Цинк чаще всего ассоциируется со здоровьем кожи и ногтей. Стоит подчеркнуть, что его роль гораздо серьезнее. Он является активатором различных ферментов, снижает уровень холестерина и влияет на усвоение витаминов. Более того, он обеспечивает правильное функционирование репродуктивных органов. Вот почему так важно знать о правильных добавках.
Цинк – когда есть и зачем?
При обнаружении серьезных недостатков прием соответствующих добавок может улучшить здоровье. Однако неподходящий момент приема таблетки ограничивает эффект препарата. Поэтому, когда ваш врач рекомендует принимать определенные лекарства, стоит тщательно спросить о времени и даже типе еды, которая будет поддерживать назначенную дозу.
В случае приема таблеток цинк лучшее время — когда вы садитесь есть или после еды. Нет четкой рекомендации, в которой бы указывалось время суток. Так что это может быть как завтрак, так и обед или ужин. Однако важно принимать добавку во время или после еды.
Вид блюда также влияет на усвоение цинка. Если вы хотите добиться наилучших результатов, принимайте добавки, если блюдо богато животным белком.
Чем полезен цинк?
Научные исследования показывают, что цинк снижает частоту диареи у детей, а также предотвращает пневмонию. По данным, изложенным в работе под названием «Добавки цинка в общественном здравоохранении», добавки цинка снизили количество смертей. В случае диареи - на целых 13 процентов, а количество смертей от пневмонии снизилось на 20 процентов.
Кроме того, цинк обладает следующими свойствами:
<ул>Однако следует отметить, что избыток цинка накапливается в печени и почках, что может представлять опасность для здоровья. Поэтому прием добавок следует проводить под строгим медицинским наблюдением. Самостоятельно принимать цинк не рекомендуется.
