Оглавление
- Нужна ли физиотерапия после COVID-19?
- < а>Силовая молекула на основе витамина. B3
- Топливо для тела и мозга
Уже давно известно, что последствия заражения COVID-19 могут быть серьезными. У некоторых больных наблюдаются необратимые изменения в сердце и фиброз легких. 70 процентов В течение нескольких месяцев после заражения выздоровевшие пациенты жалуются на утомляемость, сильную мышечную боль и сильную слабость. Так называемое мозговой туман.
- Пациенты жалуются, что не помнят элементарную информацию, например, учитель истории не помнит на уроке дату Грюнвальдской битвы, а сантехник с 20-летним стажем не знает, как установить кран. Звучит немного смешно, но это профессиональный паралич, - комментирует Михал Чудзик, доктор медицинских наук, кардиолог, терапевт, специалист в области медицины образа жизни.
Необходима ли физиотерапия после COVID-19?
Одна из рекомендаций экспертов для людей, заразившихся COVID-19, — реабилитация. В случае выздоровевших пациентов оно должно быть адаптировано к индивидуальным возможностям пациента и быть постепенным. - Поэтому мы заранее определяем степень мышечной усталости и общее состояние пациента. Однако упражнения – это лишь часть всего процесса. Я также призываю пациентов соблюдать диету, принимать пищевые добавки и менять свой образ жизни, - говорит доктор Михал Чудзик.
молекула силы на основе вит-b3. Б3
По мнению эксперта, также стоит поддерживать организм соответствующей диетой и добавками. Доктор Михал Чудзик исследовал, какие препараты могут оказать благотворное влияние на восстановление формы после COVID-19. Его интерес вызвала молекула 1-MNA, открытая учеными Лодзинского технологического университета и Лодзинского медицинского университета. Эта молекула поддерживает правильное функционирование слизистых оболочек, защищающих организм от бактерий и вирусов, а также обладает противовоспалительными и антитромботическими свойствами. Он естественным образом встречается в организме человека и является метаболитом витамина B3, поскольку образуется в результате превращения этого витамина в организме в ниацин. 60% превращается в 1-МНА. ниацин.
Доктор Михал Чудзик решил дать выздоровевшим пациентам препарат с 1-MNA, чтобы посмотреть, вернутся ли они в форму быстрее после его приема. - Благодаря своим противовоспалительным свойствам 1-MNA может улучшить толерантность к физической нагрузке и уменьшить чувство усталости у пациентов, выздоравливающих от SARS-CoV-2, - объясняет доктор Чудзик.
Эксперт разделил пациентов, реабилитированных после COVID-19, на две группы: одной давали препарат с 1-МНА, другой - нет. Обе группы выполнили рекомендованные упражнения. Через шесть недель производительность первого улучшилась на 92 %, второго — на 60 %.
Однако простое потребление продуктов, богатых витамином B3, не обеспечит должный уровень эндогенного 1-MNA. - чтобы принять рекомендуемую суточную дозу, т.е. 58 мг МНК, вам следует ежедневно употреблять примерно 1,8 кг водорослей вакаме или 2 кг листьев зеленого чая. Это нереально, поэтому прием добавок остается.
Топливо для тела и мозга
Однако не стоит забывать о своем питании — изменения в меню также помогут вам вернуться в форму после COVID-19. - Питание по действующей пирамиде здоровья и порция физических упражнений – это не только способ вернуться в форму после коронавирусной инфекции, но и прожить здоровую и долгую жизнь. Вспомним также о так называемом диета для иммунитета, которая обязательно должна включать соленья, натуральные йогурты и кефиры, - поясняет доктор Чудзик. Он добавляет: - Важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Поедем за столом, в приятной компании, не торопясь, рекомендует он.
Выздоровевшим пациентам также рекомендуется даже минимальная активность – прогулка по усадьбе или скандинавская ходьба, каждый день, независимо от погоды.
Также стоит тренировать свой мозг, например, разгадывая кроссворды или судоку. - Как энтузиаст медицины образа жизни, я вижу, что умственная и социальная активность значительно замедляют процесс старения. Также очень хорошей идеей является сочетание физической активности с умственной деятельностью, т. е. так называемая пластичность мозга. Я имею в виду, например, курс бальных танцев, игру в теннис и даже игры-тренировки для популярных консолей, - призывает эксперт.
Совет эксперта
