Оглавление
- Силикон для волос, прыщей, суставов и многого другого
- Кремний - симптомы и последствия дефицита
- Кремний - симптомы и последствия избытка
- Кремний - в чем продукты найдены?
Кремний — минеральный элемент, который в наибольших количествах содержится в тимусе, надпочечниках и гипофизе, а также в легких. мышцы и кровь. В организме содержится около 7 г этого элемента – больше, чем железа и меди. К сожалению, с возрастом количество кремния в органах уменьшается.
Силикон для волос, прыщей, суставов и многого другого
Кремний отвечает за состояние волос и ногтей. Он также способствует лечению воспалений кожи, обыкновенных угрей и розацеа, а также ускоряет регенерацию эпидермиса, поскольку участвует в синтезе коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты — основных ингредиентов, из которых строится кожа.
Кремний также играет важную роль в формировании костных структур, соединительной ткани и хрящей. Поэтому после хирургических вмешательств на костях рекомендуется использовать кремний для ускорения их сращения. Кроме того, его рекомендуют при дегенеративных заболеваниях суставов и рахите.
ПРОВЕРЬТЕ>> Диета для суставов поможет при воспалениях и болях в суставах
Этот минеральный элемент также рекомендуется для профилактики атеросклероза, так как он отвечает за эластичность и проницаемость сосудов. Кроме того, он предотвращает образование атеросклеротических бляшек в стенках сосудов.
Кремний также играет важную роль в детоксикации организма, поскольку способствует выведению отложений. Кроме того, современная фитотерапия рекомендует использовать его для улучшения секреторной функции почек, борьбы с воспалениями (например, десен), а также для профилактики и лечения некоторых заболеваний дыхательных путей (например, бронхиальной астмы). В натуральной медицине кремний также используется для лечения рака, поскольку он борется с раковыми клетками. Судя по всему, в регионах, богатых кремнием и магнием, заболеваемость раком ниже.
Кремний – дозировка
Суточная потребность в кремнии составляет 20–30 мг и может быть удовлетворена овощами, фруктами, мясом, хлебом грубого помола, овсянкой, пшеничными отрубями и растительными продуктами, богатыми клетчаткой.
Кремний – симптомы и последствия дефицита
Дефицит кремния может привести к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, что проявляется в быстром старении кожи и проблемах с кожей, чрезмерном выпадении и ломкости волос, секущихся кончиках и чрезмерной ломкости ногтей. Его дефицит также может отрицательно сказаться на состоянии костей и суставов.
Стоит знать, что всасывание кремния в пищеварительном тракте ограничивается клетчаткой, магнием и фторидами.
Читайте также: Что такое пищевые добавки и стоит ли их принимать?
Кремний – симптомы и последствия избытка
Случаев передозировки кремния пока не зарегистрировано.
Кремний – в каких продуктах он встречается?
Кремний содержится в цельнозерновом хлебе, отрубях и других вышеперечисленных продуктах. продукты. Однако наиболее богатыми источниками кремния являются хвощ (содержание - 60%), мать-и-мачеха, спорыш, пырей, крапива, мать-и-мачеха. , песчаная осока.
Кроме того, кремний содержится в шелухе зерновых культур, кожуре фруктов, чесноке, чесноке и маточном молочке. Родниковая вода также содержит много кремния.
Совет эксперта
Рекомендуемая статья:
