Что влияет на иммунитет организма?

Чрезмерное употребление антибиотиков снижает сопротивляемость организма

Ученые отмечают, что заболевание вызывают не только вирусы и бактерии. Эффективная иммунная система может бороться с инфекциями. К сожалению, эта система все чаще дает сбой, и борьба с микробами становится все более сложной и зачастую неэффективной. Многое зависит от нас. Самый большой грех – злоупотребление антибиотиками. По статистике, каждый шестой поляк хотя бы раз в год самостоятельно принимает антибиотики. Важно понимать, что антибиотики были изобретены для лечения конкретных заболеваний. Поэтому принимать их следует только тогда, когда они вам действительно нужны. Если их подобрать неправильно или принять на всякий случай, они вместо лечения принесут вред. Антибиотики не действуют против вирусов, поэтому даже высокая температура при вирусной инфекции не является оправданием для приема такого препарата. В каждом случае лечение антибиотиками нарушает естественную флору пищеварительного тракта, которая поддерживает иммунную систему и защищает нас от болезней. После лечения антибиотиками мы легко подхватываем другую инфекцию и снова принимаем антибиотик, создавая тем самым порочный круг. Ученые подчеркивают, что чем больше антибиотиков мы принимаем, тем слабее наш иммунитет и тем больше шансов, что у нас появится устойчивость к препарату. Виной тому не только широкое применение бактерицидных препаратов при лечении человека, но и неправильное их применение в ветеринарии, селекции и сельском хозяйстве. Сегодня, когда на рынке представлено множество антибиотиков, использовать их нужно с умом. В соответствии с рекомендациями ВОЗ во всем мире создаются государственные программы, способствующие этому (идея состоит в том, чтобы разработать систему контролируемого использования этих препаратов). Национальная программа защиты от антибиотиков действует в Польше с 2004 года.

Плохие привычки в еде негативно влияют на наш иммунитет

Когда мы заняты и заняты, мы питаемся нерегулярно, а сильно обработанная пища, попадающая на нашу тарелку, лишена многих ценных питательных веществ. Однако в нем содержится множество красителей, эмульгаторов, улучшителей и различных консервантов. В нашем рационе слишком много животных жиров и простых углеводов (сахара и изделий из белой муки), а также слишком мало овощей и фруктов. Эффект? Мы не обеспечиваем наш организм необходимыми питательными веществами, в том числе важными антиоксидантами, поддерживающими иммунную систему. Мы развиваем вредные привычки в еде у наших детей. Важно помнить, что иммунная система маленького ребенка созревает постепенно и достигает должного потенциала к 3-4 годам (полностью зрелой она становится к 18-20 годам), поэтому дети наиболее восприимчивы к заболеваниям. Мы слишком часто прибегаем к стимуляторам. Алкоголь, кофе и сигареты разрушают витамины и микроэлементы, которые помогают бороться со свободными радикалами, опасными для иммунной системы. Крепкие алкогольные напитки убивают иммунные клетки, циркулирующие в крови и лимфе. При курении в организме вырабатываются свободные радикалы, которые ослабляют иммунную систему. Более того, никотиновый дым раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, облегчая проникновение микробов в организм.

Стресс – частая причина снижения иммунитета

Мы живем в стрессе, вовлекаем своих детей в крысиные бега, а иммунная система связана с нервной системой, и длительное напряжение снижает эффективность защитных сил. Под влиянием кортизола, который вырабатывается практически постоянно при хроническом стрессе, снижается количество лейкоцитов и способность организма вырабатывать антитела. Снижение иммунитета организма и одновременно избыток андрогенных гормонов приводит к нарушению естественной бактериальной флоры слизистых оболочек и размножению микробов. Поэтому люди, находящиеся в состоянии стресса, с большей вероятностью заразятся инфекциями и хуже реагируют на вакцины. Мы ведем малоподвижный образ жизни и воспитываем детей в тепличных условиях, а значит, у них не вырабатывается иммунитет. Мы используем моющие средства и антисептики, вдыхаем выхлопные газы, ядовитые вещества, выделяющиеся из клеев, красок, ковров, мебели, дышим воздухом, осушенным батареями отопления и кондиционерами, раздражающим эпидермис и слизистые оболочки и уничтожающим естественную флору.