Даже массаж стоп, выполненный любителем, улучшит кровообращение пациента и быстрее выведет токсины из организма. Есть одно условие – в случае лежачего человека необходимо всегда спрашивать у врача, есть ли противопоказания к такому массажу. Выполняйте каждый из шести этапов массажа сначала на левой, затем на правой ноге.
Этапы массажа стоп
<р>1. Обхватите стопу руками и аккуратно вращайте ее в разные стороны. Потяните каждыйпальец и вращайте голеностопный сустав. ежемесячный журнал «Здоровье» <р>2. Накройте большой палец ноги большим и указательным пальцами и помассируйте его сверху, снизу и по бокам, но избегайте ногтя. <р>3. Обхватите стопу обеими руками (большие пальцы на подошве). Массируйте круговыми движениями от пальцев ног к пяткам. <р>4. Круговыми движениями большого пальца массируйте внешний и внутренний края стопы. Начните с пятки и закончите кончиками пальцев. <р>5. Слегка надавите на каждую точку вокруг голеностопного сустава. Продольными движениями массируйте пространство между лодыжкой и пяткой. <р>6. Натрите крем для ног и похлопайте кончиками пальцев по верхней части стопы.
