более того, объем крови будущей мамы увеличивается (примерно на 2 литра) и кровеносная система должна как-то его приспособить. Если беременная женщина не ходит и не занимается спортом, варикозное расширение вен почти наверняка.
ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ. Противозачаточные таблетки, как и ЗГТ, могут способствовать развитию варикозного расширения вен (гормоны ослабляют структуру стенок сосудов). Поэтому, прежде чем ваш гинеколог назначит препарат, расскажите ему о своих симптомах, связанных с венозной недостаточностью.
СИГАРЕТЫ. Никотин ускоряет разрушение стенок сосудов и способствует сужению вен и их кальцификации. Когда вы курите, риск образования тромбов также увеличивается.
ежемесячный журнал «Здоровье»
