Оглавление
- Фитоэстрогены – когда гормонов не хватает
- Как действуют фитоэстрогены?
- Соя – источник фитоэстрогенов
- Фитоэстрогены – принимать или не принимать
- Фитоэстрогены – принимать или не принимать
- a> < li>Лица фитогормонов
На самом деле фитоэстрогены не являются типичными гормонами. Это вещества, регулирующие рост, созревание и время цветения растений. Они облегчают симптомы климакса, поскольку их действие в чем-то похоже на действие женских половых гормонов - эстрогенов, но гораздо и гораздо слабее.
Фитоэстрогены – когда гормоны отсутствуют
Яичники женщин, приближающихся к менопаузе, снижают выработку гормонов – сначала прогестерона, затем эстрогена. Следствием этого естественного процесса являются нарушения менструального цикла (даже у 40-летних) – менструации становятся нерегулярными, скудными или обильными, слишком короткими или слишком длинными. Но гормоны влияют не только на менструальный цикл. Их низкий уровень проявляется и при других недугах. Мы устали, раздражены, у нас проблемы с концентрацией внимания, памятью и сном. Со временем это сопровождается сильным ночным потом, приливами, головными болями и головокружением, дрожью рук, учащенным сердцебиением и снижением интереса к сексу. Специалисты называют эти симптомы симптомами менопаузы. Врачам пока не удалось заставить яичники работать дольше. Однако они знают, как компенсировать гормональную недостаточность, облегчить симптомы климакса и защитить женщин от многих серьезных заболеваний, в том числе: остеопороз или атеросклероз.
Как действуют фитоэстрогены?
Гинекологи предлагают заместительную гормональную терапию (ЗГТ), т.е. прием половых гормонов, содержащихся, например, в таблетках, гелях или пластырях. Но не все женщины решаются на такое лечение. Некоторые люди отказываются от него по состоянию здоровья, другие – потому что боятся побочных эффектов. Фитоэстрогены имитируют человеческие гормоны в организме женщины.Как? Подобно природным эстрогенам, они связываются с эстрогеновыми рецепторами нейронов гипоталамуса и таким образом косвенно влияют на функционирование яичников. Фитоэстрогены незначительно облегчают симптомы климакса, связанные с дефицитом собственных эстрогенов: приливы, обильное потоотделение, беспокойство, приступы плача, нервозность и депрессия, головокружение и головные боли, нарушения сна, чувство физического и психического утомления. Кроме того, они благотворно влияют на эпителий, выстилающий репродуктивный орган. Однако не ждите чудес – эти квазиэстрогены не заменят ни человеческие гормоны, ни те, которые используются в рамках заместительной гормональной терапии. Они полезны, когда симптомы абстиненции не слишком выражены или когда по какой-то причине мы хотим дополнить ЗГТ.
Ученые полагают, что фитоэстрогены, помимо облегчения симптомов менопаузы, также могут:
<ул>Соя – источник фитоэстрогенов
Как показывают многочисленные исследования, азиатские женщины переживают менопаузу более гладко и практически не страдают остеопорозом. По сравнению с европейскими и американскими женщинами они в 7-8 раз реже болеют атеросклерозом и раком молочной железы. Ученые пришли к выводу, что это результат диеты. Японки едят много жирной рыбы, содержащей полезные кислоты омега-3, и около 55 г сои в день (американки всего 5 г). А соя богата фитоэстрогенами, называемыми изофлавонами. После соевых бобов ученые присмотрелись к клопогону европейскому (Cimicifuga Racemosa). Древние жители Америки знали его успокаивающие и противоревматические свойства и использовали его отвар для облегчения родов и менструальных болей. После серии экспериментов выяснилось, что тритерпеновые гликозиды, содержащиеся в клопогоне, также уменьшают симптомы климакса.
Фитоэстрогены – принимать или не принимать
Известно, что наш ежедневный рацион содержит слишком мало фитоэстрогенов, чтобы оказать терапевтический эффект. Например, оптимальная доза изофлавонов составляет 60 мг в день (именно такое количество содержится в 0,5 л соевого молока или 120 г сыра тофу). Азиаты съедают их 40–80 мг в день, а мы – всего 3–5 мг. Поэтому стоит использовать готовые препараты с фитоэстрогенами. Когда? Количество эстрогенов, вырабатываемых женским организмом, начинает снижаться примерно к 35 годам, а после сорока лет этот дефицит становится значительным. Поэтому врачи предлагают не ждать наступления менопаузы, а начать лечение фитоэстрогенами раньше. Конечно, вам необходимо обратиться за консультацией к гинекологу. Передозировка растительных гормонов может вызвать, например, тошноту, головные боли и даже вагинальные кровянистые выделения. Эффект от лечения фитоэстрогенами обычно заметен через 2-3 месяца регулярного применения препаратов. Однако эти средства не действуют одинаково хорошо на всех женщин. На это влияет, среди прочего, наш рацион – если он содержит много клетчатки, организм лучше усваивает фитоэстрогены. Внимание! Помните, что сигареты и алкоголь ослабляют действие препаратов. Помните, что лечение растительными соединениями, содержащимися в сое, не рекомендуется после рака молочной железы или рака эндометрия (а также для носителей онкогенных генов BRCA). В этих случаях лучше использовать препараты с цимицифугой, поскольку они действуют несколько иначе, чем соевые продукты.
Лица фитогормонов
Фитоэстрогены, присутствующие в растениях, специалисты разделяют на множество групп. Три основных из них: изофлавоны, лигнаны и куместаны. Они встречаются на разных растениях и действуют немного по-разному.
<ул>
