Триглицериды (триацилглицерины или триглицериды) представляют собой сложные эфиры глицерина и жирных кислот, транспортируемые в крови посредством хиломикронов и липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП). Концентрация триглицеридов в крови зависит от поступления с пищей, внутреннего синтеза в организме и скорости их метаболизма. Слишком высокий уровень триглицеридов может быть опасен для вашего здоровья.
Содержание
- Триглицериды – функции в организме
- Триглицериды – что такое тест ?
- Триглицериды – нормальный диапазон
- Триглицериды – когда сдавать?
- Триглицериды – избыток
- Триглицериды – дефицит
- Триглицериды – как снизить их уровень?
Триглицериды – функции в организме
Триглицериды образуются из свободных жирных кислот преимущественно в печени, которые поступают в результате трансформации углеводов, поступающих с пищей, или липолиза триглицеридов в жировой ткани. Поступив в кровь из кишечника, триглицериды переносятся хиломикронами в мышцы, где затем преобразуются в энергию.
В случае чрезмерного поступления калорий избыток триглицеридов сохраняется в жировой ткани, где они представляют собой запас энергии для организма, например, во время тренировок. голод или между приемами пищи. Кроме того, триглицериды также служат строительными блоками и входят в состав клеточных мембран.
Триглицериды – что включает в себя тест?
Триглицериды проводятся из венозной крови, взятой из локтевого сгиба. Анализ следует проводить натощак, поскольку прием пищи повышает уровень триглицеридов в крови. Также не рекомендуется радикально менять привычки питания за несколько дней до обследования.
В лаборатории триглицериды определяют с помощью автоматизированных фотометрических методов. Эти методы определяют свободный глицерин, образующийся при химическом распаде сложноэфирных связей триглицеридов.
Триглицериды – нормы
Нормовые значения триглицеридов классифицируются следующим образом:
<ул>Желаемый уровень триглицеридов, связанный с низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, должен быть ниже 150 мг/дл.
Триглицериды – когда делать?
Анализ триглицеридов назначается как часть липидного профиля, который, помимо триглицеридов, включает общий холестерин, холестерин ЛПНП и холестерин ЛПВП. В качестве профилактической меры следует проверять уровень триглицеридов один раз в год. Тесты на триглицериды следует проводить регулярно:
<ул>Триглицериды – избыток
Слишком высокий уровень триглицеридов может указывать на:
<ул>Стоит знать, что повышенный уровень триглицеридов также может быть следствием инсулинорезистентности.
Триглицериды – дефицит
Слишком низкий уровень триглицеридов может указывать на:
<ул>Триглицериды – как снизить их уровень?
Повышение уровня триглицеридов в крови является маркером повышенного риска развития ишемической болезни сердца. Поэтому их избыток в крови следует как можно скорее снизить путем соответствующего изменения образа жизни, а в отдельных случаях и фармакотерапии.
Следующие факторы оказывают документально подтвержденное влияние на снижение уровня триглицеридов в крови:
<ул>Избавление от лишнего веса повышает чувствительность тканей к инсулину, что приводит к снижению уровня триглицеридов.
<ул>Чрезмерное употребление алкоголя (более 10–30 г/день) значительно повышает концентрацию триглицеридов в крови. Если у вас слишком высокий уровень триглицеридов, сведите к минимуму употребление алкоголя.
<ул>Избыточное количество простых сахаров (содержащихся, в частности, в подслащенных соках, напитках, джемах и джемах, тортах и cookies) значительно повышает уровень триглицеридов в крови.
Если уровень триглицеридов слишком высок, наилучшие результаты по их снижению достигаются при употреблении продуктов питания с низким гликемическим индексом (например, сырых овощей , толстая крупа, овсяные отруби, рыба).
<ул>Физическая активность повышает чувствительность тканей к инсулину и помогает поддерживать нормальный вес тела. Упражнения следует выполнять регулярно, желательно каждый день.
Читайте также:
<ул>
Автор: Time S.A
Помните, что правильно подобранная диета снизит концентрацию «плохого» холестерина и поможет бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Воспользуйтесь преимуществами JeszCoLubisz – инновационной диетической системы Health Guide и насладитесь индивидуально подобранным планом и постоянной заботой врача-диетолога. Позаботьтесь о своем здоровье и снизьте риск возникновения атеросклероза, инфаркта или инсульта.
