Содержание
- Холестерин - что это такое?
- < a >Хороший и плохой холестерин
- Повышенный уровень холестерина – что это означает?
- Профилактика «колыбельного» холестерина
Повышенный холестерин (также известный как гиперхолестеринемия ) имеет более 70 процентов взрослых поляков, но только каждый третий из них заботится о сокращении этого числа. Между тем нарушения жирового (липидного) обмена являются вторым фактором риска инфаркта после артериальной гипертензии< /a> , причина почти половины всех смертей в нашей стране.
Известно, что если уровень холестерина в крови превышает 239 мг/дл, риск смертельного сердечного приступа вдвое выше, чем если бы уровень ниже 200 мг/дл. Когда он превышает 280 мг/дл, он увеличивается в четыре раза.
Хотите жить долго и в хорошей форме? Вам нужно позаботиться о своем холестерине. Самое главное – здоровый образ жизни и систематический контроль уровня этого вещества в крови. Это очень важно, поскольку как только он немного превысит безопасный предел, его можно будет быстро восстановить до нормы. Самый эффективный способ – это диета и физическая активность. Иногда все же необходимо принимать лекарства.
Холестерин – что это такое?
Холестерин – органическое жирное (липидное) вещество, выполняющее в организме множество полезных функций. Он входит в состав мембран большинства клеток, участвует в выработке некоторых гормонов (например, половых) и в синтезе желчных кислот. Он принимает участие в выработке витамина D и играет важную роль в работе мозга.
Сам по себе он не вреден, опасен только его избыток. Для правильного функционирования всех органов достаточно столько холестерина, сколько организм вырабатывает сам (эндогенный холестерин), преимущественно в печень.
Эндогенный холестерин составляет 80%. общий холестерин, 20 процентов мы получаем его с пищей (экзогенный холестерин). Помните, что холестерин содержится только в продуктах животного происхождения — кроме того, они содержат насыщенные жирные кислоты, из которых печень вырабатывает холестерин. И именно пищевой холестерин повышает уровень общего холестерина в крови.
Холестерин: хороший и плохой
Холестерин, как и другие жиры, не растворяется в воде. Поэтому он циркулирует в крови в сочетании с белками, вырабатываемыми печенью, образуя сложные соединения - липопротеины. Они принимают форму крошечных жировых шариков, окруженных белками. Их молекулы различаются соотношением холестерина и белков.
В зависимости от липопротеинов, в которых переносится холестерин, различают две фракции:
<ул>Липопротеины ЛПНП (липопротеины низкой плотности) содержат много холестерина низкой плотности в тонкой белковой оболочке, через которую они легко проникают в кровь, способствуя развитию атеросклероз. Чем меньше его в крови, тем лучше для сердца и мозга.
Липопротеины ЛПВП (липопротеины высокой плотности) содержат больше белка и меньше холестерина, чем частицы ЛПНП, но имеют высокую плотность. Хороший холестерин, которого у нас мало, также проникает через стенки артерий, но не откладывается там, а собирает часть содержащегося в них холестерина и транспортирует его обратно в печень. Там он снова соединяется с белками, образуя липопротеины, или превращается в желчные кислоты и затем выводится из организма. Холестерин ЛПВП снижает концентрацию плохого холестерина в крови. Чем больше его в крови, тем ниже риск заболеваний системы кровообращения.
Обязательно проверьте: Подвержены ли вы риску атеросклероза?
Рекомендуемая статья:
Автор: Time S.A
Помните, что правильно подобранная диета снизит концентрацию «плохого» холестерина и поможет бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Воспользуйтесь JeszCoLubisz – инновационной диетической системой Health Guide и насладитесь индивидуально подобранным планом и постоянной заботой врача-диетолога. Позаботьтесь о своем здоровье и снизьте риск возникновения атеросклероза, инфаркта или инсульта.
Повышенный уровень холестерина – что это значит?
Организм защищается от слишком большого количества холестерина, выводя его наружу. Однако значительная часть, пропорциональная его избытку, постепенно накапливается во внутренних стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек . Артерии становятся менее гибкими, хрупкими и узкими, что затрудняет приток крови к клеткам, поэтому к ним поступает меньше кислорода и питательных веществ. Со временем развивается ишемическая болезнь сердца и/или снижается функция мозга.
Когда атеросклеротическая бляшка закупоривает один или несколько сосудов сердца, возникает инфаркт, а окклюзия одной из артерий, питающих головной мозг, приводит к инсульту. Если сосуд, снабжающий кровью мозг, лопается, возникает геморрагический инсульт (инсульт).
Атеросклеротические изменения могут возникать во всем организме, приводя, например, к ишемии ног, повреждению сетчатки и почечной недостаточности. Чтобы этого не произошло, следует стремиться снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень ЛПВП.
Если повышенный уровень холестерина сопровождается избыточным весом, сахарным диабетом, гипертонией, то это результат гипотиреоза, анорексия, или заболевание почек, помимо «уничтожения» необходимо лечить основное заболевание.
См. также:
<ул>Профилактика холестерина с колыбели
О холестерине следует заботиться уже в младенческом возрасте. Тогда он больше всего нужен размножающимся клеткам, однако ребенок на грудном вскармливании получает столько, сколько требуется его развивающемуся организму (300-300 400 мг в день). Когда в крови вашего ребенка циркулирует достаточно холестерина, печени не приходится производить его самостоятельно. Если ребенок не получает его с грудным молоком, организм начинает его вырабатывать раньше.
В результате склонность к избыточной выработке холестерина может остаться на всю жизнь. У двухлетнего ребенка печень физиологически вырабатывает холестерин и с этого момента его необходимо ограничить в рационе. В возрасте от 2 до 18 лет концентрация холестерина в крови составляет 120–140 мг/дл, затем она увеличивается примерно на 2,2 мг в год. В среднем возрасте он достигает уровня 130–190 мг/дл.
Статья опубликована в ежемесячном журнале «Здровье»
Рекомендуемая статья:
