Оглавление
Сонный паралич (сонный паралич, сонный паралич) – это естественное явление в нашем организме. Это происходит всякий раз, когда наш сон переходит в фазу быстрого сна, потому что именно в это время мы видим сны наиболее интенсивно.
Благодаря сонному параличу ночью мы не гоняемся за убийцей, которого преследуем во сне, и не танцуем на балу снов. Это вполне естественно, и к тому времени, как мы проснемся, паралич пройдет.
Однако случается, что в какой-то момент во время фазы быстрого сна наш разум просыпается, но тело не успевает за ним и остается парализованным. Мы не можем двигаться, дышим быстро и поверхностно. Этот опыт вызывает сильное беспокойство, но оно проходит через несколько-дюжину секунд.
Сонный паралич – симптомы
Сонный паралич классифицируется как парасомния, то есть расстройства сна. Основным симптомом этого состояния является полная или частичная инертность тела, преходящий паралич рук, ног и верхней части туловища.
Иногда возникает сильное и неоправданное чувство тревоги, страха, ужаса или ощущения потери контроля над реальностью. Редко возникают зрительные или слуховые галлюцинации, которые пострадавший описывает как посещение инопланетных существ или злых сил.
<блок-цитата>Сонный паралич исторически изображался в виде дьявола, сидящего на груди спящего человека.
Человек, страдающий сонным параличом, часто внезапно просыпается от страха, потому что считает, что кто-то или что-то давит ему на грудь и мешает отдышаться.
Несмотря на все усилия, человек не может пошевелиться, открыть глаза или издать какой-либо звук. К счастью, это состояние исчезает само по себе за относительно короткое время. Поэтому сонный паралич не опасен для здоровья.
Сонный паралич – причины
Причины сонного паралича еще до конца не определены.
Вероятно, это может быть вызвано плохой гигиеной сна, его дефицитом или нерегулярностью, а также относительно частой сменой часового пояса.
Ученые, занимающиеся этим вопросом, утверждают, что спонтанный сонный паралич — распространенное расстройство сна, которым страдают от 5 до даже 60 процентов. население.
Другой причиной может быть сильный стресс, эмоциональное напряжение, а также алкогольная зависимость, наркотики или психоактивные вещества.
Причины также указаны в иммунологических нарушениях и в тормозящем действии нейротрансмиттеров ГАМК и глицина, высвобождаемых из нейронов быстрого сна.
>Иногда оно сопровождает другое заболевание из группы парасомний — нарколепсию, лечение которой осуществляется путем сочетания фармакологии с соответствующим режимом образа жизни. Однако предварительно необходима консультация в клинике нарушений сна.
Читайте также: Проблемы со сном? Как спать, чтобы выспаться?
Сонный паралич – исследование
Также важно провести ЭЭГ и консультацию невролога, чтобы убедиться, что это не приступы эпилепсии . Сонный паралич иногда путают с апноэ во сне — состоянием, которое в крайних случаях может быть опасным для жизни, поскольку сопровождается прекращением вентиляции легких и снижением насыщения крови кислородом.
Лечение сонного паралича
Единственная функция организма, которую может контролировать человек, страдающий снным параличом, — это дыхание. В этом и заключается спасение этих людей. Во время тревоги важно контролировать свое дыхание. Хорошая идея — сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Поскольку паралич обычно длится недолго и не опасен для жизни, регулярное дыхание помогает избежать паники и восстановить контроль над своим телом.
<блок-цитата>Сонный паралич считается диссоциативным состоянием, то есть состоянием, при котором функции памяти, сознания, восприятия и идентичности отключены.
Также стоит попробовать пошевелить пальцами ног и пальцев – хотя при сонном параличе это не сработает, организм пошлет в мозг сигнал о том, что он уже проснулся, что может ускорить окончание паралича. То же самое проделайте с мышцами лица, постарайтесь улыбнуться и поднять брови. Постарайтесь не паниковать, подумайте о чем-нибудь приятном.
Попросите своего врача направить вас к неврологу, желательно в клинику по расстройствам сна. В очень редких случаях врач может порекомендовать медикаментозное лечение.
Рекомендуемая статья:
