Оглавление
- Как правильно чистить зубы зубной нитью
- Как правильно чистить зубы? Соответствующие методы чистки зубов
- Как чистить язык?
- Какую зубную щетку следует использовать?
- Какая зубная паста самая лучшая?
- Как правильно чистить зубы и какую зубную щетку выбрать?
Как правильно чистить зубы? Чистка всей полости рта состоит из четырех этапов: очистка межзубных промежутков зубной нитью, чистка зубов зубной щеткой и пастой, чистка языка специальным скребком и полоскание рта ополаскивателем.
Чистка зубов очень важна, и исследования показывают, что почти 4 миллиона поляков этого не делают. В свою очередь, 800 тыс. у него даже нет зубной щетки. Неудивительно, что 90 процентов у общества гнилые зубы.
Как правильно чистить зубы — зубная нить
Перед чисткой зубов рекомендуется очистить межзубные промежутки зубной нитью. Как пользоваться зубной нитью? Отрежьте достаточно длинный кусок нити и оберните им кончики указательных пальцев обеих рук. Затем вставьте нить между зубами и осторожно перемещайте ее из стороны в сторону, охватывая основания соседних зубов.
Если вы чистите верхние зубы, всегда тяните нить вниз, а если вы чистите нижние зубы, всегда тяните нить вверх. Всегда используйте новую, свежую нить для очистки следующего межзубного промежутка. Использование зубной нити должно занять чуть больше минуты.
Как правильно чистить зубы? Соответствующие методы чистки зубов
Стоматологи рекомендуют начинать чистку зубов с внешней поверхности зубов, со сжатыми челюстями. Затем их нужно раздвинуть, чтобы очистить жевательные поверхности, а затем и внутренние части зубов. И наконец, почистите зубы вдоль линии десен.
Есть два лучших метода чистки зубов:
<ул>Как почистить язык?
Неприятный запах изо рта или заболевания полости рта могут быть вызваны бактериями, скопившимися на сосочках языка, поэтому после чистки зубов следует аккуратно очистить язык и небо. Язык можно чистить зубной щеткой. Просто потрите поверхность языка сзади вперед – таким образом следует удалить значительную часть бактерий и налета, скопившихся на его поверхности. Однако некоторые стоматологи утверждают, что во время такой процедуры бактерии «заталкиваются» глубже в полость рта, а не удаляются. Поэтому вместо зубной щетки можно использовать специальный скребок для языка. Как почистить язык скребком для языка? Просто проведите им несколько раз по поверхности языка от основания до самого кончика, а также по бокам. Это удалит большую часть бактерий. После процедуры прополощите рот водой или ополаскивателем.
Читайте также:
<ул>Какую зубную щетку мне следует использовать?
Если вас не беспокоит чувствительность зубов или оголенные шейки десен, вы можете использовать зубную щетку средней жесткости, потому что они лучше удаляют налет. Чтобы избежать раздражения, выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной.
Зубную нить лучше всего использовать перед каждой чисткой зубов. Они помогут вам избавиться от всех остатков и загрязнений из межзубных промежутков. Это особенно важно, поскольку чистка удаляет только 60% налета. Кроме того, использование нити позволяет воздуху проникать между зубами, что препятствует росту анаэробных бактерий, вызывающих заболевания пародонта. Существует мнение, что зубная нить повреждает десны. Однако стоит знать, что правильно выбранные темы не должны вызывать подобных проблем.
>>> Как зубные нити защищают зубы от кариеса?
Полоскание рта соответствующим образом подобранной жидкостью должно быть последним этапом чистки зубов. Ополаскиватель для рта предотвращает оседание бактериального налета на зубах и дарит более длительное ощущение свежести. Однако некоторые стоматологи также рекомендуют использовать жидкость перед чисткой зубов. Он смягчит налет и облегчит его удаление зубной щеткой. В каждом случае полоскание рта должно длиться не менее 30 секунд.
Как выбрать хороший ополаскиватель для рта? Лучше всего задать этот вопрос стоматологу, который точно знает, какой тип защиты необходим нашим зубам.
Какая зубная паста самая лучшая?
Лучше всего использовать зубную пасту, которая помимо фтора содержит различные другие соединения (например, кальций, хлорид калия), обеспечивающие дополнительную защиту и укрепление зубов. Также стоит рассмотреть пасту, укрепляющую десны и предотвращающую пародонтоз.
ПРОВЕРЬТЕ>> Как выбрать лучшую зубную пасту?
Жевательная резинка не так эффективна, как чистка зубов!
Жевательная резинка не заменит чистку зубов, она лишь поддержит действие зубной пасты. Лучше всего с этой задачей справляются жевательные резинки без сахара, содержащие ксилит, который защищает зубы от воздействия опасных кислот и обладает антибактериальными свойствами.
Почти 4 миллиона поляков вообще не чистят зубы, а более 800 000 не имеют даже зубной щетки. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные по заказу GSK Consumer Healthcare. Кроме того, поляки боятся стоматологов (а каждый пятый житель нашей страны просто не может себе этого позволить). Неудивительно, что 51% людей старше 40 лет носят зубные протезы, а 50% людей старше 65 лет полностью беззубы.
Когда лучше чистить зубы: до завтрака или после?
Большинство стоматологов сходятся во мнении, что чистить зубы лучше после еды. Присутствующие в смеси кариесные бактерии затем удаляются из слюны и остатков пищи, попадающих в межзубные промежутки. Кроме того, остатки, разложенные бактериями, способствуют заболеваниям десен. Однако некоторые стоматологи утверждают, что чистить зубы лучше перед завтраком. Во время утренней чистки зубов удаляются скопившиеся за ночь бактерии. В противном случае во время первого приема пищи они получат дополнительную «пищу» в виде остатков завтрака, что ускорит развитие кариеса. Поэтому идеально было бы чистить зубы до и после завтрака. Однако если у вас мало времени, лучше почистить зубы после еды.
Как чистить зубы с брекетами?
Точно так же, как зубы без брекетов, только гораздо чаще и ещё точнее:
<ул>Как правильно чистить зубы и какую зубную щетку выбрать?
Источник: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
