Оглавление
- Лечение РА – терапию не менять
- < a>Суставы любят физические упражнения
- Ревматические заболевания также поражают молодых людей [ВИДЕО]
- Если у вас ревматоидный артрит, придерживайтесь разнообразной диеты
- Заболевания, которые часто сопровождают ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит (РА) – неизлечимое заболевание, которое постепенно отнимает способности, и с ним трудно смириться. Однако, если его диагностировать на ранней стадии и правильно лечить, вы можете вести почти нормальную, активную жизнь. Ревматоидный артрит требует комплексного лечения, поскольку заболевание поражает весь организм, а не только суставы, а также оставляет свой отпечаток на психике. Правильная терапия включает в себя фармакологическое лечение, реабилитацию, физиотерапию, но прежде всего изменение образа жизни, включающее в себя и правильное питание. Также стоит воспользоваться опытом и идеями других пациентов о том, как облегчить жизнь больным РА.
Лечение ревматоидного артрита – не вносите изменения в терапию
Вы не должны самостоятельно изменять или прекращать рекомендованное лечение, даже если почувствуете себя лучше. Только ревматолог может принять решение об отмене или замене лекарства. То же самое касается витаминов и различных БАДов. Также не используйте травы, которые должны чудесным образом исцелять суставы. Такое поведение может быстро привести к новому приступу заболевания.
Суставы как гимнастика
Люди, страдающие РА, боятся физических упражнений, поскольку считают, что они нанесут вред суставам. Напротив, систематические занятия укрепляют суставы, укрепляют мышцы и улучшают самочувствие. Благодаря им вы сможете легче справляться со своими повседневными обязанностями. Не обязательно отказываться от спорта, но следует выбрать вид спорта, который не подвергает суставы перегрузкам, например, плавание или скандинавскую ходьбу. Отличное упражнение для суставов рук – мытье посуды, стенок или столешницы, замешивание теста. Это позволяет сохранить силу хвата рук и подвижность запястий, локтей и плеч.
Ревматическими заболеваниями страдают и молодые люди [ВИДЕО]
Внести небольшие улучшения
<ул>Убедитесь, что у вас разнообразная диета при ревматоидном артрите
Неправда, что диета может заменить фармакологическое лечение РА, но правильное питание эффективно поддерживает всю терапию. Разгрузочные и очистительные диеты, проводимые здоровыми людьми, при РА не рекомендуются — они могут быть вредными и привести к нарушению питания. В рационе больного должны присутствовать в соответствующих пропорциях зерновые продукты, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, мясо и рыба или их заменители — фасоль, горох, соя, чечевица, жиры. Выбирайте продукты, подвергшиеся минимальной обработке, без консервантов и красителей, ведь эти соединения усиливают воспаление в суставах. Этому также способствует пища, богатая насыщенными жирами, то есть мясо, мясное ассорти, желтый сыр.
О вегетарианской диете в РА ведутся давние дискуссии. Некоторые специалисты говорят, что это не имеет значения, а другие говорят, что при длительном применении уменьшаются боли в суставах и отечность. Независимо от того, кто прав, вегетарианская диета или диета с ограниченным количеством мяса – особенно говядины и свинины – приносит пользу здоровью. Эти виды мяса содержат много гистамина — соединения, способствующего воспалению. Помидоры и шпинат могут оказывать аналогичное воздействие на суставы. Другие продукты, например клубника или шоколад, не содержат гистамина, но усиливают его секрецию. Соединения с гистаминоподобным действием обнаружены и в цитрусовых. Это не значит, что если вы страдаете РА, вам нужно полностью исключить эти продукты из своего рациона, но лучше ограничить их, чтобы не спровоцировать обострение заболевания.
Ученые любят полагаться на убедительные научные данные, поэтому рекомендуют больным РА диету, богатую кислотами омега-3, которые содержатся в жирной рыбе (тунец, лосось, сельдь, сардины, скумбрия, палтус) и треске. из них производят печеночное масло. Другими источниками этих кислот являются яйца, льняное масло, рапсовое масло и грецкие орехи. Регулярное употребление кислот омега-3 и омега-6 не только уменьшает боль, отек и воспаление суставов, их утреннюю скованность, но и благотворно влияет на систему кровообращения, которая особенно уязвима перед многочисленными заболеваниями у больных РА. Важно также, чтобы ненасыщенные кислоты, поступающие с пищей и принимаемые в виде таблеток, не взаимодействовали с препаратами, применяемыми для лечения РА. Также важно ограничить потребление соли – ведь она задерживает воду в организме и усиливает отеки. Это, в свою очередь, ограничивает подвижность суставов.
Не бойтесь пить кофе, но ограничьтесь 1–2 чашками в день. Питайтесь 4-5 раз в день, но небольшими порциями для поддержания правильной массы тела. Избыточный вес, даже небольшой, является лишней нагрузкой на суставы, а также повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендуемая статья:
Заболевания, которые часто сопровождают ревматоидный артрит
У пациента с РА существует риск развития многих дополнительных заболеваний, поэтому необходимы регулярные осмотры. Вот заболевания, которые может спровоцировать РА:
Остеопороз - принимайте 1000 мг кальция каждый день, ешьте сыр, йогурт, молоко, мелкую рыбу с костями, фасоль, капусту. Кальций труднее усваивается при недостатке витамина D3, который содержится в жирной рыбе. Ходите на прогулку каждый день, ведь витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей.
Анемия – она может быть вызвана самим воспалением, а также регулярным приемом лекарств.
Заболевания сердца. РА сам по себе, а также препараты, используемые для его лечения, способствуют развитию атеросклероза. Поэтому регулярно измеряйте артериальное давление и проверяйте уровень холестерина в крови, а также не забывайте о физических упражнениях и правильном питании.
Заболевания пародонта – повышает риск возникновения бактериальных инфекций, что опасно для людей со сниженным иммунитетом. Заболевания десен и зубов способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Недоедание – может быть следствием изменений в пищеварительном тракте и нарушений всасывания. Отсутствие аппетита – побочный эффект приема лекарств. Поэтому старайтесь питаться разнообразно и питательно. Дефицит витаминов и минералов – больным обычно не хватает витаминов С, D, Е и группы В. Нередко наблюдается дефицит магния, кальция, цинка и селена, что способствует разрушению суставов. Попросите своего врача порекомендовать вам подходящие добавки, поскольку диета сама по себе не может исправить недостатки. Если вы принимаете метотрексат или сульфасалазин, не забывайте о фолиевой кислоте. Принимайте его в те дни, когда вы не принимаете эти лекарства.
Депрессия — она часто вызвана жизнью в боли и страхе потерять независимость.
ежемесячный «Здоровье»
