Оглавление
Исследователи, работающие в американском университете Корнеллского университета, решили заняться, казалось бы, тривиальной темой: как часто мы на самом деле думаем о еде? Проблема оказалась гораздо серьезнее, чем могло показаться. Устно на этот вопрос ответили 139 человек. Результат их ответов не особо впечатлял: испытуемые думали о еде в среднем 15 раз в день.
Однако затем тех же участников исследования попросили заполнить обширные анкеты, в которых подробно анализировалось их поведение. Результаты шокировали исследователей. Оказалось, что в течение дня возникает целых 220 различных ситуаций или моментов, в которых наш разум занимается вопросами, связанными с питанием. И на то, что большинство этих мыслей бессознательны, во многом влияют внешние факторы. Иногда это не связано напрямую с чувством голода. В очередной раз подтвердилось наблюдение о том, что размер тарелки оказывает большое влияние на то, насколько большими порциями мы едим. А размер стаканов зависит от того, сколько мы пьем. Поэтому, если мы хотим питаться рационально, стоит тщательно проанализировать свое поведение и пищевые привычки. Оказывается, нам не обязательно морить себя голодом, чтобы похудеть. Нам нужно осознавать, что, когда и сколько мы едим.
6 способов побороть голод здоровым способом
Совет эксперта
Poradnikzdrowie.pl поддерживает безопасное лечение и достойную жизнь людей, страдающих ожирением. Эта статья не содержит контента, дискриминирующего или стигматизирующего людей с ожирением.
