Оглавление
- Жирные кислоты омега-3 и омега-6 и СДВГ
Незаменимые ненасыщенные жирные кислоты (EFA) из групп омега-3 и омега-6 выполняют множество очень важных функций в организме человека. Они отвечают за правильное функционирование мозга, сердца и нервной системы, укрепляют иммунитет и даже предотвращают развитие рака. Ученые утверждают, что жирные кислоты омега-3 и омега-6 также могут помочь детям и взрослым с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности). По мнению некоторых исследователей, эта группа жиров снижает гиперактивность у детей, улучшает координацию движений и концентрацию, облегчает обучение, запоминание, чтение и письмо.
Кислоты омега-3 и омега-6 и СДВГ
Согласно докторской диссертации Мэтса Джонсона из Сальгренсской академии Гетеборгского университета, жирные кислоты омега-3 могут способствовать улучшению состояния людей с СДВГ.
В его исследовании приняли участие 75 детей и подростков с СДВГ. Испытуемых разделили на две группы — одна получала кислоты омега-3 и омега-6, а другая — плацебо. Эксперимент длился 3 месяца. По истечении этого времени все испытуемые получали вышеупомянутые жиры еще в течение 3 месяцев. Это был так называемый двойное слепое исследование (ни врач, ни пациенты не знали, вводились ли НЖК или плацебо). Матс Джонсон подвел итоги исследования, заявив, что по группе в целом существенного улучшения не произошло, но 35 процентов У детей и подростков с невнимательным типом СДВГ (так называемым СДВ) симптомы облегчены настолько, что их можно считать значительным улучшением.
В образцах крови также измеряли уровни жирных кислот омега-3 и омега-6. У людей, заметивших улучшение, результаты анализа крови также показали лучший баланс между концентрацией этих двух кислот.
Ученые из Йельского центра изучения детей и Йельского университета также решили оценить влияние жирных кислот омега-3 на людей с СДВГ. После 10 исследований с участием 699 детей с СДВГ было показано, что добавление жирных кислот омега-3 способствовало небольшому, но статистически значимому эффекту на улучшение симптомов СДВГ при дозе ЭПК (одной из трех кислот омега-3). в добавках значительно коррелировало с эффективностью добавок.
В своих выводах ученые подчеркнули, что добавление кислот омега-3 (особенно кислот ЭПК, вводимых в более высоких дозах), хотя и статистически значимо, было умеренно эффективным при лечении СДВГ и незначительным по сравнению с доступными в настоящее время фармакологическими методами лечения внимания. синдром дефицита с гиперактивностью, такой как, среди прочего, психостимуляторы и атомоксетин. Однако из-за низкой эффективности и отсутствия побочных эффектов омега-3 кислот лечение СДВГ может быть расширено и включать их добавки. Однако такое решение лучше заранее проконсультировать с врачом.
Британские ученые, результаты исследований которых были опубликованы в 2005 году в журнале «Педиатрия», считают, что ежедневный прием 1 капсулы, содержащей рыбий жир, может помочь уменьшить симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ, СДВГ) у детей и взрослых. Для исследования студенты принимали рыбий жир, богатый омега-3, в виде добавок в течение трех месяцев. Дети показали значительное улучшение в поведении, чтении и правописании. Поэтому Пол Монтгомери – ученый с кафедры психиатрии Оксфордского университета в Англии – рекомендует давать детям 1 г кислот омега-3 каждый день и добавляет, что соотношение кислот омега-3 и омега-6 должно быть 4: 1. Он также отметил, что недостаток некоторых полиненасыщенных жирных кислот может способствовать дислексии, синдрому дефицита внимания и психомоторной гиперактивности.
Добавка кислот омега-3 и омега-6 не может считаться основным методом лечения СДВГ. Однако все больше и больше исследований показывают, что это может быть методом, поддерживающим лечение этого расстройства.
Источники данных:
http://sahlgrenska.gu.se/english/news_and_events/news/News_Detail/omega-3-can-help-children-with-add.cid1241080http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc /articles/PMC3625948/http://www.additudemag.com/adhd/article/1684.html
