- Улыбка – лучшая визитная карточка человека, а здоровые и белые зубы – ее основа. Людям, желающим сохранить красивую улыбку на долгие годы, помимо правильной гигиены полости рта и регулярных осмотров у стоматолога, следует помнить о правильном питании, содержащем соответствующее количество витаминов и ингредиентов, облегчающих их усвоение.
Чтобы сохранить здоровые зубы, необходимо также ограничить потребление некоторых продуктов, главным образом сахаров, которые являются лучшей средой для кислот, повреждающих эмаль и приводящих к кариесу в тканях зубов. Не будем переусердствовать с употреблением продуктов, препятствующих усвоению кальция, - говорит врач. Стом. Адрианна Бадора из Центра имплантологии и ортодонтии в Бренне.
Молочные продукты укрепляют зубы
Кальций благотворно влияет на зубы. Это важный строительный минерал, отвечающий за структуру зубов. Лучшими поставщиками кальция являются молочные продукты, такие как натуральный йогурт, кефир или пахта. Однако дефицит кальция может стать серьезной проблемой, приводящей к частым переломам, ломкости и разрушению зубов. Поэтому людям с аллергией на белок коровьего молока следует регулярно употреблять БАДы, обеспечивающие кальций, или пить козье молоко, которое также содержит большое количество кальция.
Желтый сыр снижает риск развития кариеса
Жевание желтого сыра повышает pH зубного налета, тем самым снижая риск развития кариеса и гингивита. Причиной немедленного и длительного повышения pH зубного налета после употребления желтого сыра, скорее всего, являются содержащиеся в нем вещества, которые сильно стимулируют выработку слюны, которая действует как своего рода буфер, защищающий от падения pH. Также сыр содержит дифосфаты, часто используемые при производстве зубных паст, задачей которых является укрепление эмали, подвергающейся неблагоприятному воздействию кислот.
Жирная рыба участвует в минерализации зубов
Кальций лучше усваивается организмом благодаря витамину D. Лучшим его источником является жирная рыба, такая как лосось и скумбрия. Витамин D имеет решающее значение для твердости зубов и костей, поскольку он регулирует обмен кальция и фосфатов в организме и отвечает за правильная минерализация зубной эмали.
Брокколи содержит вещества, защищающие от пародонтита
Брокколи — лучший природный источник коэнзима Q10, влияющего на энергетические процессы в организме. Он повышает иммунитет, влияет на состояние пародонта и защищает десны от микроорганизмов, вызывающих опасное заболевание – пародонтит, которым, по оценкам, может пострадать до 70 процентов людей. пожилые люди.
Брокколи также содержит большое количество кальция, который предотвращает оголение шеек зубов. Однако помните, что для достижения оптимальной питательной ценности брокколи не следует готовить дольше пяти минут.
Зубная паста с кокосовым маслом?
-кокосовое масло, занесенное многими в черный список диетических продуктов, уничтожает штаммы микроорганизмов, ответственных за выработку кислот, которые повреждают эмаль и предотвращают разрушение зубов. Это также полезно в борьбе с дрожжевыми грибками, вызывающими молочницу, и увеличивает усвоение кальция и магния. Экстракт плодов кокоса настолько эффективен, что некоторые исследователи считают, что его следует добавлять в имеющиеся в продаже зубные пасты.
Морковь обладает свойствами зубной щетки
- Богатая витамином А морковь укрепляет и поддерживает в хорошем состоянии десны, минерализует зубы и стимулирует выработку слюны, которая уничтожает опасные бактерии в полости рта. Сырая морковь также может заменить зубную щетку в экстремальных ситуациях, ведь она прекрасно очищает межзубные промежутки от остатков пищи, помогая тем самым в борьбе с зубным камнем. Сырая морковь также важна для здоровья зубов маленьких детей. Его употребление влияет на формирование правильного прикуса и выравнивает зубы. По этой причине вы можете смело подавать ребенку сырой перекус с того момента, как у него начнут прорезываться первые зубки.
Клубника отбеливает зубы
Хотя клубника никогда не заменит профессиональное отбеливание в офисе, она содержит большое количество яблочной кислоты, которая является одним из основных ингредиентов отбеливающих зубных паст. Если вы хотите иметь здоровые зубы, стоит есть клубнику как можно чаще, поскольку она, помимо своих отбеливающих свойств, также предотвращает накопление зубного камня на зубах и играет важную роль в лечении стоматита. Эти вкусные плоды эффективно очищают больные участки, а также обладают многочисленными регенерирующими свойствами.
Зеленый чай светит на зубах
Одна чашка этого напитка содержит в среднем 0,3 мг фтора, который эффективно борется с кариесом и укрепляет дентин и зубную эмаль. Употребление 3 чашек зеленого чая в день обеспечивает необходимую дозу фтора и полифенолов, веществ с антибактериальными свойствами.
Пресс-материалы
