В США 66 процентов люди с диабетом 2 типа принимаютдиетические добавки, из которых более 90 процентов использует препараты, содержащиевитамины и минералы. Также было обнаружено, что они злоупотребляют витаминами А и Е. Между тем, витамин А и витамин В6 могут даже иметь вредные последствия, если их использовать слишком часто или в случае передозировки. В случае с витамином А это может произойти, если пациент одновременно принимает разные содержащие его препараты. Затем могут возникнуть головные боли, очаговая алопеция, чрезмерное шелушение эпидермиса, боли в костях и суставах. При передозировке витамина B6 могут возникнуть неврологические расстройства, например сенсорные расстройства. хром, который очень популярен среди диабетиков, обычно не дает ожидаемой пользы. По словам производителей продуктов, содержащих хром, он должен снижать уровень сахара в крови и подавлять аппетит к сладкому. Но этот элемент проявляет такой эффект только у людей, испытывающих дефицит хрома. Это касается пожилых пациентов с диабетом и женщин, рожавших несколько раз. В других случаях хром просто выводится с мочой.
Для диабетиков достаточно разумной диеты
Поэтому, по мнению диетологов, больным сахарным диабетом следует сосредоточиться на здоровом питании и использовать БАДы после получения согласия врача. Здоровое питание дает гораздо больше преимуществ, особенно если вы едите продукты с низким гликемическим индексом (ГИ). Достаточно, например, заменить вареную морковь сырой или не переваривать макароны, а съесть их «аль денте», чтобы индекс ГИ (который показывает, насколько увеличивается концентрация глюкозы в крови после употребления данного продукта) был ниже. . И чем ниже гликемический индекс, тем меньше скачки уровня глюкозы в крови и тем лучше контроль диабета. Простые кулинарные обработки, например, сбрызнуть сырую морковь лимонным соком и полить ее оливковым маслом, еще больше снижают гликемический индекс.
ежемесячный «Здоровье»
