Оглавление
Dum spiro, spero – пока я дышу, я не теряю надежды. Дыхание является неотъемлемой частью нашей жизни, однако ежедневно в дыхательную систему попадает около 25 даг загрязняющих веществ (газы, пыль, дым, частицы пыли, пыльца, вирусы, бактерии, споры грибов и т. д.). Если дыхательная система функционирует, она нейтрализует их и выводит со слизью и выдыхаемым воздухом. В противном случае загрязняющие вещества, попадающие в легкие и бронхи, могут стать причиной многих недугов и даже заболеваний. Естественным рефлексом очистки дыхательных путей является кашель. Некоторые растения помогают удалить шлаки и слизь из дыхательных путей. Они действуют более мягко, чем синтетические препараты. Некоторые обладают отхаркивающими свойствами, другие успокаивают раздражения дыхательных путей. Есть также травы, расслабляющие дыхательные мышцы, и их применение помогает контролировать утомительный кашель. Травы принимают разными способами. Популярно пить сиропы, настои или ингаляции. Все чаще в аптеках можно купить растительные препараты в таблетках.
Какие травы помогают очистить легкие?
Сначала вам следует проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, поскольку неправильные советы могут быть вредными.
Мята перечная обычно используется при расстройствах пищеварения и метеоризме, поскольку она обладает спазмолитическими свойствами. Масло перечной мяты содержит ментол, который расслабляет гладкую мускулатуру дыхательных путей и поддерживает глубокое дыхание. В сочетании с антигистаминным действием мяты ментол уменьшает застой крови в сосудах. Примочки и мази с ментолом применяют для смазывания грудной клетки, а масло применяют для ингаляций. Ментол помогает очистить дыхательные пути от выделений, поскольку он разжижает их и облегчает их удаление. Мята перечная является эффективным антиоксидантом и при регулярном использовании освобождает дыхательные пути от вредных веществ.
Эвкалипт – содержащееся в нем эфирное масло усиливает секрецию слизи и снижает ее вязкость. Он также оказывает антисептическое действие, подавляя рост бактерий и грибков. Цинеол (эвкалиптол), содержащийся в этом масле, обладает отхаркивающим действием, успокаивает кашель и раздражение носовых пазух.
Мирт увеличивает секрецию слизи в верхних дыхательных путях. Лекарственным сырьем мирта служат листья и плоды, а иногда и цветы. Миртовое масло содержит большое количество скипидарных соединений, облегчающих дыхание и выведение секрета, оставшегося в дыхательных путях.
Дяжас – используются 3-4-летние корни этого растения. Они содержат большое количество инулина, слизи и эфирных масел, оказывающих отхаркивающее действие, но не провоцирующих кашель.
Корень оши – корни этого растения Скалистых гор содержат камфору и другие соединения, что делает его одной из лучших трав для поддержания правильной функции легких. Активные вещества улучшают кровообращение в легких, что позволяет глубоко дышать.
Орегано содержит карвакроловую и розмариновую кислоту – соединения, которые являются природными сосудосуживающими средствами и снижают выработку гистамина, что благотворно влияет на дыхательные пути и проходимость носа. Траву можно добавлять в блюда, пить чай из сухих листьев или использовать для ингаляций.
Лобелия содержит алкалоид лобелин, который разжижает слизь и помогает устранить заложенность дыхательных путей. Лобелия стимулирует надпочечники, которые выделяют больше адреналина. Это приводит к расслаблению дыхательных мышц, что позволяет глубоко дышать. Экстракты лобелии облегчают кашель, поскольку расслабляют гладкие мышцы груди. Это позволяет легким двигаться правильно, что облегчает удаление застрявшей в них слизи.
Как очистить легкие – советы начинающим курильщикам
Для эффективности очистки дыхательных путей от никотина и других токсичных соединений необходима последовательность. Чем дольше продолжительность курения, тем продолжительнее должна быть очищающая процедура. Чтобы оно было успешным, необходимо изменить свой рацион и увеличить физическую активность. Что поможет очистить дыхательные пути?
Зеленый чай – сильный антиоксидант, уничтожающий свободные радикалы. Следует выпивать 3–4 чашки зеленого чая каждый день.
Тартрат калия также поможет избавиться от токсических веществ из дыхательных путей. Этот природный антиоксидант растительного происхождения можно приобрести в аптеке. Можно растворить ложку препарата в стакане апельсинового сока и пить каждый день перед сном. И апельсиновый сок, и тартрат калия обладают способностью поглощать никотин, который естественным образом выводится из организма утром.
Диета, богатая витаминами С, А и Е: витамин А способствует притоку иммунных клеток в дыхательные пути и пищеварительную систему. Мы можем найти его в рыбе, сливочном масле и яичном желтке. Желтые, оранжевые, темно-зеленые и красные овощи и фрукты содержат большое количество бета-каротина, который организм превращает в витамин А. Витамин С можно найти в цитрусовых, брокколи, крестоцветных овощах, перце, клубнике, черной смородине и киви. Витамин Е присутствует в зародышах пшеницы, орехах, миндале, семенах подсолнечника, черном хлебе и зеленых листовых овощах.
Розмарин – им стоит приправлять блюда, поскольку он оказывает согревающее действие, что способствует очищению легких от мокроты и токсинов. Это мощный антиоксидант, предотвращающий развитие рака легких. Он усиливает циркуляцию воздуха в легких и расслабляет суженные бронхи, что улучшает общее состояние дыхательных путей.
Тимьян содержит дезинфицирующее и отхаркивающее средство тимол, который способствует отхаркиванию вредных веществ из легких.
Кайенский перец содержит сильный антиоксидант капсаицин, который нейтрализует токсичные соединения табака и способствует их выведению из легких, тем самым улучшая кровоснабжение и оксигенацию легочной ткани.
Имбирь согревает легкие, разжижает слизь и стимулирует ее секрецию, что ускоряет их очищение. Можно приготовить напиток из нарезанных имбиря и лимона, залитых кипятком, который не только очистит дыхательные пути, но и повысит иммунитет организма.
Рекомендуемая статья:
ежемесячный «Здоровье»
