Оглавление
- Первая помощь при обмороке
- Как что делать, если почувствуешь слабость?
Относительно мало известно о том, сколько людей испытывают обмороки. Американские исследования, опубликованные в Американском медицинском журнале, показывают, что заболеваемость составляет 1 на 1000 человек.
Читайте: Обморок может быть симптомом заболевания
В первый момент очень сложно оценить ситуацию и различить, легкий ли это обморок и сознание сразу вернется, или это опасная для жизни потеря сознания – так называемая остановка сердца.
Первая помощь при обмороке
<ул>
Поместите человека, потерявшего сознание, в положение для восстановления и защитите его голову, подложив под нее что-нибудь.
Проверьте пульс и дыхание. Если через 10-15 секунд дыхания нет, лицо синеет и пульса по-прежнему нет, вызовите помощь и начните реанимацию - массаж сердца и искусственное дыхание.
Если в течение следующих нескольких десятков секунд по-прежнему нет ни пульса, ни дыхания, ни возвращения сознания, все начинает указывать на то, что речь идет об остановке сердца, требующей продолжения реанимационных процедур, помощи других людей и применения автоматический дефибриллятор (при наличии) и обратитесь за помощью к специалисту.
Как вести себя, если вы чувствуете себя одиноким?
Иногда у вас есть несколько секунд, чтобы подготовиться. Как – во многом зависит от ситуации, в которой вы находитесь.
<ул>
Если есть возможность, лягте.
Если рядом находится другой человек, попросите его подложить что-нибудь вам под ноги так, чтобы они были выше вашей головы. Лучше всего, если этот человек останется с вами на несколько минут.
Если вы не можете лечь стоя, скрестите ноги как можно выше, слегка согнувшись. При этом постарайтесь встать на носки и напрячь мышцы ног и ягодиц. Этот особый мышечный насос улучшит возврат крови к сердцу и приток крови к мозгу.
Если возможно, соедините руки на уровне груди (например, сцепив пальцы одной руки с другой), а затем попытайтесь их вытянуть.
Если вы находитесь в ситуации, которая не позволяет вам выполнить вышеописанные действия, попробуйте медленно встать на одно колено, представляя, например, что вы завязываете шнурок, затем поменяйте колено и «затяните» шнурок. другой шнурок. Вставайте с колен очень медленно – выпрямляясь, постоянно стряхивайте пыль с колен.
Как предотвратить обморок?
<ул>
Прежде всего пейте много жидкости: 3,5 литра зимой и даже 5-6 литров летом.
Лучше всегда носить с собой небольшую бутылку воды.
Если у вас нет высокого кровяного давления, вы можете солить пищу.
И самое главное — избегайте ситуаций, вызывающих обморок, особенно душных и людных помещений.
ежемесячный «Здоровье»
