Как обеспечить здоровый воздух в квартире

Содержание

1. Качество воздуха: здоровый воздух на кухне
2. Качество воздуха: воздух в ванной
3. Качество воздуха: зимой необходим увлажнитель воздуха
4. Качество воздуха : в доме курильщика
5. a>
6. Качество воздуха: очиститель воздуха
7. Качество воздуха: вентиляция необходима
8. Качество воздуха: ни жарко, ни холодно
9. Качество воздуха: настроение и ароматерапия
10. Качество воздуха: больше ионов
11. a>

Их все еще можно вывести из бронхов естественным путем. Однако мельчайшие частицы достигают легких. Пыль, которая оседает в них, становится причиной многих заболеваний, а иногда даже смерти. Увеличение концентрации пыли в воздухе на 10 микрограмм на кубический метр вызывает увеличение числа смертей на 0,5-1 процент, увеличение приступов астмы на 10 процентов, а случаев бронхита на 25%. Загрязненный воздух также может влиять на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Выявлено даже новое заболевание, связанное с длительным пребыванием в помещении с ядовитым воздухом. Его называли комплексом больничных построек. Симптомы напоминают грипп, а последующие приступы систематически разрушают иммунную систему.

Качество воздуха: здоровый воздух в помещении кухня

Чистый воздух обеспечит нам хорошую вентиляцию. Его стоит установить, чтобы можно было реже красить стены, заменять шкафы и смывать жирную пыль. Вытяжка высокой мощности также защитит нас от кухонных запахов, бродящих по квартире.

По соображениям здоровья не используйте освежители в дезодоранте на кухне. Распыленные частицы могут оседать на пище, изменять ее вкус и даже вызывать пищевое отравление. Гелевый освежитель воздуха можно хранить только в шкафу, где есть ведро для мусора.

Аппетитные ароматы можно получить, развесив пучки трав. В жару и влажность, которой в изобилии на кухне во время готовки, мята и розмарин, майоран и базилик. Приготовление трав также устранит неприятные запахи на кухне. Просто бросьте в воду горсть листьев мяты или веточку розмарина, доведите до кипения и оставьте на ночь.

Качество воздуха: воздух в ванной< /h2>

Здесь часто создаются взрывоопасные смеси запахов. При использовании дезодорантов, гелей или ароматических кубиков будьте осторожны, чтобы не получить еще худшую смесь. Если в ванной нет окна, можно поставить емкость с ароматным гелем или повесить пакетики с сухоцветами, травами или специями, а на ночь оставлять дверь открытой, чтобы хорошо проветривать помещение.

Все резкие запахи мы ощущаем сильнее во влажной среде. В экстренных ситуациях можно воспользоваться аэрозольным дезодорантом, но тогда убегайте из ванной, чтобы не вдохнуть влажные частицы фреона.

Качество воздуха: зимой необходим увлажнитель воздуха h2 >

Зимой последствия пребывания в сухом воздухе более серьёзны. Кожа горит и чешется. Слизистые оболочки носа и горла пересыхают, что является прямым путем к респираторным инфекциям. Если вы заметили подобные симптомы, скорее всего, в вашей квартире слишком мало влаги. Когда он падает ниже 40 процентов, реснички перестают двигаться, и в легкие попадает больше загрязняющих веществ.

Что делать тогда? На радиаторы можно повесить влажные полотенца или емкости с водой. Для получения правильной влажности воздуха в помещении площадью 30 м² за сутки должно испаряться 5 литров воды. Поэтому удобнее будет купить увлажнитель воздуха, который будет гарантировать 45-55 процентов. влажность в квартире. Однако переусердствовать нельзя – влажность выше 60%. способствует развитию бактерий, грибков и клещей.

Качество воздуха: в доме курильщика

Даже он не любит прокуренные и непроветриваемые помещения. Существует множество средств, нейтрализующих запах дыма. Наиболее эффективными являются те, которые выпускаются в виде спрея и геля, постепенно поглощающие дым. Вещество, используемое для удаления табачного дыма, не является вредным. Он вступает в химическую реакцию с дымом и устраняет его. В комнате остается приятный аромат.

