Как я вижу, вам хватило сил и энергии заниматься на протяжении 9 лет – поздравляю. Я думаю, что то, что вы сделали до сих пор в плане питания, было хорошо. Если вы активно занимаетесь спортом, проблем возникнуть не должно. Однако если вы перестанете выполнять такие интенсивные упражнения, у вас, несомненно, возникнут проблемы с массой тела. Затем я советую вам соблюдать диету с высоким содержанием белка, например, Лос-Анджелес, чтобы вы не теряли мышцы и не развивали чрезмерную жировую ткань. Но это проблема будущего. Что касается калорийности, то в вашем случае она должна составлять 35-45 ккал/кг массы тела.
Помните, что ответ нашего эксперта носит исключительно информационный характер и не заменяет визит к врачу.
< /п>
Другие советы от этого эксперта
