Оглавление
Полезна ли ходьба в шлепанцах? - Этот стиль обуви сложно назвать здоровым, поскольку стопа в них работает совершенно иначе, чем в полная обувь, - говорит доктор Алина Блаха из частной больницы «Жагель Мед» в Люблине. - Пальцы ног без должной стабилизации вынуждены совершать дополнительные движения для поддержки обуви. Это перегружает мышцы, а также подвергает пятки травмам. Я всегда с беспокойством смотрю на людей, которые бегут к автобусу в шлепанцах. Я сразу думаю о рисках травм, - говорит эксперт.
9 причин, почему вам следует отказаться от шлепанцев
<р>1. Халюкс- Японки ставят ноги неестественно, и больше всего страдают пальцы ног. При ходьбе мы сжимаем их, чтобы неустойчивая обувь держалась на ногах, - объясняет Алина Блача, доктор медицинских наук. - Это приводит к контрактурам сухожилий и, как следствие, к деформациям, в том числе: вальгусная деформация. Тонкая полоска, расположенная между пальцами ног, заставляет работать мышцы, которые приближают большой палец к остальным, углубляя развитие вальгусной деформации, - добавляет эксперт.
Шлепанцы не амортизируют стопу, не поддерживают ее в подъеме и заставляют делать более короткие шаги, чем обычно. Чтобы шлепанцы не соскальзывали, их обладатели обычно загибают большие пальцы ног вниз, заставляя мышцы выполнять неестественную работу.
<р>2. Молоткообразный палецСжатие пальцев стопы при отрыве стопы от земли в шлепанцах также может привести к развитию молоткообразного пальца стопы — это деформация, сопровождающаяся сгибательной контрактурой стопы. палец (обычно второй, поскольку он самый длинный) в проксимальном межфаланговом суставе (так называемый PIP-сустав) стопы. При этом происходит и переразгибание плюснефалангового сустава.
<р>3. Подошвенный фасциит (пяточная шпора)Подошвенный фасциит (пяточная шпора) – это воспаление фиброзной структуры подошвы стопы. Симптомом заболевания является боль в пятке, иногда также в своде стопы, которая описывается как тянущая и жгучая, как при стоянии на гвозде. Боль усиливается утром и постепенно стихает.
Оно также может появиться после длительного сидения или лежания, когда первые шаги болезненны. Причиной заболевания могут быть, среди прочего: неподходящая обувь, например, шлепанцы, которые заставляют ногу работать неестественно. Со временем это может привести к перегрузке подошвенной фасции и в дальнейшем к воспалению.
<р>4. Растяжение связок лодыжкиШлепанцы не имеют поддержки лодыжки. Их ношение, особенно на не очень ровной и устойчивой поверхности, может привести к травме, например вывиху лодыжки.
Тонкие лямки шлепанцев не обеспечивают стопе устойчивость, а тонкая и гибкая подошва не обеспечивает должной амортизации и защиты стопы.
<р>5. ПлоскостопиеШлепанцы не профилированы, имеют плоскую мягкую подошву, что отрицательно влияет на свод стопы. Стопа не имеет никакой поддержки и амортизации, что приводит к ее неестественному изгибу. По этой причине ношение шлепанцев может привести к плоскостопию или усугубить его.
<р>6. Боль в позвоночнике и шееЧастое ношение неустойчивой обуви, например шлепанцев, приводит к нагрузке не только на стопу, но и на колени, бедра и даже на весь позвоночник, включая шейный отдел. Последствием являются боли в бедрах, позвоночнике, шее и шее.
Шлепанцы заставят вас менять расположение мышц и сухожилий по всему телу во время ходьбы. Ходьба – это повторяющаяся деятельность. Чем дольше мы носим шлепанцы, тем больший эффект оказывают даже небольшие изменения.
У вас диабет? Шлепанцы не для вас. Противопоказания к ношению шлепанцев
Шлепанцы не следует носить людям с диабетом, особенно пожилым людям. Ношение шлепанцев увеличивает риск травм ног, что может быть особенно опасно для диабетиков. Даже, казалось бы, незначительные ссадины и незначительные повреждения кожи могут стать большой проблемой для человека, больного диабетом – раны трудно заживают и даже могут стать хроническими.
Другими противопоказаниями к ношению шлепанцев являются проблемы с костями и суставами нижних конечностей и позвоночника, перегрузка плюсневых костей или мышечные контрактуры пальцев ног. Людям с избыточным весом, чьи ноги и ступни от природы подвергаются большим нагрузкам, также не следует носить шлепанцы.
Ссадины (особенно в местах соприкосновения кожи с ремешком шлепанцев), натоптыши, волдыри - это могут быть последствия частого ношения шлепанцев. Кроме того, кожа на ногах может обгореть, потому что она вся открыта, и мы редко забываем нанести на нее солнцезащитный крем.
<р>8. ТравмыШлепанцы имеют открытую спину, что делает их менее эффективными при поглощении ударов, вызванных ударом стопы о землю во время ходьбы. Кроме того, шлепанцы плохо облегают ногу и часто случается, что пятка убегает и прямо ударяется о землю. Это увеличивает риск повреждения и последующего заражения.
9. Инфекции
Одно американское исследование показало, что шлепанцы являются настоящими резервуарами микробов: в среднем на пару приходится 18 000 бактерий, включая золотистый стафилококк и фекальные бактерии. При контакте с тротуаром босые ноги могут стать настоящими воротами для микробов. Если не вымыть ноги как следует перед сном, то в конечном итоге унесешь в постель весь свой зверинец.
Шлепанцы также следует чистить тщательно, так как существует риск, что каждый день на них будут обнаруживаться бактерии, которые могут размножаться за ночь. Все, что им нужно, это время и влага. Намылите, ополосните и высушите пластиковые шлепанцы, прежде чем надеть их обратно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
<ул>Следует ли полностью отказаться от шлепанцев?
- Это не значит, что вам следует положить шлепанцы в шкаф и забыть о них, но, прежде всего, носите их умеренно, чтобы в полной мере насладиться заслуженным отдыхом, - советует доктор Блача. Конечно, надев шлепанцы время от времени, например, в бассейне, в душе или на пляже, нам не нужно бояться серьезных последствий. Только длительное ношение шлепанцев вредит ногам, - добавляет эксперт. Прежде всего, вам следует:
<ул>Рекомендуемая статья:
