Большинство падений и поскальзываний зимой происходит у входов в здания, на газонах и парковках. Благоприятствуют им и заснеженные и обледеневшие тротуары. Даже простой поход в ближайший магазин может привести, например, к травме локтя или перелому кости.
Обувь важна
Зимой в первую очередь следует обращать внимание на неровности грунта, выступающие конструкции и ямы, о которых можно споткнуться или поскользнуться.
В это время года стоит выбирать подходящую обувь, ведь обувь, адаптированная к погодным условиям, не только снижает усталость ног, но и повышает безопасность. Зимняя обувь должна иметь сцепление и устойчивость.
Скорость ходьбы также имеет значение. Лучше не торопиться и двигаться медленно.
Иди как пингвин
Все знают, как передвигаются эти млекопитающие. Но хотя этот специфический способ передвижения может быть интересным, он также может хорошо работать зимой. Эксперты клиники Майо рекомендуют следовать «шагам пингвина».
Это связано с тем, что характерные мелкие шаги, сопровождающиеся легким покачиванием, помогают сохранить центр тяжести. Также стоит использовать другие предметы при ходьбе по ледяной поверхности. Например, зимой спускаясь по лестнице, неплохо держаться за поручень.
Если мы потеряем равновесие и упадем, например, на руку и повредим ее, нам следует позвать на помощь. Также стоит снять украшения, ведь снять обручальное кольцо или часы с опухшей конечности гораздо сложнее.
