Когда температура опускается ниже нуля, легко получить обморожение ног. Ноги не только ближе всего к земле, но и дальше всего от сердца. Длительное пребывание на холоде без соответствующей обуви может замедлить кровообращение и привести к замерзанию.
Обмороженные ноги: профилактика
Причины мерзания ног – нарушение кровообращения и... тесная обувь (узкий верх и носок). К сдавленным стопам не поступает нужное количество крови. А истощенные ткани менее устойчивы к низким температурам. Наши пути:
<ул>
Зимнюю обувь лучше покупать на размер больше, чтобы можно было свободно двигать пальцами ног, даже когда вы надеваете теплые носки. Эта слабина особенно полезна, когда вы долго ждете автобус.
<ул>
Теплые термостельки также подойдут. Перед выходом на улицу вы разбиваете небольшую пластинку, помещенную в гель, и вставляете вставку в обувь. В результате химической реакции стелька нагревается и уже через несколько секунд вы чувствуете приятное тепло в ногах.
<ул>
Обмороженные ноги: лечение
<ул>
Если у вас замерзли ноги, примите для них согревающую ванну или сделайте массаж, когда вернетесь домой. Когда вода остынет, ополосните ноги чистой водой и нанесите бальзам для ног.
<ул>
После купания наденьте теплые носки. Стоит порекомендовать модели с картой точечного массажа на подошве (цена около 15 злотых, можно приобрести в чулочно-носочных магазинах). Гуляя в носках, вы стимулируете рецепторы и улучшаете кровоснабжение организма. Через 15-20 минут стопы возвращают нормальную температуру.
Обморожение ног: профилактика
Самые опасные условия для ваших ног — это холод и влажность, поскольку они могут вызвать обморожение. Но и от этого можно защититься. Наши пути:
<ул>
Полируйте обувь каждый день, чтобы она не впитывала воду. Также можно использовать пропитки для кожи и замши.
<ул>
Если мокрые ноги замерзают, уделите им больше внимания. Вы начинаете с купания в прохладной воде и постепенно повышаете температуру, пока она не станет очень теплой. Затем аккуратно вытираете ноги полотенцем (не тереть их) и наносите лосьон с витамином А. Надеваете шерстяные носки (или плотные хлопчатобумажные) и прячетесь под одеяло.
<ул>
Процедуру завершат чаем с имбирем и корицей. Насыпьте в кастрюлю заварку, добавьте чайную ложку молотой корицы или измельченной коры и несколько ломтиков свежего имбиря. Смесь залить кипятком и после заваривания выпить небольшими глотками. Этот чай улучшает кровообращение и согревает все тело.
Обморожение ног: лечение
<ул>
<ли>
Придя домой, снимите обувь и согрейте ноги теплой (но не горячей!) водой. Согрейте тело изнутри, стимулируя кровообращение чаем с имбирем и медом.
<ли>
Когда ноги согреются, оберните их мягкой тканью и защитите поврежденные участки кожи стерильной марлей.
<ул>
Человеку с обмороженными ногами следует держать ноги выше сердца и избегать ходьбы, чтобы не нагружать их тяжестью.
<ул>
<ул>
После восстановления чувствительности можно втирать ихтиоловую мазь и накладывать теплые компрессы с оливковым маслом или смазывать обмороженные участки мазью из арники (только на здоровую кожу). Также рекомендуется принимать пероральные препараты с рутином, улучшающие состояние сосудов. Чередование холодных и теплых ванн поможет восстановить правильное кровообращение.
<ул>
<ул>
При обмороженных или обмороженных ногах поможет согревающая ванна. Также можно опустить ноги в теплую воду с поваренной солью, это улучшит кровообращение.
ежемесячный «Здоровье»
