Люди, перенесшие COVID-19, могут чувствовать себя намного слабее физически даже в течение следующих нескольких месяцев. Как рассказал агентству PAP физиотерапевт Михал Салецкий из пульмонологической больницы в Ольштыне, который работает с выздоровевшими пациентами: ровная поверхность. Люди, которые раньше были в хорошей физической форме, замечают настолько сильное ухудшение своей физической формы, что такое, казалось бы, простое занятие, как ходьба, вызывает у них проблемы. Некоторые люди настолько ослаблены коронавирусом, что даже при легкой форме инфекции не могут самостоятельно встать с постели. Таким людям нужна помощь, чтобы вернуться в форму. - говорит.
Михал Салецкий, занимающийся реабилитацией людей после коронавирусной инфекции, считает, чтомногие люди, замечающие ухудшение физической формы после заражения, могут успешно реабилитироваться дома.
- Надо начать с того, что реабилитация начинается после заражения, а не во время него. Когда мы болеем, нам нужно как можно больше отдыхать, - говорит Михал Салецкий.
По его мнению, ходьба — идеальное упражнение для людей, ослабленных после заражения. - Если у кого-то есть силы и возможности, он может погулять вокруг дома или в парке. Однако, если у вас слишком мало сил, вы можете ходить по квартире или даже маршировать на месте, даже перед телевизором, - рассказала физиотерапевт.
Продолжение текста под видео:
Он добавил, что люди после заражения часто неплохо справляются при ходьбе по ровным поверхностям. Однако, если они сталкиваются с лестницей или им приходится подниматься на холм, у них возникает одышка. - Поэтому лучше начинать улучшать свою физическую форму с ходьбы по ровной поверхности, постепенно увеличивайте дистанцию, увеличивайте темп и только когда ваша физическая форма немного улучшится, попробуйте подняться на гору или по лестнице - говорит эксперт.
Тем, у кого дома есть беговая дорожка, следует установить на ней такой темп, который не будет слишком утомлять. Однако ни при каких обстоятельствах нельзя начинать тренироваться в том темпе, который был до заболевания. - В форму надо возвращаться постепенно, - подчеркнул физиотерапевт.
Люди, которым трудно стоять и которые не могут ходить, могут начать восстанавливать форму, катаясь на велосипеде.
-Люди, прикованные к постели, могут быть реабилитированы на так называемых полулежачие велосипеды. Для этой цели также можно использовать спинбайки и обычные домашние велосипеды, - подчеркнул Михал Салецкий, добавив, что и в случае с велосипедами, как и при ходьбе, время и интенсивность тренировок следует постепенно увеличивать.
Людям, которые чувствуют ухудшение физической формы, но чувствуют себя сильными, физиотерапевт рекомендует подняться по лестнице. - Многие говорят, что лестница после COVID-19 – это настоящее испытание. Стоит их взять: сначала идите на лестничную площадку, затем на первый этаж и так с каждым днем все выше и выше. Многие люди уже через несколько дней таких тренировок отмечают улучшение дыхательной способности, - говорит Михал Салецкий.
Пульмонологическая больница в Ольштыне разработала собственную программу комплексной междисциплинарной стационарной и амбулаторной помощи пациентам, инфицированным COVID-19. В рамках этой помощи люди, чувствующие физическую слабость и имеющие проблемы с дыханием, проходят ряд обследований и проходят реабилитацию в амбулаторных или стационарных условиях в течение 21 дня.
Директор учреждения Ирена Петрина рассказала ПАП, что так называемая программа Пост-COVID-реабилитация — собственный проект больницы. "Интерес огромный, количество пациентов, которым требуется немедленная помощь, очень велико", - призналась Ирена Петрина. ИСТОЧНИК: ПАП
Рекомендуемая статья:
