Витамин B необходим для правильного функционирования организма. Ответственный, среди прочего: для функционирования нервов и внешнего вида кожи, работы иммунной системы и поддержки системы кровообращения. Он также принимает участие в синтезе ДНК и образовании эритроцитов.
К сожалению, в Польше до 1 из 5 человек может подвергаться риску дефицита витамина B. Однако известно, кто подвержен риску этого заболевания.
Характерные симптомы дефицита витамина B
Витамины группы B особенно важны для работы нервной системы. Их дефицит может привести к повреждению нервов и, таким образом, к невропатии или полиневропатии. Для этого процесса характерны такие симптомы, как покалывание и онемение конечностей, так называемые парестезия.
– Нейропатию часто диагностируют на поздней стадии, когда лечение очень затруднено. Основным препятствием на пути раннего выявления заболевания и его причины – дефицита витамина B – является, прежде всего, неосведомленность пациентов о том, что такие симптомы, как покалывание, жжение, онемение конечностей, жжение или мышечные судороги, должны их тревожить, – предупреждает Джоанна Войчик, доктор медицинских наук – Одинец, специалист по внутренним болезням и диабету.
Как правило, симптомы невропатии ощущаются в ногах и руках. Они также могут ухудшаться во время сна. - К сожалению, в некоторых случаях повреждение нервов может быть необратимым, поэтому важна ранняя диагностика и лечение, - подчеркивает эксперт.
Люди, особенно уязвимые к дефициту витамина B
Многие люди не обращают внимания на необычные симптомы, которые посылает им их организм. - Люди, страдающие дефицитом витаминов группы В, часто преуменьшают симптомы, не могут их назвать и со временем привыкают к ним или воспринимают их как естественные для своего возраста. Низкая осведомленность о последствиях дефицита витаминов B1, B6 и B12 затрудняет их диагностику, - подчеркивает Войчик-Одынец, доктор медицинских наук.
Следующие люди особенно уязвимы к дефициту витамина B:
<ул>Чтобы обеспечить правильную концентрацию витаминов группы В в организме, стоит добавить в свой ежедневный рацион несколько продуктов. Лучше всего выбирать цельнозерновые продукты, яйца, рыбу, листовые овощи, сою.
Фрукты также богаты витамином B: бананы, яблоки, персики, а также орехи – как грецкие, так и арахис.
