Вы спите менее пяти часов в сутки? А может быть, больше девяти? У вас есть проблемы с засыпанием, просыпаетесь днем или вам нужно вздремнуть днем? Вы храпите или у вас апноэ? Существует множество проблем, связанных с качеством сна. По словам доктора Стивен Инглиш, сосудистый невролог из клиники Майо, каждый из них может способствовать инсульту.
Сон и функционирование системы кровообращения
Неслучайно мы запрограммированы спать почти треть своей жизни.
- Это чрезвычайно восстанавливает здоровье мозга. Хороший сон – это гарантия того, что наши кровеносные сосуды и клетки мозга здоровы и способны жить долгие годы, – объясняет доктор Стивен Инглиш.
Клиника Мэйо в Рочестере, которую я представляю, — это американская некоммерческая организация, работающая в медицинской отрасли. В нем работают несколько тысяч врачей и ученых, анализирующих различные стороны жизни и их влияние на здоровье населения.
Плохой сон и риск инсульта
Нарушения сна ухудшают оксигенацию организма и приток крови к мозгу. Это может со временем нарушить его функционирование. В результате повышается риск инсульта или когнитивных расстройств, связанных с цереброваскулярными нарушениями.
Важно понимать, что гигиена сна, наряду с диетой и физическими упражнениями, является фактором, который можно изменить, и никогда не поздно внести изменения, чтобы снизить риск заболеваний.
Сигналы
Невролог также напомнил нам, как выглядит инсульт. Если это произойдет, медлить нельзя. Вам необходимо немедленно вызвать помощь:
<ул>К другим признакам и симптомам инсульта, возникшим внезапно, относятся:
<ул>Во время инсульта каждая минута на счету. Не откладывайте обращение за помощью.
Читайте также: "Я чувствую то же самое!" Мозговой туман — это не болезнь, но он отравляет вашу жизнь. Невролог подскажет, когда стоит волноваться
