Оглавление
- Парасомния в фазе медленного и быстрого сна
- Виды парасомний: лунатизм (сомнамбулизм)
- Виды парасомний: снотворное опьянение
- Виды парасомний: ночные кошмары< /a>< /li>
- Типы парасомний: бруксизм
- Типы парасомний: расстройство поведения в фазе быстрого сна
- Виды парасомний: сонный паралич
- Виды парасомний: ночные кошмары
Парасомния, хотя и может показаться опасной, в целом не представляет угрозы ни для других людей, ни для самого спящего. У взрослых нарушения сна появляются эпизодически и чаще всего вызваны неправильным образом жизни, стрессами или недостатком сна. Снизить риск их возникновения легко, ложась спать в определенное время и не забывая высыпаться.
Парасомния в фазе медленного и быстрого сна
Парасомнии могут возникать в фазе глубокого медленного сна (медленное движение глаз) или быстрого сна (быстрое движение глаз).
Расстройства, возникающие на стадии медленного сна, связаны с неполным пробуждением от глубокого сна и затрагивают от 1 до 4% взрослых. Они чаще наблюдаются у детей до 8 лет, у которых глубокий сон длится дольше.
Парасомнии, возникающие во время быстрого сна, затрагивают примерно 0,5% населения и связаны со сновидениями. У здорового человека во время быстрого сна отключаются нейронные связи между мозгом и мышцами, чтобы снять мышечное напряжение. Когда этого не происходит, сновидец переносит свое поведение из сна в реальность – пинает ногами, кричит, вырывается. Эти типы расстройств чаще встречаются у людей старше 50 лет.
Виды парасомний: лунатизм (сомнамбулизм)
Лунатизм — это расстройство, возникающее в фазе глубокого сна. Оно проявляется в виде сложнейшего, непредсказуемого поведения, например, сидения на кровати, вставания, хождения по комнате и, в крайнем случае, выхода на улицу. Лунатик не осознает, что делает, и часто испытывает тревогу и страх. Поэтому человека, идущего во сне, ни в коем случае нельзя будить, поскольку он может отреагировать агрессивно, чтобы защитить себя. Вместо этого рекомендуется осторожно взять ее на руки и медленно отвести в постель.
Сомнамбулизм у взрослых встречается редко — более легкие случаи лунатизма наблюдаются в 4%, тогда как полноценные приступы с вставанием и хождением по комнате встречаются лишь в 1%. Это состояние чаще поражает детей: по оценкам, около 1/3 из них имели хотя бы один эпизод лунатизма в своей жизни.
Типы парасомний: интоксикация во сне
Сонная интоксикация возникает после внезапного пробуждения от глубокого сна. Для него характерен период дезориентации, продолжающийся несколько минут, когда полусонный человек лепечет, неправильно реагирует на вопросы и команды, беспорядочно двигается. Это типичное поведение для детей до 5 лет – ребенок ерзает в постели, громко плачет, может швырять игрушки. Среди взрослых интоксикация сна встречается в 4% случаев.
Типы парасомний: ночные кошмары
Ночные кошмары имеют наиболее бурное течение из всех видов парасомний. Обычно они возникают вскоре после засыпания, в фазе медленного сна. Человек, страдающий этим заболеванием, садится в постели и внезапно начинает кричать и плакать, ему очень страшно, и его трудно успокоить. При попытке его разбудить он может отреагировать агрессивно и даже попытаться убежать. Больной не полностью в сознании и после приступа, продолжающегося несколько минут, не помнит, в каком состоянии находился.
Ночные кошмары случаются примерно у 1 % взрослых и 3 % детей.
Типы парасомний: бруксизм
Бруксизм, то есть скрежетание зубами во сне, — заболевание, диагностируемое у 8–10 % населения. Если это происходит постоянно, то может быстро привести к изнашиванию коронок зубов, растрескиванию эмали, расшатыванию зубов, а в крайних случаях – к дегенеративным изменениям височно-нижнечелюстных суставов.
Причины бруксизма до конца не изучены, но наиболее распространенными являются длительный стресс и неправильный прикус.
Читайте также: Скрежетание зубами, или БРУКСИЗМ. Причины, симптомы, лечение
Типы парасомний: расстройство поведения в фазе быстрого сна
Нарушения сна, возникающие во второй половине ночи, связаны с большей частотой фазы быстрого сна. Это время, когда возникают сны и в то же время, когда мышцы полностью расслабляются, благодаря чему человек, мечтающий о движении, не двигается. Однако случается, что мышцы остаются напряженными, что приводит к различным нарушениям сна – спящий неосознанно размахивает ногами, руками, пинает ногами, пытается поймать несуществующие предметы. При этом он совершает те же движения, что и во сне.
Если нарушения сна во время фазы быстрого сна постоянно повторяются, показано фармакологическое лечение. Также рекомендуется, чтобы человек, страдающий подобными симптомами, спал в одиночестве и не имел под рукой никаких предметов, которые могли бы ему навредить.
Типы парасомний: сонный паралич
Сонный паралич, также известный как сонный паралич, возникает при пробуждении от сна и реже при засыпании. Оно проявляется в полной или частичной инертности тела, что вызывает сильную тревогу и страх. Человек, страдающий снным параличом, не может сделать ни одного движения, не может издать ни звука, чувствует на груди огромную тяжесть, из-за которой ему трудно дышать.
Несмотря на вызываемые неприятные ощущения, сонный паралич не опасен и проходит самостоятельно через несколько минут. Причинами этого расстройства являются нарушение сна, сильный стресс, пристрастие к алкоголю и психоактивным веществам.
Типы парасомний: ночные кошмары
Кошмары — расстройство, похожее на ночные кошмары, но в случае кошмаров сновидец переживает их осознанно и долго помнит их содержание после пробуждения. Согласно исследованиям, 75% людей, которым в детстве приснился кошмар, помнят его во взрослой жизни. Причиной такого типа сновидений чаще всего является травмирующий опыт или посттравматическое стрессовое расстройство. Если кошмары повторяются постоянно, рекомендуется психотерапия, иногда в сочетании с антидепрессантами.
