Оглавление
- Недостаточно жидкости
- Избыток соли в диете
- Диета, богатая белком
- Отсрочка похода в туалет
- Охлаждение области таза
- Игнорирование инфекций
- Злоупотребление алкоголем
- Курение сигарет
- Злоупотребление обезболивающими
Большинство заболеваний почек развиваются годами, не вызывая никаких симптомов. И мало кто из нас осознает, что на протяжении всей жизни нашим почкам могут нанести вред не только отравления или инфекции мочевыводящих путей, но и некоторые повседневные, казалось бы, невинные привычки. , которые заставляют почки работать тяжелее. Проверьте, стоит ли вам изменить свои привычки, чтобы ваши почки оставались в хорошей форме до старости.
Также проверьте, что вызывает боль в почках!
Слишком мало жидкости
Если вы не обеспечиваете почки достаточным количеством воды, токсичные метаболические отходы переходят в кровь < / и со временем они вызовут проблемы со здоровьем, включая повреждение почек. Фильтрация крови и выведение токсинов будут работать правильно, если вы будете обеспечивать организм 2–2,5 литрами жидкости в день. Этот водный баланс состоит не только из чая или других напитков, которые вы пьете во время еды. , а также супы, фрукты и овощи. Стоит всегда иметь под рукой бутылку минеральной воды и регулярно пить по несколько глотков — особенно, если у вас есть привычка выпивать несколько крепких кофе в день (кофе обладает обезвоживающим эффектом). Узнайте также, почему нельзя пить кофе сразу после пробуждения!
Избыток соли в рационе
Суточная норма соли не должна превышать 4-5 г. Это не только соль из солонки, но и соль, содержащаяся в ней. хлеб и продукты высокой степени переработки, которые лучше исключить из рациона или существенно ограничить их потребление: соусы и супы из пакета, чипсы, сухарики, фаст-фуд, соленые орехи и т. д. Избыток соли способствует увеличению количества белка в моче, это может вызвать гипертония, повышающая риск заболеваний почек , а также способствующая образованию камней в почках.
Узнайте также о других причинах, симптомах и способах лечения камней в почках!
Блюда, богатые белком
В процессе переваривания белков образуются аммиак и кетокислоты — одна из задач почек — вывести их из организма. Диета, богатая мясом, мясом и молочными продуктами, заставляет почки работать интенсивнее и подвергает их риску вредного воздействия аммиака, избыток которого организм не может нейтрализовать.
Отсрочка посещения туалета
Ожидание до последней минуты вредно для почек, поскольку в моче, оставшейся в мочевом пузыре, легко размножаются бактерии, которые могут атаковать не только мочевой пузырь, но и проникнуть в мочевыводящие пути и сами почки. Бактерии вызывают воспаление, приводящее к повреждению почек. По этой причине также важно тщательно опорожнять мочевой пузырь при мочеиспускании, не оставляя в нем остатков, и пить много жидкости (в концентрированной моче бактерии легче размножаются).
Охлаждение области таза
Охлаждение нижней части живота способствует развитию инфекций нижних мочевыводящих путей, которые повышают риск развития нефрита. Поэтому ношение зимой тонких колготок и коротких юбок хоть и добавляет сексапильности, но определенно вредно для почек. Также летом не забывайте переодеваться в сухой костюм после купания в море или бассейне, а не сидеть на холодных камнях и т. д.
Игнорировать инфекцию
Не только «банальный» цистит может нанести вред почкам. Нелеченная стенокардия или "проходящая" простуда или грипп может иметь катастрофические последствия для почек, поскольку развивающаяся в организме генерализованная инфекция поражает и почки, а в более тяжелых случаях может даже привести к их отказу. Здесь вы узнаете причины, симптомы и лечение почечной недостаточности!
Злоупотребление алкоголем
Бокал вина или пива, выпитый время от времени, не будет нанести вред почкам. Однако регулярное употребление алкоголя, особенно крепкого алкоголя, для них проблематично. Тогда почки уже не справляются с выведением содержащихся в ней токсинов. Кроме того, алкоголь повышает артериальное давление, что также вредит почкам. Примечание: регулярное употребление пива вредно для почек, это вредный миф!
Курение сигарет
никотиновая зависимость способствует развитию атеросклероза, поражающего артерии почек, ухудшая их работу. Также доказано, что курение является одной из причин рака мочевого пузыря и рака почек. а>.
Злоупотребление обезболивающими
Регулярное и частое применение обезболивающих повреждает почки, поскольку снижает приток крови к органам. Это может привести к интерстициальному нефриту. нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые часто используются для лечения боли, обладают нефротоксическим действием, а также оказывают обезболивающее действие. Они широко доступны без рецепта (в состав могут входить, например, ибупрофен, ацетилсалициловая кислота , кетопрофен, напроксен, диклофенак). Поэтому, если вам необходимо принять таблетку от боли, проверьте инструкцию, чтобы узнать, какая доза разрешена, и никогда не превышайте ее. Также не принимайте одновременно два разных обезболивающих, даже если они имеют разные действующие вещества, так как это может привести к передозировке!
