Независимо от возраста, до 70 процентов женщины испытывают предменструальное напряжение различной интенсивности, которое также сильно ощущают партнеры, члены семьи и коллеги. Вы можете бороться с ПМС, принимая гормоны или естественным образом с помощью правильного питания или физических упражнений.
ПМС – комплекс симптомов
Около 150-200 симптомов связаны с предменструальным синдромом. Наиболее распространенные из них:
<ул>Возникновение этих недугов связано с гормональными нарушениями менструального цикла. Они связаны с избыточной секрецией эстрогена по отношению к прогестерону во второй половине цикла. Важную роль также играют нарушения нейротрансмиттеров в мозге, например серотонина и дофамина, которые контролируют настроение. Во второй фазе цикла снижается и уровень эндорфинов – естественных обезболивающих, из-за чего женщины страдают сильнее. В этот сложный для женщины период важно замедлиться и расслабиться. Желательно заниматься спортом, ограничить количество выпиваемого кофе и других стимуляторов, а также высыпаться. Всегда стоит обратиться за консультацией к гинекологу - эндокринологу, который порекомендует соответствующие гормональные исследования.
Дискомфорт перед менструацией облегчается благодаря свойствам цветочной пыльцы
Шведские ученые разработали биологически активную добавку на основе стандартизированных растительных экстрактов, полученных путем многоступенчатой экстракции пыльцы и пестиков цветков, в сочетании с витамином Е в качестве антиоксиданта. Препарат называется Femal PMS®Fort. Он не содержит гормонов и не влияет на гормональный баланс организма. Пыльца, несомненно, является ценнейшим и питательным растительным продуктом. Он содержит белки, аминокислоты, простые и сложные сахара, жиры, стерины, флавоноиды, каротиноиды, нуклеопротеиды, витамины и минеральные соли. Эффективность пыльцы проверена и подтверждена учеными и врачами. Он действует как укрепляющее средство и улучшает общее состояние организма. Он положительно влияет на кровообращение, укрепляет сосудистую систему, предотвращает выпадение волос, улучшает рост, предотвращает сердечные приступы. Также рекомендуется при расстройствах пищеварения и обмена веществ, а также в период менопаузы. Одно клиническое исследование показало эффективность пыльцы в уменьшении предменструального дискомфорта, особенно раздражительности, проблем со сном и общей тяжести симптомов.
