Грипп. Это ломает твои кости. Моя голова разрывается. Высокая температура держится уже третий день. Если у вас грипп, включите в свое ежедневное меню продукты, которые стимулируют иммунную систему. Вы поможете своему организму быстрее бороться с болезнью.
Грипп – здесь поможет мед – полезный антибиотик
Многочисленные исследования доказали, что мед влияет на иммунную систему человека, укрепляя и модулируя ее защитные силы. В нем содержится множество ценных витаминов и минералов, а также биологически активные вещества: рутин, ингибин и ферменты. Однако самой важной особенностью меда по сравнению с другими антибактериальными препаратами является его профилактический эффект. Именно поэтому стоит принимать по ложке пчелиного лекарства каждый день.
Грипп не любит чеснок – разрушитель бактерий
Мы рекомендуем чеснок, который обладает способностью бороться с бактериями, вызывающими различные инфекции. В то же время он защищает организм от осложнений, вызванных гриппом или простудой. Действие чеснока аналогично действию некоторых современных антибиотиков. Если кого-то беспокоит неприятный запах, его можно легко нейтрализовать, пожевав петрушку или соединив эти два продукта в одном блюде.
Отвар помогает в борьбе с инфекциями
Может это прозвучит банально, но бульон поможет при гриппе. Наши бабушки обычно использовали отвар для борьбы с инфекциями верхних дыхательных путей. Исследования подтвердили, что это действие имеет медицинское обоснование. При варке бульона из мяса, костей и овощей в бульон выщелачивается много ценных ингредиентов. Один из них – цистеин. Это вещество ускоряет отхаркивание слизи и облегчает удаление микробов, оставшихся в легких и бронхах. Горячий суп не только согревает. Также позволяет восполнить потери жидкости (пот, насморк).
Продукты, богатые пробиотиками
Во время инфекции стоит ввести в свой рацион продукты, естественным образом поддерживающие иммунитет организма. К ним относятся кисломолочные напитки (кефир, пахта, простокваша), содержащие пробиотические бактерии. Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые очень благотворно влияют на наш организм, улучшая работу иммунной системы и помогая организму бороться с болезнетворными бактериями. Их эффективность доказана применением во время и после лечения антибиотиками. Пробиотики обеспечивают восстановление и правильное функционирование бактериальной флоры.
Свежие овощи и фрукты повысят иммунитет
Употребляя овощи и фрукты, мы также обеспечим свой организм витамином С, который также повышает наш иммунитет. Наибольшее его количество содержат плоды шиповника, цитрусовые и ягоды. Из овощей следует выбирать перец, помидоры, хрен и капусту. Помните, что витамин С чувствителен к высоким температурам. Поэтому ешьте как можно больше сырых продуктов.
