Оглавление
- Пищевые добавки, полезные при борьбе с лишним весом
- < a >Добавки, если вы легко подхватываете инфекции.
- Добавки железа, когда у вас обильные менструации.
- Добавки перед менопаузой.
- Вы курите, пьете, едите фаст-фуд – вам нужны добавки
- Добавки для интенсивных занятий спортом
- Вы не любите и не едите рыбу
- Пищевые добавки для слабых волос и ногтей
Добавки, полезные при борьбе с лишним весом
Тогда самое главное – это разумное питание под контролем специалиста и регулярные физические нагрузки. Без него ни на какие результаты рассчитывать нельзя. Однако вы можете поддержать похудение, обеспечив свой организм клетчаткой, экстрактом хрома и яблочного уксуса, артишоком, белой фасолью, ананасом, зеленым чаем или одуванчиком, а также линолевой кислотой (CLA) и L. -карнитин. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника и способствует выведению побочных продуктов метаболизма. Содержащийся в экстракте ананаса он разбухает в желудке, давая ощущение сытости. Добавки, содержащие яблочный уксус, артишок, экстракт одуванчика или зеленого чая, также регулируют пищеварение. Препарат из белой фасоли снижает усвоение сахара. Хром регулирует углеводный обмен, подавляет аппетит и тягу к сладкому. Линолевая кислота уменьшает жировую ткань, одновременно увеличивая мышечную ткань. Блокируя фермент, который позволяет жиру проникать в жировые клетки, он защищает от эффекта йо-йо. L-карнитин ускоряет преобразование жира в энергию.
Добавки, когда вы легко подхватываете инфекции
Вы мало едите свежих фруктов и овощей, постоянно боретесь с инфекциями, принимаете антибиотики? Это ослабляет вашу иммунную систему. Поэтому вам нужны витамины, особенно витамины С и В, самый важный из которых – В6, а также цинк. чай из ладанника также может быть полезен, поскольку он укрепляет иммунитет.
Пищевые добавки железа при обильных менструациях
Слабость, чувство усталости, апатия, головные боли, бледность кожи – такие симптомы могут свидетельствовать о нехватке железа. Ученые подсчитали, что в среднем у женщины за жизнь менструация происходит примерно 500 раз, а кровотечение длится 5 дней. Если сложить их, получится примерно 6 лет. За это время мы теряем около 50 литров крови, вместе с которой из организма выходит железо. Если у вас обильные менструации или они длятся дольше, а в вашем рационе мало мяса, потери железа будут выше. Витамин С улучшает усвоение железа, поэтому лучше всего давать эти ингредиенты одновременно.
Сканер может ответить на вопрос, не хватает ли вам антиоксидантов, в основном каротиноидов, защищающих организм от свободных радикалов. Анализ крови делать не нужно. Просто положите руку на устройство, излучающее лазерный луч синего света, и удерживайте его в течение 3 минут. Этот неинвазивный тест проводится с помощью сканера Biophotonic, разработанного физиками из США. Несмотря на то, что устройство не классифицируется как медицинское изделие, его можно использовать для скрининговых тестов. При плохом результате не избежать анализа крови, который точно определит уровень витаминов и микроэлементов. В Польше (в крупных городах) таких устройств 60. Где его можно пройти, вы можете узнать по телефону 0-608 573 574. Стоимость теста 30 злотых.
Добавки до наступления менопаузы
Приливы, учащенное сердцебиение, потливость, нарушения сна, изменения настроения — типичные симптомы, связанные с менопаузой. Организм начинает вырабатывать все меньше женских гормонов – эстрогенов, что негативно сказывается на вашем состоянии и самочувствии. Вы можете облегчить симптомы, обеспечив свой организм фитоэстрогенами - растительными соединениями, действие которых аналогично эффекту эстрогенов в организме.
Вы курите, пьете, едите фаст-фуд – необходимы добавки
А если вы не любите овощи и редко едите фрукты, ваш организм систематически отравляется. В результате вы быстрее устаете, ухудшается иммунитет, а также могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания. Поэтому, прежде чем это произойдет, восполните недостаток антиоксидантов (витаминов А, С, Е) и селена, который защищает клеточные мембраны от вредного воздействия свободных радикалов. В сочетании с витамином Е он помогает выводить из организма токсичные элементы, такие как свинец, кадмий и ртуть. Очистите свой организм от всего, что для него вредно.
Добавки для интенсивных видов спорта
При повышенных физических нагрузках потребность организма в антиоксидантах, железе и магнии возрастает. Вам также необходимо больше L-карнитина, который повышает выносливость организма во время физических упражнений и помогает формировать мышцы.
Вы не любите и не едите рыбу
Вы не обеспечиваете свой организм необходимым количеством ненасыщенных жирных кислот (НЖК), в том числе полиненасыщенных жирных кислот из группы омега-3, а также витаминов А и D. НЖК облегчают усвоение кальция из других продуктов и предотвратить атеросклероз.
Пищевые добавки для слабых волос и ногтей
Это признак того, что вам не хватает витаминов А, С, Е, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты и биотина, а также селена, кремния, цинка и железа.
БАДы не следует принимать самостоятельно беременным женщинам, детям и людям, принимающим лекарства. Некоторые минералы и витамины взаимодействуют с лекарствами, например, кальций, железо и магний снижают эффективность антибиотиков.
