СТРАХИ и фобии не позволяют нормально функционировать

Оглавление

1. Тревожность сопровождает большинство психических расстройств
2. Избегание тревожных ситуаций не решает проблему.
3. Откуда берутся страхи?
4. Склонность иметь страхи и фобии – это наследственный< /li>

Пятидесятилетний мужчина странно двигается: пытается поставить ногу только на середину тротуара. Иногда он комично подпрыгивает, чтобы не наступить им на край. Когда он наконец завершает маршрут, он пытается войти в ресторан. Но он стоит перед ее дверью добрых несколько минут (пропускает всех, чтобы никого не тронуть). С отвращением он берет первый столик (ведь там раньше сидело много посетителей бара - гадость!), достает пластиковые столовые приборы, пластиковые перчатки и одноразовую тарелку. Он ждет официантку, а когда она приходит, мужчина ведет себя как хам и оскорбляет ее. Вернувшись домой, он моет руки гипоаллергенным мылом и сразу выбрасывает их в мусорное ведро. Каждый раз используется новый кубик. Этот мужчина страдает от ряда навязчивых состояний и фобий, включая наиболее трудно поддающуюся лечению социофобию. Хотя он всего лишь герой известного фильма «Лучше не бывает» (главную роль сыграл Джек Николсон, и его поведение вызывает смех в кино), на самом деле такого рода страхи не позволяют людям страдать от фобий к нормальному функционированию. - Тем более, что некоторые люди даже не подозревают об этой болезни. Они учатся жить с этим и избегать ситуаций, в которых они могут бояться. Однако это не всегда получается. А нелеченные фобии приводят к тяжелой депрессии, неврозам и серьезным психическим заболеваниям, - объясняет доктор Дариуш Мацей Мышка, психиатр Психиатрической клиники Медицинского университета им. Варшава.

Тревога сопровождает большинство психических расстройств

В разговорном смысле мы используем термины «страх» и «тревога» как синонимы для обозначения простейших неприятных эмоций. Однако они имеют другое значение. — Страх — совершенно нормальный симптом, встречающийся у здоровых людей. Это защитный сигнал, врожденная реакция организма на угрожающий раздражитель, - объясняет доктор Магдалена Прентка, психолог из Быдгощи. – Мы боремся с этим, когда угроза реальна, например, потеря близкого человека, работы, социального положения, имущества или прямая угроза здоровью или жизни. Оно появляется, когда на нас нападает собака, при взлете самолета, при виде кресла стоматолога, перед экзаменом или публичным выступлением. Иногда мы также со страхом реагируем на какой-то шум. Эту реакцию ловко эксплуатируют создатели плохих фильмов ужасов. Страх — положительная эмоция, поскольку он мобилизует тело на борьбу, защиту и достижение чего-то. Однакострах не объективирован — человек не может найти его причину. Тревога сопровождает большинство расстройств личности, депрессий, психозов, неврозов (когда мы находимся в депрессии или пережили сильный стресс). Это информация о том, что с организмом происходит что-то плохое, ведь тревога не должна возникать у здоровых людей. Хотя я не знаю никого, кто никогда этого не чувствовал. Сейчас наиболее распространенным является экзистенциальный страх – мы ощущаем его, когда теряем смысл жизни, – добавляет психолог.

Избегание ситуаций, провоцирующих тревогу, не решает проблему

- Необъяснимый страх перед чем-либо сам по себе не является фобией, - утверждает Доктор Малгожата Костецка, психолог из психиатрической клиники Варшавского медицинского университета. - Только тогда, когда мы чего-то избегаем и ведем к этому. образ жизни, который на нашем пути. Если вы не встретите на своем пути источник страха, можно говорить о его возникновении. 40-летняя Анна боится птиц. – Когда я был маленьким, я поехал отдыхать к бабушке в Подляское воеводство. Однажды я проснулся и увидел, что на моей подушке сидит курица и смотрит на меня. Я помню ее глаза, хлопающие крылья и когтистые лапы. Я ужасно испугался. С тех пор я птиц избегаю, мне противно и страшно их, - выпаливает он. Даже будучи взрослой, она старалась не ходить в места, где птицы могли находиться рядом с ней. Но не всего можно избежать. Иногда ситуации сами нападают на человека, страдающего фобией. – Вдруг в нашу квартиру залетел голубь. Моя реакция была немедленной: я спряталась за холодильником и закричала. Я не мог пошевелиться. Я ушла оттуда только тогда, когда муж открыл окно и голубь вылетел, — вспоминает Анна. А вот у Барбары нет одежды с пуговицами. В них могут быть только молнии, крючки и завязки. – Мне противны пуговицы, я не могу на них смотреть, – говорит 27-летний парень. – Даже если они где-то в доме, их прячут в коробки, чтобы меня не раздражать. Девочка вспоминает одну ситуацию из своего детства (ей было около 5 лет): Она играла с подругой, которая была одета в розовое платье, застегнутое на шее пуговицами. – Она упрямо кусала одного из них, как будто собиралась его проглотить. В этот момент в комнату, где мы сидели, вошла моя мама и сообщила мне о смерти двоюродного брата. С тех пор пуговицы вызывают у меня отвращение, — говорит 27-летний мужчина. Он не собирается лечиться от этого; он просто эффективно избегает любого контакта с... кнопками. Агнешка, в свою очередь, страдает гелофобией. Старайтесь не контактировать с вещами, продуктами или веществами, имеющими гелеобразную консистенцию. Вы думаете это глупо? Ошибка, ничто не может быть дальше от истины. – Все думают, что это небольшая проблема. И драже нападают на меня почти на каждом шагу. На самом деле, только когда у тебя есть фобия по поводу определенного фона, ты можешь увидеть, сколько ужасающих и отвратительных (тягучих!) веществ вокруг: еда, клей, кремы... Они нападают на меня на каждом шагу, - добавляет он.< /п>

Откуда берутся страхи?

Психологи и психиатры объясняют развитие фобий двумя концепциями: поведенческой (почему-то мы усваиваем реакцию страха и воспроизводим ее, подобно тому, как Анна ассоциировала птицу с детским страхом) и психоаналитической (страх возникает в ситуации внутреннего, бессознательный конфликт, мы носим его в себе и не можем его решить, поэтому во взрослой жизни мы находим ему выход — объективируем его в виде специфического страха, напр., перед лошадьми. мы сами), что боимся лошадей или собак, чем интимная проблема, спрятанная глубоко в подсознании

- Эти две концепции могут дополнять друг друга, - говорит доктор Малгожата Костецка. В зависимости от того, как возникла фобия, и как ее следует лечить. Лечение фобий психодинамическим методом (заимствованным из психоанализа) гораздо сложнее, поскольку нужно добраться до настоящей причины страха. Лечение может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. – Тогда мы возвращаемся в прошлое, в детство. В то же время при такой терапии могут «вылезти наружу» и другие проблемы пациента. К выбору специалиста следует подходить очень тщательно, предупреждает доктор Малгожата Костецка. Между тем, поведенческая терапия (наиболее распространенный метод) предполагает десенсибилизацию тревожных ситуаций: постепенное приближение к источнику тревоги и обучение тому, как расслабляться и расслабляться. Магдалена Виниарска-Дэй прошла специальную терапию в США, потому что боялась пауков. Во-первых, она привыкла видеть животное на мониторе компьютера. Затем она подошла к клетке с пауком. В конце терапии она могла даже без страха держать тарантула в руке. Анета убегала от каждой встреченной ей собаки. Она не могла идти по улице, не проверив, не притаилось ли где-нибудь животное, или не навестить друзей, у которых были собаки. Мать вспоминала, что когда девочка была полуторагодовалым ребенком, ее напугал ротвейлер. Когда Анета подросла, ее страх перед собаками усилился. Терапия заключалась в беседах о преимуществах собак-поводырей, спасателей и пастушьих собак. При этом терапевт и девочка рассматривали фотографии собак. После нескольких посещений клиники Анета позволила маленькой, ласковой собачке посидеть в другом конце кабинета - в наморднике и на поводке. Идея заключалась в том, чтобы пациент привык к мысли, что собака здесь и ничего плохого не происходит. Наконец она согласилась его погладить. И наконец, намордник сняли и ему разрешили свободно бегать по офису. Девушка больше не реагировала страхом. - У меня был пациент, который боялся высоты, - говорит доктор Малгожата Костецка. – Сначала мы использовали техники релаксации. Затем женщина слушала записанные на магнитофон истории о высоте. И в конце тренировки мы вошли на верхний этаж Дворца культуры и науки. Ей удалось побороть эту фобию.

Склонность к страхам и фобиям передается по наследству

Социофобии лечить труднее всего. В борьбе с ними обычно помогает фармакология, - объясняет доктор Мышка. – Этот вид страха близок к таким заболеваниям, как обсессивно-компульсивное расстройство и депрессия. Бывает, что пациент страдает одновременно несколькими недугами, например, шизофренией и социофобией. Пациенты боятся публичных выступлений, свиданий, разговоров с начальником и даже посещения врача. Полина М. начала лечение год назад, поскольку ее фобия мешала ей нормально функционировать и беспокоила ее мать. В университете ей часто приходилось читать лекции или выступать публично. - Я так этого боялась, что за несколько дней до этого у меня случилось расстройство желудка. Подобный парализующий страх возникал во всех ситуациях, когда меня оценивали, - признается она. – В результате я прервал учебу. У нее также были огромные проблемы со сдачей экзамена по вождению. А когда она устроилась на работу, в первый же день нервничая, она пролила кофе на своего босса. Ее все очень расстраивало. Со временем началась депрессия. После первых встреч терапевтической группы она стала замечать изменения. После окончания терапии она научилась говорить людям то, что думает, и принимала участие в дискуссиях. - Сегодня я уже не думаю о каждой мелочи, я более открыта, - радуется она. Сейчас она планирует поездку в США – поедет одна. - Генетический фактор играет важную роль в склонности к развитию фобий. Можно даже сказать, что фобия передается по наследству, - объясняет доктор Дариуш Мацей Мышка. Каждый из нас несет в себе его семена – определенную зону напряжения и внутреннего страха. Это может быть что угодно: ревность отца, отсутствие достаточной заботы со стороны матери, отсутствие любви, расставание родителей. Но не у всех развивается болезнь. - Некоторые люди очень хорошо справляются с тревогой. Они это осознают и не ищут альтернативных оправданий, - добавляет Д-р Малгожата Костецка.

ежемесячный «Здоровье»