От неприятного запаха также можно избавиться, если сжечь в посуде сосновую или еловую хвою. Можно добавить кусочек апельсиновой цедры или несколько гвоздик.

Качество воздуха: очиститель воздуха

Воздух в квартире также эффективно очистит очиститель воздуха — специальное устройство, которое всасывает воздух, затем пропускает его через систему фильтров и освобождает его от загрязняющих веществ (в том числе частиц смога), пыли, ингаляционных аллергенов. Такие устройства хорошо работают независимо от времени года и места проживания.

Качество воздуха: вентиляция необходима

Самый простой способ получить чистый, а значит, и полезный воздух — это проветривать дом — хотя бы по 15 минут несколько раз в день. Дождь или мороз не могут быть оправданием (тем более, что низкие температуры убивают вездесущих пылевых клещей). От этой обязанности могут быть освобождены только аллергики в период цветения или пыльцы растений, на которые у них аллергия. Однако не следует проветривать квартиру, если на улице сильный смог и качество воздуха очень плохое.

Качество воздуха: ни тепло, ни холодно

Идеальная температура днем ​​не должна превышать 21-22 градуса С. Именно тогда мы чувствуем себя лучше всего – мы не вялы и не раздражены. При 20 градусах обмен веществ спокоен, потовые железы работают медленнее, организму не приходится слишком сильно напрягаться, и наша кожа не получает никаких неприятных раздражителей. Однако лучшая температура для сна — 18 градусов Цельсия.

Качество воздуха: настроение и ароматерапия

Ароматические свечи (в том числе с нейтрализаторами табачного дыма) можно подобрать по своему вкусу. Они недешевы, но имеют то преимущество, что горят медленно. Это позволяет тщательно очистить воздух. Выберем свечи из натуральных восков (например, соевого) и ароматизированные натуральными маслами. Очень приятно находиться в комнате, где горят свечи из пчелиного воска. Хотя, к сожалению, это не предложение для людей с аллергией на мед. У аллергиков в таких ситуациях возникают проблемы с дыханием.

Стоит использовать эфирные масла. Их производят из цветов, листьев, коры, семян или плодов растений. Несколько капель масла наливают в углубление камина – специальный сосуд для ароматерапии. Сначала в него наливают кипяченую воду и зажигают снизу плоскую свечу.

Теплое масло выделяет летучие вещества, которые влияют на мозг, а также проникают через кожу и слизистые оболочки в систему кровообращения. Они влияют на настроение и самочувствие, облегчают недуги. Они могут дезинфицировать, стимулировать или успокаивать, а также облегчать концентрацию или засыпание. Не забывайте выбирать тольконатуральные масла. Синтетические аналоги с похожим запахом не работают.

Чтобы освежить воздух и улучшить настроение, можно зажечь ароматические масляные лампы. Правильно подобранный приятный аромат позволит вам расслабиться и восстановить силы. Используйте для ламп только оливковое масло с экстрактами растений. Тогда мы избежим вредного для здоровья курения фитиля.

Качество воздуха: больше ионов

Наше здоровье и благополучие зависят от электрических зарядов в воздухе. Работающие электрические устройства способствуют образованию положительных ионов, которые ухудшают наше физическое и психическое состояние. Положительные ионы производятся теле- и радиоприемниками, радиолокационными системами, компьютерами, выхлопными газами и табачным дымом.

Отрицательные ионы полезны для здоровья. В природе они образуются под действием солнечного света, морских волн, водопадов и во время шторма. Хорошо ионизированный воздух чист, содержит меньше бактерий и позволяет организму быстрее восстанавливаться.

Самый простой домашний ионизатор — это кусок каменной соли. Вы также можете купить лампы, излучающие отрицательные ионы. В незажженном состоянии они являются мини-ионизаторами, но когда кусок соли нагревается за счет тепла, исходящего от лампочки, он выделяет до 300 процентов. больше отрицательных ионов.

ежемесячный «Здоровье»