Здоровый, но больной — так говорят врачи о больных инфарктом. Это означает, что если после инфаркта мы вернемся к привычкам, которые привели нас в кардиологическое отделение, мы быстро снова станем пациентами. Мы просто не знаем, повезет ли нам еще раз.
Чтобы избежать такого повторения, мы должны наложить на себя определенные ограничения в повседневной жизни, ведь инфаркт подобен жильцу – он нас вроде бы не беспокоит, но мы должны принять его присутствие во внимание. Строгость, которую мы должны наложить на себя после так называемого сердечно-сосудистых инцидентов, зависит от силы, с которой атаковало заболевание, нанесенного им ущерба и общего состояния. Если инфаркт не был слишком обширным, можно считать, что нам повезло.
После выхода из больницы нам предстоит достичь нескольких приоритетных целей.
После сердечного приступа: восстановить силы
Этот процесс начинается еще в больнице, когда под наблюдением реабилитолога мы учимся правильно дышать и тренировать последующие группы мышц. Те же упражнения мы делаем дома. Первые несколько недель мы живем в замедленной съемке, больше отдыхаем, лежим, но не чрезмерно. Сердечный приступ не обязательно означает инвалидность. Со временем мы тренируемся все больше и больше и выполняем большую часть повседневной деятельности в нормальном темпе. Мы можем пойти в бассейн или покататься на велосипеде. Спорт на выносливость полезен для сердца. Не забываем и о сне – 6-7 часов в сутки должны быстро поставить нас на ноги. Чем больше мы будем регулировать свою жизнь, тем быстрее вернем себе хорошую форму.
Что такое сердечный приступ?
Это некроз клеток в определенном участке сердца. Это вызвано закупоркой коронарного сосуда тромбом. Это состояние возникает, когда частицы крови оседают на разорвавшейся атеросклеротической бляшке и образуется тромб, блокирующий свободный ток крови. Решение состоит в том, чтобы как можно быстрее разблокировать сосуд, ответственный за сердечный приступ.
После сердечного приступа: избегайте стресса
Это важно по многим причинам. Стресс сам по себе способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Когда мы находимся в так называемом Когда мы чувствуем себя подавленными, мы часто не можем контролировать аппетит и тянемся за сигаретами или алкоголем. Длительное плохое настроение способствует депрессии, которая может спровоцировать новый сердечный приступ. Чем больше оптимизма, радостных моментов и приятно проведенного времени, тем лучше. Давайте найдём новые или разовьем старые хобби, познакомимся с людьми. Телевизор не должен быть единственным окном в мир!
После сердечного приступа: регулярно принимайте лекарства
Строго соблюдайте назначенное врачом время приема лекарств. Большинство сердечных препаратов лучше принимать после еды, поскольку они менее вредны для слизистой желудка. Вы не должны прекращать лечение самостоятельно, когда почувствуете себя лучше. Если мы забудем проглотить таблетки, не паникуйте. Большинство сердечных препаратов продолжают действовать в течение многих часов (это так называемый период полураспада), даже если мы не приняли очередную дозу. Если после приема лекарства вы почувствовали недомогание или, например, отекают ноги, не прекращайте прием препарата без консультации врача.
При заболеваниях системы кровообращения важно поддерживать хороший уровень концентрации магния, который дает сердцу энергию, необходимую для ритмических сокращений.
После инфаркта: контролируйте артериальное давление и пульс
Чтобы врач мог оценить ход терапии и убедиться, что заболевание не ухудшается, необходимо регулярно измерять артериальное давление и пульс. Замеры проводим утром, встав с постели, но до приема лекарств. Результаты показывают истинную картину нашего здоровья.
После инфаркта: уменьшите лишний вес
Это одна из самых сложных задач, но и важное условие благополучия. Даже небольшой лишний вес (5-8 кг) увеличивается на целых 25%. риск ухудшения заболевания, включая повторный сердечный приступ. Когда лишних килограммов немного, достаточно ограничить питание и заняться спортом. Но если у вас избыточный вес на 10 кг, вам следует обратиться за помощью к врачу-диетологу. Вы не можете рисковать плохой диетой, лишающей ваш организм питательных веществ. Если мы страдаем сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше худеть медленно, например, по 1-2 кг в месяц. Тогда мы также избежим эффекта йо-йо.
После сердечного приступа: бросьте курить
100% после недавнего сердечного приступа. курильщики внезапно бросают курить сигареты. Через месяц после возвращения домой у 80% людей случается рецидив. больные сердечным приступом. Некоторые снова бросают курить, но целых 20 процентов он продолжает гореть, таким образом готовясь к новой атаке. Некоторые люди думают, что, перейдя на трубку, они нанесут меньше вреда своему сердцу. Ничего подобного! Трубочный табачный дым так же опасен для сердца, как и сигаретный дым. Если вы не можете бросить курить силой воли, используйте жевательные резинки или пластыри против курения. Однако не делайте этого самостоятельно, только после консультации с врачом. Никотин, особенно конденсированный, взаимодействует со многими кардиологическими препаратами. Если мы будем действовать самостоятельно, вместо того, чтобы помогать, мы можем навредить себе, например, привести к нарушению сердечного ритма или повышению артериального давления.
После сердечного приступа: соблюдайте здоровую диету
На нашей кухне должны быть продукты, богатые витаминами, особенно бета-каротином, группы С, Е и В, и минералами (селен, магний, цинк, калий), а также незаменимыми ненасыщенными жирными кислотами (НЖК). Однако давайте избегать животных жиров. Нам не обязательно навсегда отказываться от кофе или стакана алкоголя. Есть и пить можно что угодно, лишь бы это было в разумных пределах. Только так называемый проверяешь себя, чтобы увидеть, сколько я смогу выдержать сейчас, особенно когда дело касается употребления алкоголя. Если вы поступите неразумно, вы можете получить еще один сердечный приступ.
После сердечного приступа: прислушайтесь к сигналам своего тела
Если во время тренировки появились боль и давление в груди, недомогание или беспокойство, прекратите работу и обратитесь к врачу. Но чрезмерное прислушивание к телу, излишнее ограничение движений или занятия спортом также не пойдут на пользу вашему здоровью. Наоборот, они вызовут депрессию, вызванную страхом повторного сердечного приступа.
После сердечного приступа: займитесь сексом
Многие люди после сердечного приступа думают, что об этой сфере жизни следует забыть. Нет необходимости. Секс способствует выздоровлению и снимает напряжение и эмоции. Сразу после выхода из больницы лучше ограничиться ласками, но через несколько недель можно попробовать и что-то большее. Человеку после инфаркта следует быть немного менее активным, чтобы ограничить физические нагрузки. Эмоции, возникающие во время полового акта (учащение дыхания, сердцебиение или повышенное потоотделение), могут напоминать сердечный приступ. Но не волнуйтесь – во время инфаркта возникает сильная боль в груди, а во время полового акта тело наполняются довольно приятными ощущениями. Мужчины, нуждающиеся в поддержке, могут принимать препараты, повышающие потенцию, но только после консультации с врачом. Это важно, поскольку некоторые из них взаимодействуют с сердечными препаратами.
ежемесячный «Здоровье»
Совет эксперта
