Оглавление
- Ожирение – проблема, затрагивающая все более молодых людей
- Более 30 процентов у маленьких детей неправильный вес тела
- Избегайте ошибок в питании
- Здоровое питание и физические упражнения — лучшая профилактика ожирения
- Здоровое питание и физические упражнения — лучшая профилактика ожирения
- a>
- Как похудеть детям
Инстинкт к еде — одновременно прекрасная и ужасная привычка, — говорит профессор Томаш Ромер, эндокринолог из Центра детского здоровья в Варшаве. Матери и бабушки будут вынимать еду изо рта только для того, чтобы накормить своих детей. Если они сами голодны, это волнующий жест. Но если они насильно кормят полноценного ребенка, потому что считают это необходимым, то такое беспокойство излишне.
В кормлении, как и во всем, нужна умеренность. Профессор напоминает, что чаще всего мы съедаем около 30%. больше, чем наше тело может использовать (сжечь).
И это потому, что наша жизнь становится все более комфортной, во многих видах деятельности нас заменяют устройства и машины и нам не приходится тратить столько энергии, как несколько десятков лет назад. Наш внешний вид зависит от нашего образа жизни. Младенцы — отличный тому пример.
Чаще всего пухленькие, потому что мало двигаются и только когда начинают ползать – на девятом-десятом месяце жизни – медленно теряют жир. Двух- и трехлетние дети худеют, потому что в этом возрасте им трудно усидеть на месте. Лишь некоторые, чаще всего перекормленные родителями, вырастают избыточным весом.
Ожирение – проблема, которая касается все более молодых людей
Статистика тревожит – 1/3 младенцев и детей раннего возраста имеют аномальную массу тела и этот процент не снижается, 30%. первоклассники имеют избыточный вес или страдают ожирением, среди подростков это около 20 процентов
Врачи предупреждают, что ожирение лучше предотвратить, чем бороться с ним. – Организм защищается от потери каждого килограмма, – объясняет проф. Ромер. Так давайте избегать ненужных килограммов, когда мы стройные! Если мы упустили суть и теперь нам нужно похудеть нашему ребенку, помните, что это не чудодейственная диета. – Ребенок должен получать ту же пищу, что и раньше, только с меньшим количеством калорий, а значит, прежде всего, содержащую меньше жиров и сладостей, – говорит профессор. Ромер. – Через несколько месяцев станет стройнее. Он не может быстро похудеть, потому что быстро растет. Взрослые должны следить за тем, чтобы их потомство какое-то время сохраняло одинаковую массу тела, - добавляет эндокринолог. Важно также, чтобы похудение не стало причиной дополнительного стресса: - Еда по-прежнему должна ассоциироваться у ребенка с удовольствием, а не с жертвоприношением, - предлагает проф. Ромер.
Источник: Lifestyle.newseria.pl
Более 30 процентов у маленьких детей ненормальная масса тела
Избегайте ошибок в питании
Не кормите ребенка каждый раз, когда он плачет; грудь не является успокаивающим средством; Малыши жалуются не только тогда, когда голодны. Если вы готовите смесь, не добавляйте больше порошка, чем необходимо. Не настаивайте на том, чтобы ребенок каждый раз опорожнял всю бутылочку. Не ускоряйте скорость кормления, увеличивая отверстие в соске бутылочки
<ул>Здоровое питание и физические упражнения — лучшая профилактика ожирения
Стоит помнить, что мы являемся примером для своих детей. Когда они смотрят на нас, прижавшихся к дивану перед телевизором или с нетерпением садящихся за обильную еду, они не поверят, что лучший способ провести время — это заняться спортом. Поэтому, если мы хотим изменить образ жизни нашего ребенка, недостаточно просто позаботиться о его питании. Ему следует обеспечить много физических упражнений с раннего возраста. И здесь нужна умеренность: выбирайте виды спорта, которые не нагружают организм, но поддерживают естественное развитие.
– Надо прислушиваться к тому, что говорят дети. Если они говорят, что они полны, давайте им поверим. Нет никаких оснований сомневаться в этом. Если только они явно не больны. Если они говорят, что катание на лыжах не доставляет им удовольствия, не объясняйте, что это становится все более популярным видом спорта, и они должны иметь возможность держаться на досках так же, как играя в теннис. Почему? Потому что у нас есть такие мечты? А может быть, дети предпочитают настольный теннис?
– Профессор Томаш Ромер также предостерегает от резких перемен: то в сторону диеты, то в сторону спортивного образа жизни. Давайте не будем преуменьшать детское ожирение, но и не будем делать его самой большой проблемой. Иногда родители сначала перекармливают своих детей, а потом преувеличивают их лишний вес, как будто количество килограммов указывает на ценность ребенка. Ребенок, питающийся здорово, в соответствии с принципами диетологии, правильно развивается как физически, так и умственно (интеллектуально, эмоционально). Он излучает радость жизни, активен, весел, улыбчив, любопытен к окружающему, впитывает новые знания.
Как похудеть детям
<ул>ежемесячный «Здоровье»
