Оглавление
- Геморрой – сломанный механизм
- Чтобы избежать геморроя, поддерживайте хороший вес.
- Правильно питайтесь, чтобы избежать геморроя.
- Не сидите на унитазе< /a>< /li>
- Живите активно
- Соблюдайте гигиену
- Избегайте анального секса < /li>
- Что такое геморрой
У каждого человека обычно есть три геморройных узла, обычно называемые геморроидальными узлами, которые выглядят как подушки, наполненные кровью. Они играют очень важную роль – герметизируют анальный канал и помогают контролировать отхождение газов. Когда нервный импульс сообщает вам, что пришло время дефекации, геморрой опорожняет кровь (она течет обратно в кровеносные сосуды), открывая анальный канал. Этот естественный рефлекс контролируется нервами вегетативной системы, действующей без участия сознания. К счастью, внешний анальный сфинктер контролируется частью волевой нервной системы. Это поможет вам на некоторое время прекратить дефекацию.
Геморрой - сломанный механизм
Здоровые узелки незаметны, а вот больные становятся значительно крупнее и, если их не лечить, начинают двигаться наружу. Иногда они сверх меры наполняются кровью. В результате они слишком растягиваются и не полностью опорожняют кровь перед дефекацией. Он задерживает кровь в сосудах и является одной из причин развития воспаления – состояния, которое принято называть геморроем. Воспаление геморроя – распространенное заболевание. К сожалению, большинство людей до сих пор считают это неприятным состоянием, а не заболеванием, требующим профессионального лечения. Помощь себе часто ухудшает ситуацию и может иметь очень серьезные последствия для здоровья. Геморрой должен лечить специалист. Чтобы избежать подобных проблем, соблюдайте 6 важных правил:
Чтобы избежать геморроя, поддерживайте хороший вес
Ожирение – одна из причин воспаления геморроидальных узлов. Люди с избыточным весом обычно избегают физических упражнений и гимнастики, и их обычно обвиняют во многих ошибках в питании. Если вы не можете справиться с лишним весом, обратитесь за помощью к врачу, диетологу или специалистам метаболической клиники. Избавление от лишнего веса требует терпения, ведь никаким чудесным образом жировая ткань не исчезнет.
Правильно питайтесь, чтобы избежать геморроя
Правильно подобранная диета предотвращает запоры, способствующие развитию геморроя. В своем ежедневном меню выбирайте клетчатку, например хлеб грубого помола, цельнозерновой хлеб (вместо белого или пшеничного хлеба), различные виды круп, овсяные хлопья, отруби, а также кефир. , пахта, йогурт, творог. Ешьте много овощей и фруктов. Пропорции на тарелке должны быть 3:1:1, т.е. 3 порции салата, 1 порция крупы и 1 порция мяса. Замените сладости фруктами. Избегайте шоколада, какао, черного чая, кофе, алкоголя, орехов, продуктов, вызывающих метеоризм, продуктов, содержащих большое количество животных жиров, острых специй. Если у вас есть семейная история геморроя, ешьте чаще, но меньшими порциями. Тогда пищеварительный тракт будет менее перегружен, что положительно скажется на работе кишечника. Выпивайте 2-3 литра жидкости каждый день, желательно негазированную минеральную воду, травяные или фруктовые чаи и свежевыжатые соки. Это помогает избежать запоров.
Не сидите на унитазе
Длительное сидение способствует выпячиванию геморроидальных узлов из заднего прохода. Не затягивайте посещение туалета. На геморрой отрицательно влияет и перегрузка брюшного пресса, т. е. слишком сильное напряжение мышц живота во время дефекации. Если делать это слишком часто, вены вокруг заднего прохода растягиваются и становятся менее эластичными, из-за чего в них скапливается больше крови.
Живите активно
Физические нагрузки должны быть регулярными, но не слишком интенсивными. Ежедневная зарядка, прогулка перед сном, легкая пробежка или плавание улучшают работу кишечника. Однако соревновательные езда на велосипеде или длительная верховая езда не рекомендуются. Если ваша работа требует многочасового сидения, не забывайте тренировать анальные мышцы. Время от времени крепко сжимайте их, удерживайте несколько секунд (как будто прекращая тужиться), а затем расслабляйтесь. Не бойтесь, такую гимнастику никто не заметит. Время от времени вставайте из-за стола, пройдите несколько шагов, возможно, сделайте несколько приседаний или размитесь всем телом. Отдыхайте лежа – это уменьшит нагрузку на анальные мышцы.
Заботьтесь о гигиене
Подмывание анальной области после дефекации снижает риск заражения. Поддерживать чистоту кожи можно с помощью жидкостей для интимной гигиены или специальных салфеток, пропитанных экстрактами ромашки, календулы или коры дуба. При малейшем раздражении кожи просушите анальную область мягким одноразовым полотенцем или ватным диском. Туалетная бумага, особенно цветная или ароматизированная, может дополнительно раздражать кожу. Нижнее белье должно быть из чистого хлопка, поскольку оно хорошо впитывает пот и пропускает воздух. Поэтому, если у вас возник дискомфорт в анальной области, откажитесь от пластикового белья и не носите стринги.
Избегайте анального секса
Половой акт с анальным проникновением может привести к повреждению геморроидальных узлов. Последствиями анального секса могут быть также повреждения сфинктеров, недержание кала, трещины заднего прохода и, наконец, инфекционные заболевания, например СПИД.
Что такое геморрой
Геморрой – это расширение вен прямой кишки, в конце заднего прохода. У каждого из нас есть эти вены. Однако проблема начинается при повышенном давлении в венозной системе, при застое крови в этой области или при нарушениях строения сосудов. Что вызывает геморрой? Можно ли предотвратить их появление? На эти вопросы отвечает наш эксперт – хирург Яцек Валигора из больницы Medicover в Варшаве.
ежемесячный «Здоровье»
