Почему сидеть в туалете не лучшая поза для испражнения?

Оглавление

1. Дефекация на корточках предотвращает геморрой
2. Поставить табуретка перед унитазом!

Время от времени стоит задуматься о собственных привычках. Действительно ли я выбираю самый короткий и красивый маршрут до автобусной остановки? Неужели кропотливое прочесывание «займа» на лысине посередине действительно модно и необходимо? Или просто: правильно ли я сижу на унитазе?

На такие вопросы не существует однозначного ответа, но простой ответ на них может принести интересные результаты. К такому же выводу пришлось прийти и Дову Сикирову. Этот израильский врач однажды попросил 28 добровольцев попробовать испражняться в трех разных положениях: сидя на обычном унитазе, словно на троне, с трудом нависая над чрезвычайно маленьким унитазом или просто сидя на корточках, как мы это делаем на природе. Он замерял время и в конце раздавал участникам анкеты для заполнения. Результат был абсолютно нагляден: в среднем дефекация в положении сидя на корточках длилась всего около 50 секунд и ощущалась испытуемыми как завершенная. Одно и то же действие, выполняемое в положении сидя, занимало в среднем 130 секунд и не давало ощущения полного успеха.

Почему это происходит? Потому что механизм, отвечающий за закрытие кишечника, устроен таким образом, что в сидячем положении он не открывается полностью. Вокруг кишечника есть мышца, наподобие арканной петли, которая, когда мы сидим или стоим, подтягивает его вверх, создавая излом, подобный тому, который иногда возникает в садовом поливочном шланге. Затем вы можете спросить сестру, почему шланг не работает, и когда она посмотрит в выход трубы, быстро отпустите шланг, но через дюжину минут или около того получите наказание от матери...

Приседание-дефекация предотвращает геморрой

Но вернемся к кишечнику: именно здесь фекалии первыми достигают изгиба. И так же, как и при движении по шоссе, вам придется сбросить скорость. Благодаря этому, когда мы сидим или стоим, нашим сфинктерам не приходится так сильно напрягаться, чтобы удерживать все внутри. Когда мышца расслабляется, изгиб исчезает. Маршрут снова стал прямым, и вы легко можете нажать на газ.

Дефекация на корточках была естественна для нас с доисторических времен — современные сиденья для унитазов появились только в конце 18 века, с появлением домашних туалетов. Аргументы вроде: «Пещерный человек уже делал это таким образом» обычно не пользуются лучшей репутацией среди врачей. Ну и кто сказал, что в положении приседа мышцы расслабляются гораздо лучше и путь, по которому проходит кал, действительно выпрямляется? Чтобы проверить это, японские ученые обследовали добровольцев с помощью рентгеновских лучей, когда у них были серьезные проблемы, после перорального введения им светящегося контрастного вещества. В результате мы узнали две вещи: во-первых, действительно, когда мы приседаем, пищеварительный тракт прекрасно расправляется и все проходит гладко. Во-вторых: в мире есть люди, которые ради науки позволят пичкать себя светящимися веществами и делать рентген, пока они какают. Должен признать, что оба заставляют задуматься.

Геморрой, такие заболевания, как дивертикулит или даже простой запор, встречаются почти исключительно в странах, где, номен предзнаменование, вы сидите на стуле во время дефекации. Причиной этих недугов, особенно когда они появляются у молодых людей, является не провисание тканей или что-то в этом роде, а слишком сильное давление на кишечник. Некоторые люди также целый день напрягают мышцы живота из-за нервозности, часто даже не осознавая этого. Именно давление внутри нас заставляет геморрой выпадать и свободно висеть снаружи. Он же является причиной образования дивертикулов – выпячиваний тканей, составляющих стенки кишечника в брюшной полости. Эти крошечные выпуклости имеют форму лампочек.

Конечно, наш способ пользования туалетом — не единственная причина геморроя и дивертикулов. Однако следует также отметить, что среди огромного количества людей, испражняющихся на корточках (а их во всем мире более 1,2 миллиарда), дивертикулез кишечника практически не встречается, а геморрой встречается значительно реже. Мы с трудом продавливаем ткань через ягодицы и оказываемся в кабинете врача - все потому, что гордо сидеть на унитазе элегантнее, чем какое-то допотопное приседание... Врачи также подозревают, что частое натуживание в туалете значительно увеличивает риск варикозного расширения вен, инсульты, а также обмороки во время дефекации.

Поставьте табурет перед унитазом!

Один друг из отпуска во Франции прислал мне такое сообщение: «Французы — сволочи: кто-то украл унитазы еще с трех заправок!» Я расхохотался: во-первых, потому, что, как я и подозревал, он написал это вполне серьезно, а во-вторых, я вспомнил, как впервые стоял в дверях французского туалета. Почему я должен сидеть на корточках, потому что нельзя поставить обычный унитаз? – обиженно подумал я и в изумлении уставился на большую дыру передо мной. Во многих странах Азии, Африки и Южной Европы люди быстро удовлетворяют свои основные потребности в позиции «борца» или «лыжника». А мы тем временем проводим много времени на фарфоровом троне, читая газету, комкая в руках туалетную бумагу, ища нечищенную плитку или просто терпеливо глядя на стену перед собой.

Когда я читал приведенный выше текст своей семье, собравшейся в гостиной, я заметил раздраженные гримасы на лицах многих из них. Неужели мы все теперь должны забраться на наш фарфоровый трон и, отвыкнув приседать, раскачиваться над ямкой, когда нам просто хочется покакать? Ответ нет и выкурить шесть геморроев! Хотя на унитазе посидеть на корточках, конечно, было бы весело... Но это не обязательно: можно и сидя. Стоит попробовать, особенно когда мы не можем сделать все за один присест: наклоняем туловище немного вперед и упираемся ногами в низкую табуретку – и все! Все под правильным углом, можно спокойно читать, мять бумагу или смотреть прямо перед собой, без каких-либо угрызений совести.