Нога спортсмена: как избежать неприятного заболевания стопы
"2007-09-05""3:07"
Летом особенно легко заразиться грибком. При раннем обнаружении микоз можно легко вылечить, а простые профилактические меры эффективно предотвратят грибковую инфекцию. Все, что вам нужно, это правильная обувь, правильная гигиена и уход за ногами, чтобы защитить себя от микоза.
Autor: thinkstockphotos.com
<ул>
Вы не хотите иметь молочницу? Не разрушайте естественный липидный слой кожи. Слишком частое мытье (каждые несколько часов) щелочным мылом и постоянное использование дезодорантов нарушают естественный защитный барьер кожи. Поэтому мойте ноги не реже, но не чаще двух раз в день, используя мыло или гель с pH 5,5. Стоит знать, что также доступно мыло с противогрибковыми добавками. После каждого намыливания ног их следует несколько раз тщательно прополоскать проточной водой.
Душ как средство профилактики грибкового заражения более гигиеничен, чем ванна, поскольку тело контактирует только с проточной водой.
При мытье ног обращайте внимание на чистоту между пальцами ног. После купания особенно тщательно сушите эти участки. Для этой цели можно даже использовать теплую струю фена.
Чтобы высушить ноги, используйте отдельное полотенце. Нельзя использовать одно и то же полотенце для всего тела. Грибки и бактерии легко перемещаются из одной части тела в другую. Полотенца для ног рекомендуется кипятить каждый раз, когда вы их стираете.
Профилактика микоза: подходящая обувь
<ул>
Меняйте колготки и носки хотя бы раз в день. Носки из синтетического волокна плохо дышат, не впитывают влагу и накапливают пот. Грибы прекрасно себя чувствуют в такой среде. Поэтому носите хлопчатобумажные носки и избегайте ношения колготок в жаркие дни, даже если этого требует элегантность. Если вы используете носки, пропитанные противогрибковым средством, помните, что примерно через 30 стирок пропитка теряет свои противогрибковые свойства.
Резиновая подошва в обуви способствует накоплению влаги и потоотделению ног. Настоящий рай для грибков и развития микозов – это обувь, внутренняя часть которой изготовлена из шерстяных или войлочных материалов. Поэтому используйте воздушную и удобную обувь, которая обеспечивает хорошую вентиляцию и не сдавливает пальцы ног, чтобы пространство между ними могло свободно дышать. Носите обувь из натуральных материалов, а летом – сандалии, шлепанцы, туфли без носков и каблуки.
Обработайте внутреннюю часть обуви фунгицидным дезодорантом или посыпьте ее тальком или фунгицидным порошком.
Интересные наблюдения сделали эксперты по гигиене одежды. Если потеют ноги, рекомендуют менять обувь раз в два дня – не раньше и не позже. Не раньше, потому что сменная пара обуви еще не успеет высохнуть, но и не позже, потому что обувь, надетая через два дня, снова наполнится влагой.
Помните, что грибки подстерегают вас в бассейнах, спортивных залах, гостиничных номерах, саунах и на деревянных платформах. Поэтому всегда носите в этих местах шлепанцы и никогда ни у кого их не одалживайте – как и любую другую обувь.
Профилактика стоп у спортсменов: берегите ноги
<ул>
Лечить травмы и заболевания стоп. Трещины на пятках – распространенная микротравма. Бактерии и грибки легко проникают через трещины на коже. Это может быть началом болезни стопы спортсмена. Как можно скорее обратитесь к врачу, если запущенное состояние сохраняется в течение длительного времени, даже при использовании лучших домашних средств.
<ул>
Раз в 10 дней погружайте ноги в травяной настой или соленую воду, вытирайте огрубевший эпидермис и делайте педикюр.
Не используйте чужие принадлежности для педикюра, пилочки, полотенца, губки.
Не ходите на педикюр в салоны красоты, где отсутствует гигиена (в хорошем салоне инструменты тщательно дезинфицируются после каждого использования).
Не стригите ногти, закругляя их края (они должны быть прямыми).
Не ходите босиком в гостиничном номере, общежитии, общежитии, солярии, фитнес-клубе, тренажерном зале.
